Co powoduje i jak leczyć utratę pamięci

Istnieje kilka przyczyn utraty pamięci, z których główną jest lęk, ale może to być również związane z kilkoma stanami, takimi jak depresja, zaburzenia snu, stosowanie leków, niedoczynność tarczycy, infekcje lub choroby neurologiczne, takie jak choroba Alzheimera. 

Większości przyczyn można zapobiec lub odwrócić, przyzwyczajenia związane ze stylem życia, takie jak medytacja, techniki relaksacyjne i trening pamięci, ale w razie wątpliwości należy skonsultować się z neurologiem lub geriatrą w celu ustalenia możliwych przyczyn utraty pamięci i rozpocznij właściwe leczenie.

Głównymi przyczynami utraty pamięci i sposobami ich leczenia są:

1. Stres i niepokój

Lęk jest główną przyczyną utraty pamięci, szczególnie u młodych ludzi, ponieważ momenty stresu powodują aktywację wielu neuronów i obszarów mózgu, co sprawia, że ​​jest bardziej mylące i utrudnia jego aktywność nawet w przypadku prostych zadań, takich jak zapamiętywanie czegoś. 

Z tego powodu często zdarza się nagła utrata pamięci lub przerwa w sytuacjach takich jak prezentacja ustna, test lub stresujące zdarzenie, na przykład. 

Jak leczyć: leczenie lęku powoduje, że pamięć wraca do normy, co można zrobić za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, ćwiczenia fizyczne lub sesje psychoterapii. W przypadkach intensywnego i częstego niepokoju może być konieczne stosowanie leków, takich jak przeciwlękowe, przepisanych przez psychiatrę.

2. Brak uwagi

Prosty brak uwagi w jakiejkolwiek działalności lub sytuacji sprawia, że ​​zapominasz o niektórych informacjach znacznie szybciej, dlatego gdy jesteś lub jesteś bardzo rozproszony, łatwiej jest zapomnieć o szczegółach, takich jak adres, numer telefonu lub gdzie jeśli klucze były przechowywane, na przykład niekoniecznie problem zdrowotny. 

Jak leczyć: można ćwiczyć pamięć i koncentrację, wykonując ćwiczenia i czynności aktywujące mózg, takie jak czytanie książki, wybranie nowego kursu lub po prostu krzyżówka. Medytacja jest także ćwiczeniem, które stymuluje i ułatwia utrzymanie skupienia.

3. Depresja 

Depresja i inne choroby psychiczne, takie jak zespół lęku napadowego, uogólniony niepokój lub choroba afektywna dwubiegunowa są chorobami, które mogą powodować deficyt uwagi i wpływać na funkcjonowanie neuroprzekaźników mózgu, będąc ważną przyczyną zmiany pamięci, a nawet mogą być mylone Choroba Alzheimera. 

Jak leczyć: należy rozpocząć leczenie lekami przeciwdepresyjnymi lub lekami kierowanymi przez psychiatrę w celu poprawy objawów. Ważna jest również psychoterapia, która pomaga w leczeniu. Zrozum, w jaki sposób wykonuje się leczenie depresji.

4. Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest ważną przyczyną utraty pamięci, ponieważ gdy nie jest odpowiednio leczona, spowalnia metabolizm i upośledza funkcjonowanie mózgu.

Zasadniczo utracie pamięci z powodu niedoczynności tarczycy towarzyszą inne objawy, takie jak nadmierny sen, sucha skóra, łamliwe paznokcie i włosy, depresja, trudności z koncentracją i intensywne zmęczenie.

Jak leczyć: leczenie jest prowadzone przez lekarza rodzinnego lub endokrynologa za pomocą lewotyroksyny, a jego dawka jest dostosowana do stopnia choroby każdej osoby. Dowiedz się, jak rozpoznać i leczyć niedoczynność tarczycy. 

5. Brak witaminy B12

Niedobór witaminy B12 występuje u wegan bez monitorowania odżywiania, osób niedożywionych, alkoholików lub osób ze zmianami zdolności absorpcyjnej żołądka, jak w chirurgii bariatrycznej, ponieważ jest to witamina, którą pozyskujemy dzięki zrównoważonej diecie i najlepiej z mięsem . Brak tej witaminy zmienia funkcjonowanie mózgu oraz upośledza pamięć i rozumowanie.

