4 zabiegi fizjoterapii fibromialgii

Fizjoterapia jest bardzo ważna w leczeniu fibromialgii, ponieważ pomaga kontrolować objawy, takie jak ból, zmęczenie i zaburzenia snu, promując relaksację i zwiększoną elastyczność mięśni.

Fizjoterapię można wykonywać 2–4 razy w tygodniu, a leczenie powinno być ukierunkowane na złagodzenie objawów danej osoby. Leczenie fizjoterapii fibromialgii można wykonać za pomocą:

1. Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia rozciągające pomagają w leczeniu fibromialgii, ponieważ promują relaksację, poprawiają krążenie krwi, mobilność i elastyczność mięśni. 

Świetnym ćwiczeniem rozciągającym dla fibromialgii jest leżenie na plecach i zginanie kolan do klatki piersiowej, utrzymywanie pozycji przez około 30 sekund, a następnie zginanie kolan w prawą stronę, jednocześnie obracając głowę w lewe ramię, które powinien być rozciągnięty pod kątem 90 stopni do ciała, utrzymując pozycję przez około 30 minut. Ćwiczenie należy również powtórzyć dla drugiej strony.

2. Hydroterapia

Hydroterapia, fizjoterapia wodna lub aquapoterapia to działanie terapeutyczne polegające na wykonywaniu ćwiczeń w basenie z wodą o temperaturze około 34º z pomocą fizjoterapeuty.

Woda pozwala na większy zakres ćwiczeń, zmniejszając ból i zmęczenie oraz poprawiając jakość snu. Ta technika wzmacnia mięśnie, zwiększa amplitudę stawów, poprawia funkcjonowanie układu sercowo-oddechowego i krążenie krwi oraz zmniejsza ból i stres. Dowiedz się więcej o hydroterapii.

3. Masaż

Masaże, jeśli są dobrze wykonywane, sprzyjają rozluźnieniu mięśni, poprawiają jakość snu, zwalczają zmęczenie i zmniejszają ból. Zobacz inne korzyści zdrowotne masażu.

4. Urządzenia do elektroterapii

Urządzenia do elektroterapii, takie jak TENS lub biofeedback, mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu w bolesnych punktach fibromialgii i poprawy miejscowego krążenia. Dowiedz się wszystkiego o urządzeniu TENS.

Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak wykonywać ćwiczenia, aby poczuć się lepiej:

Jak złagodzić ból w fibromialgii

Gdy oprócz fizjoterapii pacjent ćwiczy chodzenie, pilates, pływanie lub jazdę na rowerze, wyniki są jeszcze lepsze, ponieważ ćwiczenia te poprawiają funkcjonowanie układu oddechowo-oddechowego, zmniejszają ból, poprawiają jakość snu i wzmacniają mięśnie, zwalczając zmęczenie i zmęczenie.

Fibromialgia jest chorobą przewlekłą, a oprócz sesji fizykoterapii zwykle wykonuje się leki przepisane przez reumatologa lub neurologa. Istnieją jednak inne metody leczenia, takie jak akupunktura, refleksologia, terapia snu, aromaterapia i ziołolecznictwo, które pomagają poprawić jakość pacjenta cierpiącego na fibromialgię.

Dowiedz się, jak niektóre z tych alternatywnych metod leczenia mogą pomóc: Naturalne leczenie fibromialgii.