Korzyści i jak używać cynamonu do adelgazaru

Cynamon jest aromatyczną przyprawą, która jest szeroko stosowana w różnych preparatach kulinarnych, i może być również spożywana w postaci nalewki, co jest związane ze zrównoważonym odżywianiem i wykonywaniem aktywności fizycznej, sprzyja utracie wagi i może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy..

Cynamon jest bogaty w śluz, dziąsła, żywice, kumaryny i garbniki, które nadają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, trawienne i hipoglikemiczne, które pomagają zmniejszyć apetyt i kontrolować poziom cukru we krwi. Może być stosowany do zastąpienia cukru ze względu na jego lekko słodki smak..

Dlaczego cynamonowa adelgaza?

Cynamonu można użyć do zmniejszenia masy ciała, ponieważ poprawia on efektywność działania insuliny w organizmie i jest przydatny do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Hamuje również niektóre enzymy trzustkowe, umożliwiając zmniejszenie przepływu glukozy do krwiobiegu, unikając skoków insuliny po jedzeniu. Wszystko to pozwala utrzymać stały poziom glukozy we krwi, pomagając kontrolować hamburgera.

Podobnie, jest bogaty w śluz i dziąsła, które pomagają zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć lęk przed jedzeniem słodyczy, a także ułatwiają trawienie i pomagają wyeliminować nagromadzone gazy. Ze względu na lekko słodki smak cynamon pomaga również zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii, ponieważ można go zastąpić cukrem stosowanym w niektórych produktach spożywczych..

Możliwe jest również, że cynamon indukuje proces termogenezy i zwiększa metabolizm, powodując, że organizm spala więcej kalorii, wykorzystując tłuszcz zgromadzony na poziomie brzucha, sprzyjając odchudzaniu. Bez embarga, nie trzeba więcej badań. 

Zobacz wszystkie zalety cynamonu na poniższym filmie:

Korzyści z cynamonu dla zdrowia

Jak z niego korzystać

W przypadku niskiej masy zaleca się spożywać od 1 do 6 gramów cynamonu dziennie, można go używać na różne sposoby, ponieważ zmienia on kontynuację:

1. Herbata cynamonowa

Składniki

• 4 laski cynamonu;
• Guma z cytryny;
• 1 litr wody.

Metoda przygotowania

Włóż składniki do miski i odstaw na 10 minut. Usuń laski cynamonu, odciągnij kroplę cytryny i wypij. Pij 3 filiżanki dziennie przed śniadaniem, lunchem i sceną. Aby zmienić smak, możesz również dodać kawałek imbiru. Jeśli nie możesz brać cukru, możesz dodać naturalne słodziki, takie jak moje ulubione.

2. Woda cynamonowa

Wodę cynamonową można przygotować, umieszczając bezpośrednio 1 wykałaczkę w 1 naczyniu z wodą, pozwalając jej odpocząć przez kilka minut, tak aby cynamon uwalniał śluz i dziąsła, które pomagają zwiększyć sytość. Możliwe jest również przygotowanie go i umieszczenie w lodówce lub dodanie kostek lodu. 

3. Suplementy z nalewki cynamonowej

Istnieją suplementy cynamonu, które można kupić w sprzedaży produktów naturalnych lub w Internecie, w takich przypadkach zgodnie z instrukcjami producenta, jednak zalecana dawka może wynosić od 1 do 6 gramów dziennie. 

Każdy, kto lubi smak cynamonu, może wziąć nalewkę cynamonową, rozcieńczając kilka kropli w studni z wodą. Weź przed głównymi posiłkami.

4. Włącz cynamon do swojej diety

Możliwe jest przyjęcie niektórych strategii, aby włączyć cynamon do diety i uzyskać wszystkie jego zalety, są to:

• Wypij 1 szklankę cynamonu przed śniadaniem;
• Dodaj 1 cynamon do ośmiornicy w płatkach zbożowych lub naleśnikach z naczynia, na przykład:
• Dodaj 1 łyżkę cynamonu do owocu spożywanego podczas meriendy lub deseru;
• 15 minut przed lunchem i sceną weź 1 taza de té de cynamon;
• Dodaj 1 laskę cynamonu do ośmiornicy w naturalnym koktajlu jogurtowym z dojrzałym bananem;
• Weź 1 kapsułkę cynamonu po scenie lub weź 1 słoik odtłuszczonego mleka z cynamonem przed snem.

Poza tym możesz zastąpić cukier, którego używasz w łóżku, kawę, herbatę, jarzmo i ubite odrobiną cynamonu. Zobacz, jak przygotować zdrowe przepisy z cynamonem.

Przeciwwskazania

Cynamonu nie należy spożywać w przypadku sospecha de embarazo w czasie ciąży, ponieważ cynamon stymuluje skurcz macicy i może powodować przedwczesne poronienie. Osoby uczulone na tę przyprawę lub w przypadku wrzodów żołądka lub jelit powinny jej unikać.