Do czego służą i do czego służą Konstruktorzy Żywności

Produkty budulcowe to te bogate w białko, takie jak jaja, mięso i kurczak, które mają funkcję budowania nowych tkanek w ciele, szczególnie jeśli chodzi o masę mięśniową i gojenie się ran oraz chirurgię.

Ponadto te pokarmy wspomagają wzrost organizmu w dzieciństwie i okresie dojrzewania i są ważne dla utrzymania dobrego zdrowia i masy mięśniowej podczas starzenia..

Lista producentów żywności

Żywność dla budowniczych jest bogata w białko, na przykład:

Mięso, ryby i kurczak;
Jajko;
Mleko i produkty mleczne, takie jak jogurt i ser;
Rośliny strączkowe, takie jak orzeszki ziemne, fasola, soja, soczewica i ciecierzyca;
Komosa ryżowa;
Nasiona oleiste, takie jak orzechy nerkowca, migdały, orzechy laskowe i orzechy włoskie;
Nasiona takie jak sezam i len.

Te pokarmy należy spożywać codziennie, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ważne jest, aby pamiętać, że wegetarianie muszą szczególnie uważać na źródła roślinne bogate w białka, najlepiej zgodnie z zaleceniami dietetyka. Zobacz ilość białka w żywności.

Funkcje producentów żywności

Producenci żywności wykonują takie funkcje, jak:

Pozwól na wzrost w dzieciństwie i okresie dojrzewania;
Buduj komórki krwi i wszystkie tkanki w ciele;
Stymuluj wzrost masy mięśniowej;
Gojenie tkanek po urazach, oparzeniach i operacjach;
Wzmocnij układ odpornościowy;
Unikaj utraty masy mięśniowej podczas starości;
Trenuj dziecko podczas ciąży.

W niektórych okresach życia może być również konieczne spożywanie suplementów białkowych w celu stymulowania wzrostu mięśni, zapobiegania utracie mięśni lub promowania gojenia się ran i oparzeń. Zobacz, jak powinna wyglądać dieta, aby uzyskać masę mięśniową.