3 dobre powody, by nie trzymać gazów (i jak pomóc wyeliminować)

Łapanie gazów może powodować problemy, takie jak wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej, z powodu gromadzenia się powietrza w jelicie. Dobrą wiadomością jest to, że wychwytywanie gazów zwykle nie ma poważnych konsekwencji, ponieważ najbardziej niebezpieczny efekt uboczny, jakim jest pęknięcie jelita, występuje bardzo rzadko, nawet u poważnych pacjentów z wieloma nagromadzonymi gazami.

Średnio osoba eliminuje gaz około 10 do 20 razy dziennie, ale wartość ta może wzrosnąć w zależności od diety lub obecności chorób jelit, takich jak zespół jelita drażliwego, problemy żołądkowe i rak jelita grubego..

Konsekwencje zatrzymywania gazów 

1. wzdęcie brzucha

Rozdęcie brzucha występuje, gdy brzuch staje się obrzęknięty z powodu nadmiaru gazu, który gromadzi się wzdłuż jelita bez możliwości wyjścia. Zatrzymanie „pierdzenia” powoduje, że gazy, które zostałyby wyeliminowane, wracają do jelita i gromadzą się tam, powodując wzdęcia.

2. Ból brzucha

Trzymając gazy, zmuszasz jelito do gromadzenia czegoś, co powinno zostać wyeliminowane, a to nadmierne gromadzenie się powietrza powoduje powiększenie się ścian jelit, powodując wzdęcia i skurcze brzucha.

3. Złamanie ściany jelita

Pęknięcie jelit, które następuje, gdy okrężnica eksploduje jak pęcherz, jest poważną konsekwencją wychwytywania gazów, ale zwykle występuje tylko u osób z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak niedrożność jelit lub rak. To zakłócenie zdarza się bardzo rzadko. 

Jak powstają gazy?

Pierdzenie jest wynikiem gromadzenia się gazów jelitowych, które pochodzą z powietrza połykanego podczas żucia lub mówienia, oraz rozkładu pokarmu przez florę jelitową.

Ilość wytwarzanych gazów zależy od pożywienia, zdrowia i składu flory jelitowej, ale niektóre pokarmy sprzyjają większej produkcji gazu, takie jak kapusta, fasola, jajka i brokuły. Zobacz listę produktów, które powodują wzdęcia.

Co znaczy smród

Ogólnie rzecz biorąc, większość gazów jest bezwonna, ale gdy pojawia się nieprzyjemny zapach, zwykle jest to wynikiem nadmiaru siarki, substancji wytwarzanej podczas fermentacji bakterii w jelicie. Ponadto niektóre pokarmy, takie jak jajka i brokuły, wytwarzają więcej cuchnących zapachów.

Jednak częste gazy o silnym zapachu mogą być również wynikiem problemów, takich jak zatrucie pokarmowe, zespół jelita drażliwego, złe wchłanianie pokarmu i rak jelita grubego.

Kiedy martwić się nadmiarem gazów

Nadmiar gazu może być niepokojący, gdy powoduje stały ból brzucha, dyskomfort i wzdęcia. W takich przypadkach lekarz może doradzić, aby policzyć, ile razy dziennie występuje eliminacja gazu i zachować notatki na temat spożytej żywności.

Jeśli dziennie wystąpi więcej niż 20 wzdęć, lekarz może ocenić, czy jedzenie powoduje dyskomfort lub czy występują problemy, takie jak złe trawienie, nietolerancja pokarmowa i zmiany flory jelitowej.

Zobacz więcej wskazówek w poniższym filmie, jak najlepiej wyeliminować gazy:

Najlepsza pozycja do UWOLNIENIA POMPY