Ciesz się korzyściami z aktywności fizycznej
Regularna praktyka aktywności fizycznej może poprawić krążenie krwi, wzmocnić układ odpornościowy, pomóc zmniejszyć, na przykład zmniejszyć ryzyko chorób serca i wzmocnić ludzi. Korzyści te można uzyskać około 1 miesiąca po rozpoczęciu regularnej aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie, skakanie, bieganie, taniec lub chodzenie na siłownię..
Również ćwiczenie aktywności fizycznej po studiach jest dobrą strategią utrwalania tego, czego się nauczyłem ze względu na wzrost krążenia mózgowego, a także katecholamin, które są niezbędne dla pamięci.
Kiedy jesteś na wadze, musisz ćwiczyć co najmniej 5 razy w tygodniu przez 90 minut, abyś mógł spalić tłuszcz. Pradawni mogliby również wykonywać tę pracę, a źli to ci, którzy pasują do funkcjonalności ich ciała. W przypadku bolesnych stawów należy preferować ćwiczenia wodne, takie jak na przykład pływanie, hydrogymnasia. Zobacz, sama kontynuacja mieści się w idealnej wadze
Aktywność fizyczna nie jest wskazana?
Praktyka aktywności fizycznej jest zalecana osobom w każdym wieku, jednak tym, którzy na przykład cierpią na nadciśnienie lub mają stan przedrzucawkowy, musi towarzyszyć specjalista wychowania fizycznego, aby uniknąć komplikacji. Dlatego ważne jest, aby przeprowadzić testy przed rozpoczęciem rutyny ćwiczeń, zwłaszcza testów pokazujących zdrowie serca..
Na przykład osoby z nadciśnieniem mają większe ryzyko, podczas intensywnego wysiłku fizycznego, zmian szczekania serca, sprzyjających na przykład zawałowi i ACV. W większości przypadków osoby z nadciśnieniem niekoniecznie potrzebują profesjonalnej pomocy podczas ćwiczeń, muszą jednak kontrolować ciśnienie tętnicze, a także unikać bardzo intensywnych czynności wskazanych przez lekarza, preferując lżejsze do umiarkowanych aktywności.
Zakłopotane kobiety, które nie mają kontroli nad obecnością, mogą rozwinąć się w stan przedklampsalny, ale zaleca się praktykę intensywnej aktywności fizycznej, która może skutkować przedwczesnym porodem i następstwami noworodka. W ten sposób ważne jest, aby kobieta była kontrolowana przez położnika i realizowała pracę zgodnie z jej stanem i stanem zdrowia. Według stanu przedrzucawkowego i jego głównych objawów.
W ten sposób ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z pewnych sytuacji podczas ćwiczeń, takich jak na przykład dolor en el pecho, brak powietrza, morze i kołatanie serca. Jeśli jest to zalecane, aby zatrzymać wykonywaną czynność i pomóc kardiologowi.