Jak leczyć: zastąpienie tej witaminy odbywa się zgodnie z wytycznymi zrównoważonej diety, suplementów diety lub, w przypadku złego wchłaniania przez żołądek, zastrzykami witaminy.

6. Stosowanie leków przeciwlękowych

Niektóre leki mogą powodować dezorientację umysłową i upośledzać pamięć, występując częściej u osób, które często używają środków uspokajających, takich jak na przykład Diazepam i Clonazepam, lub może to być efekt uboczny leków różnego rodzaju, takich jak leki przeciwdrgawkowe, neuroleptyki i niektóre leki zapalenie błędnika.

Efekty te różnią się w zależności od osoby, dlatego zawsze należy zgłaszać lekarzowi leki stosowane w przypadku podejrzenia zaburzenia pamięci.

Jak leczyć: zaleca się rozmowę z lekarzem w celu wymiany lub zawieszenia możliwych leków związanych z utratą pamięci.

7. Używanie narkotyków

Nadmiar alkoholu i używanie nielegalnych narkotyków, takich jak marihuana i kokaina, oprócz zakłócania poziomu świadomości, mają toksyczny wpływ na neurony, które mogą upośledzać funkcje mózgu i pamięć.

Jak leczyć: ważne jest, aby porzucić używanie nielegalnych narkotyków i spożywać alkohol z umiarem. Jeśli jest to trudne zadanie, istnieją zabiegi zapobiegające uzależnieniu chemicznemu i ukierunkowane na ośrodek zdrowia. 

8. Spij mniej niż 6 godzin

Zmiana cyklu snu może zaburzać pamięć, ponieważ brak codziennego odpoczynku, który powinien trwać średnio od 6 do 8 godzin dziennie, utrudnia utrzymanie uwagi i skupienia, a także utrudnia rozumowanie. 

Jak leczyć: lepszy sen można uzyskać dzięki regularnym nawykom, takim jak rutyna leżenia i wstawania, unikanie picia kawy po 17:00, a także korzystanie z telefonów komórkowych lub oglądanie telewizji w łóżku. Poważniejsze przypadki można leczyć lekami przeciwlękowymi, prowadzonymi przez psychiatrę lub lekarza rodzinnego.

Sprawdź, jakie są główne strategie regulujące sen i kiedy konieczne jest stosowanie leków.

9. Demencja Alzheimera

Choroba Alzheimera jest zwyrodnieniową chorobą mózgu występującą u osób starszych, która upośledza pamięć i, w miarę postępu, zaburza zdolność rozumowania, rozumienia i kontrolowania zachowań.

Istnieją również inne rodzaje otępienia, które mogą również powodować zmiany pamięci, szczególnie u osób starszych, takie jak otępienie naczyniowe, otępienie Parkinsona lub otępienie z ciałem Lewy'ego, które lekarz musi różnicować.

Jak leczyć: po potwierdzeniu choroby neurolog lub geriatra może rozpocząć stosowanie leków antycholinesterazowych, takich jak Donepezila, oprócz wskazania takich działań, jak terapia zajęciowa i fizjoterapia, aby osoba mogła utrzymać swoje funkcje tak długo, jak to możliwe. Dowiedz się, jak rozpoznać i potwierdzić, czy jest to choroba Alzheimera.

Jak naturalnie poprawić pamięć 

Jedzenie produktów bogatych w kwasy omega 3, takie jak na przykład łosoś, ryby morskie, nasiona i awokado, pomaga poprawić pamięć i koncentrację, dlatego powinieneś postawić na zdrową, zbilansowaną dietę zawierającą odpowiednie pokarmy. Sprawdź inne przykłady żywności poprawiającej pamięć w tym filmie dietetyka Tatiana Zanin:

JAK NIE ZAPOMNIĆ O SZCZOTNIENIU ZĘBÓW? | Komentarze Tati # 12