Wiedz, jak uniknąć 3 głównych czynników, które zaburzają pamięć

Wiedza o tym, co zaburza pamięć, może być przydatna do poprawy koncentracji i pamięci. Zdolność do zapamiętywania zależy od uwagi, percepcji i rozumowania, a zatem robienie wielu rzeczy jednocześnie uszkadza mózg, zmniejszając zdolność koncentracji i pamięci.

Spanie mniej niż 7 lub 8 godzin w nocy również obniża poziom koncentracji i sprawia, że ​​osoba jest bardziej zmęczona, ponieważ jest mniej zdolna do koncentracji. Co więcej, ciało pełne toksyn odzwierciedla mniej wydajny mózg.

Głównymi czynnikami wpływającymi na pamięć są:

1. Chroniczny stres

Stres i niepokój są szkodliwe dla codziennego życia i mogą zaburzać pamięć i koncentrację, ponieważ gdy mózg jest przepełniony informacjami, trudniej jest się skoncentrować i przechowywać nowe informacje. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak korzystać z wakacji, weekendów i okresów wakacyjnych, aby zrelaksować ciało i umysł.

Ponadto zaleca się, aby wiedzieć, jak dokonywać dobrych wyborów, aby uniknąć bólu głowy spowodowanego niektórymi problemami. Na koniec pamiętaj, że nie wszystko powinno być na twoich plecach i że może być dobrym rozwiązaniem, aby wiedzieć, jak dzielić zadania, abyś nie był tak zestresowany.

2. Bezsenne noce

Nauczenie się, jak zaplanować dobry sen, eliminuje jeden z najważniejszych czynników upośledzających pamięć, ponieważ chociaż zapominanie lub upadki są normalne w każdym wieku, mózg musi być przeszkolony, aby mieć więcej pamięci i poprawić koncentrację.

Naucz się doskonałej strategii planowania dobrego snu

3. Nadmiar toksyn w mózgu

Spożywanie alkoholu lub chemikaliów, takich jak leki na odchudzanie lub depresję, może zaburzać pamięć i zwiększać ilość toksyn w organizmie, a nawet w mózgu. Chociaż nie można uniknąć wszystkich leków, ponieważ niektóre są niezbędne, ponieważ zostały przepisane przez lekarza, możesz zrobić naturalny detoksykator w celu oczyszczenia organizmu z tych toksyn.

Naturalne soki owocowe przygotowane z ciemnozielonych liści są świetną opcją. Dobrym przykładem jest sok pomarańczowy z liściem kapusty, sprawdź inne przepisy na: Dlaczego ważne jest odtrucie organizmu. 

Wykonaj następujący szybki test i oceń swoją pamięć:

• 1
• 2)
• 3)
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Zwróć szczególną uwagę!
Masz 60 sekund na zapamiętanie obrazu na następnym slajdzie.

Rozpocznij test 60 Dalej15 Na zdjęciu jest 5 osób?

• Tak
• Nie

15 Obraz ma niebieskie kółko?

• Tak
• Nie

15 Dom jest w żółtym kółku?

• Tak
• Nie

Na obrazie są trzy czerwone krzyżyki?

• Tak
• Nie

15 Zielone kółko to koło szpitala?

• Tak
• Nie

Mężczyzna z laską ma na sobie niebieską bluzkę?

• Tak
• Nie

Trzcina jest brązowa?

• Tak
• Nie

15 Szpital ma 8 okien?

• Tak
• Nie

15 Dom ma komin?

• Tak
• Nie

Mężczyzna na wózku inwalidzkim ma na sobie zieloną bluzkę?

• Tak
• Nie

15 Lekarz ma skrzyżowane ramiona?

• Tak
• Nie

Szelki mężczyzny z laską są czarne?

• Tak
• Nie