Jak uniknąć choroby morskiej podczas lotu

Aby uniknąć mdłości podczas lotu, zwanego również chorobą lokomocyjną, lekkie posiłki należy spożywać przed lotem i podczas lotu, a zwłaszcza unikać pokarmów stymulujących wytwarzanie gazów jelitowych, takich jak fasola, kapusta, jajko, ogórek i arbuz..

Ten rodzaj nudności można odczuć podczas podróży samochodem, statkiem, pociągiem lub samolotem i jest spowodowany trudnościami mózgu w przyzwyczajaniu się do ciągłego ruchu. U niektórych bardziej wrażliwych osób objaw ten może również pojawić się na przykład podczas czytania samochodem lub autobusem. W takim przypadku mózg osoby może myśleć, że jest zatruty, a pierwszą reakcją organizmu jest stymulowanie wymiotów.

Objawy

Choroba lokomocyjna powoduje takie objawy, jak złe samopoczucie, nudności, nudności, zawroty głowy, pocenie się, odbijanie, uczucie gorąca i wymioty.

Najbardziej narażeni na ten problem są głównie kobiety, kobiety w ciąży, dzieci w wieku powyżej 2 lat oraz osoby z historią zapalenia błędnika, lęku lub migreny.

Co jeść

Jedzenie, które należy przyjmować, różni się w zależności od czasu podróży, jak pokazano poniżej:

Krótkie loty

Na krótkich lotach, trwających krócej niż 2 godziny, nudności występują rzadziej i można ich uniknąć jedynie spożywając lekkie posiłki przed podróżą, takie jak jabłka, gruszki, brzoskwinie, suszone owoce, ciastka bez nadzienia i batonik zbożowy..

Posiłek należy spożywać na 30 do 60 minut przed podróżą, a podczas lotu należy spożywać tylko wodę.

Długie loty

Długie loty, zwłaszcza te, które przekraczają wiele stref czasowych lub trwają całą noc, są tymi, które powodują największy dyskomfort. Do 1 dnia przed podróżą należy unikać spożywania produktów powodujących gazy, takich jak fasola, jajka, kapusta, ziemniaki, ogórki, brokuły, rzepa, arbuzy, napoje alkoholowe i napoje bezalkoholowe.

Ponadto ważne jest również unikanie czerwonych mięs i smażonych potraw, a także mleka i produktów mlecznych, szczególnie dla tych, którzy normalnie już odczuwają dyskomfort z mlekiem.

Podczas lotu powinieneś preferować dania z ryb lub białego mięsa z niewielką ilością sosów, a także pić dużo wody.

Wskazówki, jak unikać choroby morskiej

Podczas podróży innymi wskazówkami, które można zrobić, aby uniknąć choroby morskiej, są:

• Noś bransoletkę przeciw chorobie na każdym nadgarstku podczas całej podróży;
• Otwórz okno, jeśli to możliwe;
• Skoncentruj się na nieruchomym punkcie, takim jak horyzont;
• Utrzymuj ciało w bezruchu;
• Odchyl głowę do tyłu;
• Unikaj czytania.

Jednak gdy dana osoba ma częste nudności, powinna skonsultować się z otolaryngologiem, aby ocenić obecność problemów z uszami, ponieważ narząd ten jest głównym odpowiedzialnym za pojawienie się nudności..

Strona główna zadośćuczynienie i leki apteczne

Oprócz opieki żywieniowej, inną strategią, którą można zastosować do zwalczania choroby lokomocyjnej podczas podróży, jest picie herbaty imbirowej przed lotem i picie wody z liśćmi mięty podczas podróży. Zobacz, jak przygotować herbatę tutaj.

W przypadku ciężkich nudności można stosować leki takie jak Plasil lub Dramin, które należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Innym częstym problemem podczas lotów jest ból ucha, więc oto, jak z nim walczyć.

Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się ze wskazówkami, które sprawią, że podróż będzie jeszcze bardziej komfortowa:

10 WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH PRZECHODZENIA PODRÓŻY