Jak szybciej dojść do siebie po złamaniu?

Całkowity czas powrotu do zdrowia po złamaniu może wynosić od 20 dni do 6 miesięcy lub dłużej, w zależności od wieku i zdolności pacjenta do wyzdrowienia. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci dochodzą do siebie po złamaniu w czasie krótszym niż 2 miesiące, a osoby starsze mogą całkowicie wyzdrowieć nawet przez 1 rok, szczególnie jeśli chodzi np. O złamanie kości udowej.

Czas ten różni się w zależności od rodzaju złamania, ponieważ złamania wygasają w najdłuższym czasie do całkowitego wyleczenia, a ponieważ młodzi ludzie są najbardziej zdolni do odbudowy kości i przebudowy. Długotrwałe unieruchomienie u osób starszych może pogorszyć osteoporozę, jednak konieczne jest zachowanie zdrowia, aby osoba mogła wyzdrowieć.

Ludzie, którzy spożywają napoje alkoholowe w przesadny i stały sposób, ich odzysk jest bardziej rozpowszechniony, ponieważ etanol jest toksyczny i niekorzystnie wpływa na komórki, zmniejszając proliferację komórek, syntezę białek i aktywność fosfatazy alkalicznej, które są fundamentalne dla zdrowie kości.

Rady do powrotu do zdrowia po złamaniu

Aby szybciej wyleczyć się ze złamania, zaleca się wykonanie kilku praktycznych kroków, takich jak:

Pozostań pod napięciem w czasie zaleconym przez lekarza, unikając wysiłków, jednak absolutny odpoczynek nie jest zalecany;
Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w wapń, ponieważ sprzyjają gojeniu się kości. Niektóre przykłady to: leche, pochodzące z leche, aguacate i brokułów. Więcej przykładów w: Żywność bogata w wapń;
Zwiększ spożycie żywności bogatej w witaminę C, jak na przykład: pomarańcza, cytryna, wiśnia i ananas, ponieważ działają one na regenerację wszystkich tkanin. Zobacz więcej w: Żywność bogata w witaminę C;
Weź zhydrolizowany suplement kolagenu, zgodnie z poradą medyczną. Dodatek ten zapewnia szybsze tworzenie się płytek chrzęstnych, szczególnie odpowiedni w przypadku złamań wokół stawów, które dotyczą stawów;
Nie spożywaj napojów alkoholowych podczas fazy unieruchamiania kości;
Spożywać produkty o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak ajo, celeb, tuńczyk i łosoś. Vea otros: Żywność przeciwzapalna.
Kontroluj poziom glukozy i unikaj słodkich pokarmów, o ile cukier ma mniej cukru niż gojenie się skóry..

Spożywanie tych pokarmów jest ważne, aby zapewnić, że uszkodzone i uszkodzone tkanki regenerują się prawidłowo, a gdy są spożywane codziennie, mogą pomóc pacjentowi szybciej wrócić do zdrowia po złamaniu.

Jak odzyskać ruch i siłę mięśni po złamaniu

Aby odzyskać ruch i siłę mięśni po złamaniu, wskazane jest poddanie się fizjoterapii. Unieruchomiony staw ma tendencję do bardzo sztywnego opadania i powrotu do normalnego ruchu, jeśli zaleca wykonywanie ćwiczeń ruchowych stawu, oprócz ćwiczeń wzmacniających mięśnie, które są niezbędne, aby osoba mogła całkowicie zregenerować siły. Więcej o leczeniu złamań.

Uzupełnieniem leczenia fizykoterapeutycznego w domu może być:

Dodaj dotkniętą część do wiadra z wodą tibijską, na wypadek, gdyby była członkiem kończyn, i wykonaj kilka ćwiczeń, utrzymując członka w wodzie. Będą one w stanie zmniejszyć uczucie bólu, a ruchy mogą być wykonywane z większą łatwością;
Staraj się poruszać palcami kilka razy w ciągu dnia, ręka lub noga są unieruchomione;
Odpoczywać z dzieckiem w wyższej pozycji, ponieważ pozwala uniknąć hinchazón i przyspiesza powrót do zdrowia.

Podczas pełnego powrotu do zdrowia po złamaniu ważne jest, aby mieć prawdziwe oczekiwania i iść naprzód. Bardzo rzadko osoba, która odniosła obrażenia przez ponad 30 dni, będzie w stanie wykonać wszystkie ruchy, na które pozwala artykulacja, w mniej niż 4 lub 5 dni. Jednak w miarę upływu czasu ruchy mogą wrócić do normy..