Hill Co serwujesz i jakie jest jedzenie

Wzgórze jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pełni różne funkcje w ciele, będąc bezpośrednio związane z funkcją mózgu, ponieważ jest prekursorem acetylocholiny, substancji chemicznej, która interweniuje w przekazywaniu impulsów nerwowych, przyspieszając jego produkcję i uwalnianie przez część neuronów, pomagając poprawić pamięć i ułatwiając naukę. 

Ten składnik odżywczy, pomimo faktu, że jest wytwarzany w małych ilościach przez nasz organizm, jest niezbędny do spożywania go poprzez dietę, aby uniknąć jego niedoboru, znajdując się w szerokiej gamie żywności, będąc głównym źródłem pokarmu yema de huevo. Wzgórze może być również traktowane jako dodatek.  

Aby służyć wzgórzu

Wzgórze pełni kilka złożonych funkcji w ciele, będąc prekursorem syntezy neuroprzekaźników, takich jak acetylocholina. Ponadto istnieje również zapotrzebowanie na wytwarzanie niezbędnych składników błony komórkowej, takich jak fosfolipidy, fosfatydylocholina i sfingomieliny, które znajdują się w glebie jako część struktury komórki, ale również wpływają na funkcje, które wykonuje, jak w przypadku sygnalizacja wewnątrzkomórkowa i eksport wątrobowy lipoprotein o niskiej gęstości.

Ponadto wzgórze byłoby również potrzebne do zmniejszenia stężenia homocysteiny w organizmie, substancji związanej z uszkodzeniem neuronów i chorobami przewlekłymi. Badania wykazały, że ten składnik jest wysoki w obecności chorób takich jak choroba Alzheimera, otępienie, choroba Parkinsona, choroby mózgu i padaczka, a także choroby sercowo-naczyniowe i rak. 

Podobnie możliwe jest, że spożycie choliny może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, oprócz homocysteiny, innych markerów, takich jak białko C-reaktywne, interleukiny i czynnik martwicy nowotworów. 

Wzgórze jest również otoczone syntezą lipidów, regulacją szlaków metabolicznych i detoksykacją organizmu, wpływając na funkcję wątroby. Może również pełnić ważne funkcje w neurologicznym rozwoju płodu, unikając rozwoju wad cewy nerwowej.. 

Lista produktów bogatych w wzgórza

Bogate jedzenie na wzgórzu obejmuje:

• Huevo entero (100 g): 477 mg;
• Huevo Clara (100 g): 1,4 mg;
• Huevo yema (100 g): 1400 mg;
• Przepiórka Huevo (100 gramów): 263 mg
• Łosoś (100 g): 57 mg;
• Drożdże (100 g): 275 mg;
• Cerveza (100 g): 22,53 mg;
• Gotowana wątróbka pyłkowa (100 g): 290 mg;
• Surowa komosa ryżowa (1/2 taza): 60 mg
• Almendras (100 g): 53 mg;
• Coliflor cocido (1/2 taza): 24,2 mg;
• Gotowane brokuły (1/2 taza): 31,3 mg.
• Linaza (2 łyżki): 11 mg. 

Lecytyna sojowa zawiera również cholinę, jest stosowana jako dodatek do żywności i może być przyjmowana jako suplement diety. 

Wymagania żywieniowe Hill 

Wymagania dotyczące wzgórz różniły się w zależności od wieku i płci, co można zobaczyć w poniższej tabeli: 

Wymagania wzgórza, które zmieniają się w poprzednim wykresie, dotyczą zdrowych ludzi, jednak zalecenia dotyczące tego składnika mogą się różnić w zależności od historii choroby, dlatego skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem.. 

Niedobór choliny może powodować uszkodzenie mięśni i uszkodzenie wątroby, a także bezalkoholowe stłuszczenie wątroby.