Jak walczyć z bólem głowy w okresie menopauzy

Aby zwalczyć ból głowy w okresie menopauzy, można zastosować leki takie jak Migral, ale istnieją również naturalne opcje, takie jak wypicie 1 filiżanki kawy lub herbaty szałwiowej, gdy pojawi się ból. Jednak, aby zapobiec pojawianiu się bólu głowy, istnieją pewne sztuczki dietetyczne, które mogą pomóc.

Ból głowy ma tendencję do zwiększania się i nasilania w okresie menopauzy z powodu zmian hormonalnych typowych dla tej fazy. Tak więc, zastępowanie hormonów może być dobrą strategią walki z tym i innymi objawami, takimi jak bezsenność, przybieranie na wadze i uderzenia gorąca..

Środki na ból głowy w okresie menopauzy

Niektóre dobre przykłady środków przeciwbólowych w okresie menopauzy to Migral, Sumatriptan i Naratriptan, które można stosować pod nadzorem ginekologa.

Są to środki na migrenę, które mogą być wskazane, gdy hormonalna terapia zastępcza nie jest wystarczająca lub gdy nie jest stosowana, ponieważ jest bardzo skuteczna w eliminowaniu bólów głowy i migreny. Dowiedz się więcej o leczeniu migreny.

Naturalne leczenie bólu głowy w okresie menopauzy

Naturalne leczenie bólu głowy w okresie menopauzy można wykonać za pomocą środków takich jak:

• Unikaj konsumpcji pokarmy, które mogą wywoływać ból głowy takie jak mleko, nabiał, czekolada i napoje alkoholowe, inne wskazówki dotyczące walki z bólem głowy w okresie menopauzy to:
• Postaw na żywność bogatą w Witaminy z grupy B i witamina E. jak banany i orzeszki ziemne, ponieważ pomagają regulować poziom hormonów;
• Jedz więcej produktów bogatych w wapń i magnez jak orzechy, trawy i drożdże piwne, ponieważ pomagają zminimalizować rozszerzenie tętnic szyjnych, przyczyniając się do poprawy krążenia;
• Codziennie spożywaj pokarmy bogate tryptofan jak indyk, ryby, banany, ponieważ zwiększają serotoninę w mózgu;
• Zmniejsz sól żywności, ponieważ sprzyja zatrzymywaniu płynów, co może również powodować ból głowy;
• Pij 1,5 do 2 litrów wody dziennie, ponieważ odwodnienie może również powodować ból głowy;
• Robienie ćwiczeń regularnie, aby uniknąć stresu, zmniejszyć napięcie i poprawić krążenie krwi;
• Weź jeden herbata szałwiowa przygotowane ze świeżych liści zioła. Wystarczy dodać 2 łyżki posiekanych liści do 1 szklanki wrzącej wody i odstawić na 10 minut. Następnie odcedź i wypij.

Innymi alternatywami do walki z bólem głowy i migreną są osteopatia, która zmienia położenie kości i stawów, co może być związane z napięciem głowy, akupunkturą i refleksologią, które przyczyniają się do znalezienia dobrego samopoczucia i równowagi na tym etapie życia.

Sprawdź poniższy film, w jaki sposób wykonać własny masaż, aby szybko zwalczyć ból głowy bez konieczności przyjmowania leków:

Zatrzymaj ból głowy bez leków