Przepisy na sok detoksykacyjny w celu oczyszczenia organizmu

Spożywanie soków z detoksu to świetny sposób na utrzymanie ciała w zdrowiu i wolne od toksyn, szczególnie w okresach przejadania się, a także przygotowanie się na diety odchudzające, aby były bardziej skuteczne.

Jednak, aby utrzymać zdrowe i oczyszczone ciało, soki nie są wystarczające, ważne jest także picie około 2 l wody dziennie, regularne ćwiczenia, unikanie spożywania pokarmów bogatych w rafinowany cukier i tłuszcze nasycone oraz unikanie ich używania. palenie i nadmierne spożywanie alkoholu.

Oto niektóre przykłady soków, które można włączyć do zdrowej i zbilansowanej diety:

1. Sok z selera, kapusty, cytryny i jabłka

Ten oczyszczający sok jest bogaty w chlorofil, potas, pektynę i witaminę C, które przyspieszają eliminację toksyn z organizmu i pomagają zmniejszyć nagromadzony tłuszcz. Ponadto jarmuż przyczynia się nie tylko do detoksykacji organizmu, ale także do utraty wagi.

Składniki

• 2 łodygi selera;
• 3 garście liści kapusty;
• 2 jabłka;
• 1 cytryna.

Metoda przygotowania

Obierz cytrynę i ubij wszystkie składniki w blenderze.

2. Sok z rzodkiewki, seler, pietruszka i koper włoski

Składniki zawarte w tym soku pomagają oczyścić organizm, wyeliminować płyny i toksyny oraz przywrócić energię. Koper włoski i rzodkiew stymulują trawienie i funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego, wspomagając metabolizm. 

Składniki

• 1 garść pietruszki;
• 150 g kopru włoskiego;
• 2 jabłka;
• 1 rzodkiew;
• 2 łodygi selera;
• Lód.

Metoda przygotowania

Aby przygotować ten sok, wystarczy odwirować wszystkie składniki, z wyjątkiem lodu, który należy dodać na końcu, wystarczy ubić wszystko w blenderze.

3. Sok z ananasa, brokułów, selera i lucerny

Ta kombinacja owoców pomaga tonizować wątrobę i poprawia trawienie, głównie ze względu na obecność bromelainy, obecnej w ananasach. Brokuły przyczyniają się do stymulacji funkcji wątroby, pomagając organizmowi w eliminacji toksyn, dzięki składowi w witaminie C, przeciwutleniaczach i związkach siarki, zwanych glukozynolanami. Sok ten zapewnia również wiele rozpuszczalnych włókien, ważnych dla prawidłowego funkcjonowania jelita.

Składniki

• 250 g ananasa;
• 4 różyczki brokułów;
• 2 łodygi selera;
• 1 garść kiełków lucerny;
• Lód.

Metoda przygotowania

Obierz ananasa, wyciągnij sok ze wszystkich składników oprócz lodu i lucerny i ubij pozostałe składniki w blenderze.

4. Sok ze szparagów, brokułów, ogórków i ananasów

Sok ten przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania wątroby. Ponadto ta kombinacja składników doskonale nadaje się do stymulowania czynności wątroby i enzymów trawiennych, które pomagają usuwać toksyny i zwiększają skuteczność diety odchudzającej. Asparagina i potas w szparagach również przyczyniają się do zmniejszenia zatrzymywania płynów.

Składniki

• 4 szparagi;
• 2 różyczki brokułów;
• 150 g ananasa;
• Pół ogórka;
• Kilka kropli nalewki sylimarynowej.

Metoda przygotowania

Obierz ananasa, wyciągnij sok ze wszystkich składników i dobrze wymieszaj. Na koniec dodaj krople nalewki sylimarynowej.

5. Pietruszka, szpinak, ogórek i sok jabłkowy

Ten sok jest świetny dla każdego, kto czuje się wzdęty, wypchany lub potrzebuje oczyścić ciało. Pietruszka ma działanie moczopędne i dlatego pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów, a jabłko jest doskonałym środkiem oczyszczającym. Te składniki łącznie dają silny efekt detoksykacyjny. Szpinak jest również doskonałym źródłem energii, ponieważ zawiera żelazo i kwas foliowy. Ponadto jest również bogaty w chlorofil, który działa jako skuteczny oczyszczacz i detoksykator.

Składniki

• 1 garść pietruszki;
• 150 g świeżych liści szpinaku;
• Pół ogórka;
• 2 jabłka;
• Lód.

Metoda przygotowania

Aby przygotować ten sok, wystarczy ubić wszystkie składniki i dodać lód do smaku.

Zobacz także, jak przygotować zupę detoksykacyjną, w następującym filmie:

Zupa odchudzająca DETOX