Jakie są i jakie są korzyści z hydroterapii

Hydroterapia, znana również jako fizjoterapia wodna lub aqua terapia, jest działaniem terapeutycznym polegającym na wykonywaniu ćwiczeń w basenie z podgrzewaną wodą o temperaturze około 34ºC, aby przyspieszyć na przykład powrót do zdrowia poszkodowanych sportowców lub pacjentów z zapaleniem stawów.

Zasadniczo hydroterapia jest wykonywana przez fizjoterapeutę i jest szeroko stosowana przez kobiety w ciąży i osoby starsze, ponieważ pomaga w leczeniu:

• Zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów lub reumatyzm;
• Problemy ortopedyczne, takie jak złamania lub przepuklina dysków;
• Urazy mięśni;
• Ból stawów;
• Obrzęk nóg;
• Trudności z oddychaniem;
• Problemy neurologiczne.

Położnik powinien wskazać hydroterapię dla kobiet w ciąży i zwykle stosuje się ją w celu poprawy krążenia krwi, zmniejszenia obrzęku nóg i zmniejszenia bólu pleców, stóp i kolan, na przykład. Dowiedz się, jak złagodzić dyskomfort w późnej ciąży.

Jakie są korzyści

W hydroterapii, ze względu na właściwości wody, możliwe jest zmniejszenie obciążenia spowodowanego ciężarem ciała na stawy i kości, przy jednoczesnym zachowaniu oporu, umożliwiając wzrost mięśni, ale bez powodowania obrażeń w innych częściach ciała. Ponadto podgrzana woda umożliwia rozluźnienie mięśni i ulgę w bólu.

Hydroterapia pomaga zmniejszyć problemy z postawą i zapewnia dobre samopoczucie, poprawiając wizerunek ciała i podnosząc samoocenę. Przyczynia się również do:

• Wzmocnienie mięśni;
• Ulga od bólu mięśni lub stawów;
• Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej;
• Promowanie rozluźnienia mięśni;
• Zmniejszone zaburzenia snu;
• Zmniejszenie stresu i lęku;
• Zwiększona amplituda stawów;

Ponadto hydroterapia przyczynia się również do poprawy układu sercowo-oddechowego, a także aerobiku w wodzie, w którym ćwiczenia są bardziej intensywne. Wiedzieć, jak odróżnić aerobik w wodzie od hydroterapii.

Ćwiczenia z hydroterapii

Istnieje kilka technik i ćwiczeń z hydroterapii wodnej, którym musi towarzyszyć fizjoterapeuta, takich jak:

1. Zły ragaz

Technikę tę stosuje się do wzmocnienia i reedukacji mięśni oraz do promowania rozciągania tułowia. Ogólnie rzecz biorąc, terapeuta stoi, a pacjent używa pływaków na szyjce macicy, miednicy i, jeśli to konieczne, kostce i nadgarstku.

Ta metoda jest zwykle stosowana u osób z urazami ośrodkowego układu nerwowego, zaburzeniami ortopedycznymi lub u osób o zmniejszonym zakresie ruchu, osłabienia, bólu lub bólu krzyża.

2). Zintegrowany relaks wodny

Technika ta wykorzystuje właściwości podgrzanej wody, między 33º a 35ºC, odprężając autonomiczny układ nerwowy. Podczas ćwiczeń promowana jest rotacja i wydłużanie tułowia, rytmiczne i powtarzane ruchy, zmniejszające bodźce wzrokowe, słuchowe i czuciowe.

Zasadniczo technika ta jest wskazana dla osób z problemami ortopedycznymi, po operacji kręgosłupa, bólu krzyża, z powtarzającymi się urazami i chorobami zawodowymi związanymi z pracą oraz dla osób o zmniejszonym zasięgu lub bólu ruchowym lub osób z problemami neurologicznymi.

3). Watsu

The Watsu wykonuje się go również w kałuży ciepłej wody o temperaturze około 35ºC, przy użyciu specjalnych technik, w których wykonuje się ruchy, dotyk i rozciąganie, odblokowując punkty napięcia fizycznego i psychicznego. Podczas tych sesji wykonywane są określone ćwiczenia, które uwzględniają oddech i pozycję osoby.

Ta metoda jest wskazana w przypadkach stresu fizycznego i psychicznego, strachu, lęku, bezsenności, bólu mięśni, migreny, braku usposobienia, depresji, ostrych i przewlekłych napięć, kobiet w ciąży, osób z blokami emocjonalnymi, między innymi.

4. Halliwick

Nazywany również programem 10-punktowym, jest to proces, w którym pacjent pracuje nad oddychaniem, równowagą i kontrolą ruchu, poprawiając w ten sposób uczenie się motoryczne i niezależność funkcjonalną, czyniąc osobę bardziej skłonną do inicjowania i wykonywania trudnych ruchów i czynności. być przeprowadzane na ziemi.

Ta metoda jest wykonywana przy dobrowolnych ruchach osoby, nawet jeśli jest ona mało ruchliwa.