Ile rodzajów kolagenu i jak z nich korzystać
Kolagen jest białkiem, które można znaleźć w skórze i odpowiada za nadanie skórze struktury, jędrności i elastyczności. Białko to w rzeczywistości jest zbiorem różnych rodzajów białek w organizmie, które tworzą specyficzny kolagen dla określonego obszaru i działają w ciele.
Ponadto kolagen jest również ważny dla utrzymania integralności mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów i można go znaleźć w żywności, takiej jak mięso i żelatyna lub suplementy diety w kapsułkach lub woreczkach..
W przemyśle kosmetycznym kolagen może być stosowany w kremach nawilżających w celu zmniejszenia starzenia się skóry..
Kolagen typu 1
Kolagen typu 1, hydrolizowany kolagen, jest białkiem ekstrahowanym od zwierząt i chrząstki od zwierząt, co powoduje rozpad cząsteczek białka na mniejsze cząsteczki. Ten rodzaj kolagenu jest najczęstszy w organizmie, a ze względu na jego wymiary i właściwości najlepiej wchłania się w jelicie, stosowany do:
Popraw moc wiary;
Wzmocnić artykulacje;
Wzmocnij włosy i włosy;
Pomagać w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów;
Pomoc w procesie gojenia.
Zalecana dawka to około 10 g suplementu kolagenowego typu 1 dziennie, dzięki czemu można go spożywać z jedzeniem i najlepiej w połączeniu z witaminą C, ponieważ ta witamina zwiększa działanie kolagenu w organizmie. Dlatego zaleca się, aby wziąć kolagen na przykład razem z jarzmem cytrynowym lub pomarańczowym. Niektóre suplementy zawierają witaminę C w swoim składzie.
Ważne jest, aby pamiętać, że dawki i stosowanie musi zawsze otrzymywać lekarz, a zalecenie suplementów w większości przypadków stanowi uzupełnienie leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów.
Oprócz suplementów powinieneś również mieć bogatą dietę w kolagen, jedząc na przykład pokarmy takie jak czerwone mięso, biała lub żelatyna.
Kolagen typu 2
Kolagen typu 2, bez zapadania się, jest głównym składnikiem obecnym w chrząstce. Jest wytwarzany z innego procesu kolagenu typu 1, a także ma inną prezentację i właściwości. Jest sprzedawany jako kolagen typu 2, ale może być kojarzony z innymi typami, takimi jak 3 i 4.
Ten rodzaj kolagenu jest wskazany w chorobach takich jak:
Choroby stawów, takie jak autoimmunologiczne zapalenie kości i stawów;
Zapalenie stawów;
Uszkodzenia chrząstek;
Reumatoidalne zapalenie stawów.
W tych chorobach organizm rozpoznaje kolagen znajdujący się w stawach jako dodatkowe białko i wytwarza enzymy, które niszczą chrząstkę, aw konsekwencji pojawiają się objawy tych chorób..
Dlatego jest to sposób, aby pomóc ciału zastąpić utracony kolagen w chrząstce, a także złagodzić objawy za pomocą suplementów kolagenowych typu 2, które zmniejszają zapalenie w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatyzmu, poprawiając je zdrowie stawów.
Ten rodzaj kolagenu jest przyjmowany w jednej z najniższych dawek kolagenu typu 1 około 40 mg, w kapsułce raz dziennie, najlepiej do stosowania w Ayuno.
Jak przyjmować suplementy kolagenowe
Suplementy kolagenowe są bardziej powszechne na rynku kolagenu typu 1 i typu 2, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ich stosowania, ponieważ dawkowanie i stosowanie należy dostosować do problemu, który ma być leczony.
