Co to jest fibromialgia i jak łagodzić objawy

Fibromialgia jest bardzo częstym przewlekłym zaburzeniem bólowym, które powoduje pojawienie się bólu w różnych częściach ciała i nie ma lekarstwa. Chociaż konkretna przyczyna nie jest jeszcze znana, możliwe jest, że fibromialgia powstaje na przykład z powodu wrażliwości genetycznej lub urazu fizycznego lub psychicznego.

Aby złagodzić objawy fibromialgii, które oprócz bólu w całym ciele mogą obejmować również częste zmęczenie, niedyspozycję, zaburzenia snu i sztywność przez ponad 3 miesiące, niektóre opcje leczenia obejmują leki przeciwdepresyjne i przeciwbólowe wskazane przez lekarza, fizjoterapia i alternatywne metody leczenia, takie jak akupunktura.

Obejrzyj kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci poprawić jakość życia:

Jak złagodzić ból w fibromialgii

2. Robienie fizykoterapii

Aby poprawić ruchy, fizykoterapia powinna być wykonywana co najmniej dwa razy w tygodniu, poprzez masaże terapeutyczne, ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne, ponieważ pomaga zmniejszyć objawy poprzez promowanie miejscowego znieczulenia i poprawę krążenia krwi..

3. Wykonuj aktywność fizyczną

Ważna jest również aktywność fizyczna, ale należy postępować zgodnie z instrukcjami lekarza i wychowawcy fizycznego, wykonując w większości przypadków ćwiczenia, które pomagają złagodzić ból oraz wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, takie jak chodzenie, pływanie i aerobik w wodzie, wykonywanie około 3 do 5 razy w tygodniu przez 30 do 60 minut.

5. Robienie akupunktury

Możesz także wykonywać naturalne zabiegi, takie jak akupunktura, polegająca na nanoszeniu igieł w określone miejsca na ciele, aby złagodzić ból, jednak nadal nie ma zgody co do jego przydatności i działania terapeutycznego w fibromialgii, a zatem może powodować pewne pacjenci, a nie inni. Odkryj inne alternatywy w leczeniu fibromialgii.

6. Jedz więcej magnezu, potasu i kwasów omega 3

W przypadku fibromialgii ważne jest przestrzeganie diety obejmującej pokarmy zawierające:

• Magnez, jak awokado, karczoch i nasiona: pomagają rozluźnić mięśnie i poprawić krążenie;
• Potas, jak banany, jabłka, buraki i groszek: pomagają zapobiegać osłabieniu mięśni i skurczom;
• Omega 3, jak sardynki, nasiona łososia i chia lub orzechy włoskie: mają działanie przeciwzapalne i łagodzą objawy bólowe.

Ponadto możesz zrobić naturalny sok z kapusty i pomarańczy i przyjmować go około 2 razy dziennie, ponieważ jego właściwości pomagają napinać mięśnie. Zobacz, jak przygotować ten sok, który pomaga w leczeniu fibromialgii.

Objawy fibromialgii

Główne objawy fibromialgii obejmują:

• Ból w całym ciele, trudny do zdefiniowania, co boli, ale jest bardziej widoczny w mięśniach;
• Zaburzenia snu, budzi się z uczuciem, że nie spał;
• Częste zmęczenie i senność;
• Mrowienie w rękach i stopach.
• Zmiany jelitowe, takie jak biegunka i zaparcia;
• Lęk i objawy depresji;
• Twarde mięśnie;
• Ból głowy i zawroty głowy;
• Zmiana uwagi, koncentracji i utraty pamięci.

Niektórzy pacjenci twierdzą, że ból jest tak silny, że nie można go przytulić ani pogłaskać, ponieważ ból staje się nie do zniesienia i zwykle są bardziej intensywni rano.

Główne punkty bólu

Ból, pomimo uogólnienia, jest silniejszy podczas naciskania niektórych miejsc, zwanych bolesnymi punktami fibromialgii, jak widać na zdjęciu.

Zwykle fibromialgia wpływa na mięśnie, ścięgna i więzadła, a zatem może pogarszać jakość życia pacjenta, ale choroba ta nie zabija ani nie powoduje deformacji, a jeśli leczenie zostanie wykonane prawidłowo, z czasem może się nie pogorszyć, i może nawet zmniejszyć objawy kliniczne.

Zobacz mapę z głównymi punktami przetargowymi fibromialgii.

Co może powodować kryzysy

Objawy fibromialgii pogarszają się, powodując drgawki, a ból staje się bardziej intensywny po dotknięciu lub przy nadmiernej aktywności fizycznej.

Ponadto stres, zmiany klimatu i złe noce lub kilka godzin snu powodują występowanie objawów.

Jak powstaje diagnoza

Diagnoza fibromialgii musi zostać postawiona przez reumatologa i polega na opisaniu objawów przedmiotowych i podmiotowych. Zwykle obejmuje obecność silnego bólu w 3 do 6 różnych obszarach ciała przez 3 miesiące lub mniej silnego bólu w 7 lub więcej różnych obszarach ciała, również trwającego co najmniej 3 miesiące.

Ponadto lekarz może zalecić egzaminy, aby wykluczyć choroby, które wykazują objawy podobne do fibromialgii.

Co powoduje fibromialgię

Przyczyna fibromialgii nie jest jeszcze znana, ale wiadomo, że mózg tych pacjentów interpretuje ból w bardzo intensywny sposób i zwykle choroba powstaje po sytuacjach takich jak na przykład poważne zakażenie, wypadek lub uraz psychiczny.

Fibromialgia uprawnia Cię do przejścia na emeryturę?

W niektórych przypadkach fibromialgia może kwalifikować się do przejścia na emeryturę, ale musi to zostać udowodnione przez lekarza specjalistę za pośrednictwem ekspertyzy zaplanowanej w INSS, niezbędnej do spełnienia określonych wymagań.

Ponadto pacjent może również korzystać ze świadczeń chorobowych, gdy nie jest w stanie pracować z powodu kryzysu fibromialgii.