Pomijanie posiłków nie traci na wadze

Pomijanie posiłków nie traci na wadze, ponieważ sprawi, że będziesz głodny i zjesz więcej jedzenia przy następnym posiłku. Podczas pomijania posiłku ciało jest w stanie gotowości i czeka, aż następny posiłek wchłonie wszystkie składniki odżywcze, zwłaszcza cukier i tłuszcz.

Podczas pomijania posiłków, nawet jeśli jest to tylko jeden, post jest przedłużony, co utrudnia utratę wagi, ponieważ:

• Zmniejsza metabolizm, powodując, że organizm zużywa mniej kalorii;
• Utrudnia kontrolowanie głodu;
• Nie pozwala na gimnastykę;
• Zwiększa zły nastrój.

Ci, którzy chcą schudnąć, nigdy nie powinni spędzać więcej niż trzy i pół godziny bez jedzenia, więc ciało rozumie, że zawsze będzie jedzenie i nie będzie musiał gromadzić tylu zapasów żywności. Aby dowiedzieć się, jak schudnąć w zdrowy sposób, zobacz: Przepis, aby schudnąć zdrowie i na zawsze.

Pierwszy posiłek w ciągu dnia należy spożyć w ciągu godziny po przebudzeniu i odtąd jeść co 3 godziny. Więc jeśli śniadanie jest o 9 rano, a lunch o 12, nie ma potrzeby spożywania porannej przekąski, ale jeśli śniadanie jest o 8 rano, a obiad o 13, to ważne, aby zjeść lekką przekąskę w środku poranka, jak jogurt i 2 tosty.