Filtr przeciwsłoneczny Dowiedz się, który jest najlepszy dla Twojej skóry i jak go używać

Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej powinien wynosić korzystnie 50, jednak więcej osób brązowych może zastosować niższy wskaźnik, ponieważ ciemniejsza skóra zapewnia lepszą ochronę w porównaniu do osób o jaśniejszej skórze..

Aby zapewnić ochronę skóry przed promieniami ultrafioletowymi, ważne jest również prawidłowe stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, nakładanie jednolitej warstwy, którą należy nakładać co 2 godziny ekspozycji na słońce lub na przykład po kontakcie z wodą morską lub basenową. przykład Ponadto, dla lepszej ochrony skóry, możesz również użyć pijalnego kremu przeciwsłonecznego lub wziąć suplementy z karotenami i przeciwutleniaczami, które razem z filtrem przeciwsłonecznym chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce.. 

Brązowa skóra: SPF od 20 do 30

Pomimo ochrony skóry przed szkodliwym działaniem słońca, filtr przeciwsłoneczny zmniejsza zdolność produkcyjną witaminy D. Dlatego, aby uzyskać odpowiednią produkcję witaminy D, zaleca się opalanie przez co najmniej 15 minut przed 10 rano i po 16:00, bez użycia kremu przeciwsłonecznego. Zobacz, jak zapewnić witaminę D w organizmie.

Który krem ​​przeciwsłoneczny wybrać

Chociaż zaleca się stosowanie ochrony przeciwsłonecznej o wskaźniku ochrony 50, ciemniejsze skórki mogą bezpiecznie używać niższych poziomów, jak wskazano w tabeli:

Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej	Rodzaj skóry	Opis rodzaju skóry
SPF 50	Dorośli o jasnej i wrażliwej skórze Dzieci	Ma piegi na twarzy, jej skóra bardzo łatwo płonie i nigdy się nie opala, robi się czerwona..
SPF 30	Dorośli o brązowej skórze	Skóra jest jasnobrązowa, włosy ciemnobrązowe lub czarne, które czasem płoną, ale także opalają się.
SPF 20	Addukty z czarną skórą	Skóra jest bardzo ciemna, rzadko się pali i opala, nawet jeśli opalenizna nie jest bardzo widoczna.

Ważną informacją, którą należy przestrzegać na etykiecie ochrony przeciwsłonecznej, jest ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym typu A i B (UVA i UVB). Ochrona UVB zapewnia ochronę przed poparzeniem słonecznym, a ochrona UVA zapewnia ochronę przed przedwczesnym starzeniem się i rakiem skóry.

Jak prawidłowo stosować krem ​​przeciwsłoneczny

Aby korzystać z ochrony przeciwsłonecznej, należy zachować ostrożność, na przykład nakładać produkt nawet w pochmurne i mniej upalne dni, ważne:

• Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny na suchą skórę, co najmniej 15 minut przed ekspozycją na słońce;
• Przechodź przez filtr przeciwsłoneczny co 2 godziny;
• Wybierz konkretny filtr przeciwsłoneczny dla koloru skóry;
• Używaj również balsamu do ust i kremu przeciwsłonecznego odpowiedniego dla twarzy;
• Przełóż ochraniacz równomiernie po całym ciele, obejmując także stopy i uszy;
• Unikaj spędzania zbyt dużo czasu bezpośrednio na słońcu i podczas najgorętszych godzin.

Przed pierwszym użyciem kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy przeprowadzić mały test, aby sprawdzić, czy ciało jest uczulone na produkt. w tym celu możesz wydać niewielką ilość za ucho, pozostawiając je na około 12 godzin, aby sprawdzić, czy skóra zareaguje na produkt. Jeśli nie ma reakcji, oznacza to, że można ją zastosować w całym ciele.

Zobacz, jakie są objawy alergii na filtry przeciwsłoneczne i co robić.

Obejrzyj następujący film na temat ochrony przeciwsłonecznej i zapoznaj się z tymi i innymi wskazówkami:

Kiedy i jak korzystać z SUN PROTECTOR

51 tysięcy wyświetleńZarejestruj się w 1,6k

Inne ważne wskazówki, aby uchronić się przed słońcem, to pozostać pod parasolem, nosić okulary przeciwsłoneczne i kapelusz z szerokim rondem i unikać ekspozycji na słońce w cieplejszych godzinach, między 10 rano a 16 po południu.

Produkty kosmetyczne z ochroną przeciwsłoneczną

Wiele produktów kosmetycznych, takich jak kremy i makijaż, ma w swoim składzie ochronę przeciwsłoneczną, pomagając w pielęgnacji skóry. Ponadto istnieją produkty, które są również wzbogacone o substancje, które zapobiegają pojawianiu się zmarszczek i plam na skórze, takie jak witaminy A, C, D i kolagen.

Jeśli produkty nie mają ochrony przeciwsłonecznej lub mają niski indeks, należy nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny przed makijażem, nawet jeśli zapewnia on również ten rodzaj ochrony.

Pokarmy chroniące skórę

Pokarmami, które pomagają chronić skórę, są te bogate w karotenoidy, ponieważ stymulują produkcję melaniny, substancji nadającej kolor skórze i zapewniającej ochronę przed promieniami słonecznymi. Oprócz wspomagania skóry karotenoidy są przeciwutleniaczami, które również wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają chorobom takim jak rak.

Główne pokarmy bogate w karotenoidy to: acerola, mango, melon, pomidor, sos pomidorowy, guawa, dynia, kapusta i papaja. Te produkty należy spożywać codziennie, aby przedłużyć opaleniznę i chronić skórę. Zobacz więcej produktów bogatych w beta karoten.

Poniższy film zawiera wskazówki dotyczące przedłużenia efektu opalania:

ŻYWNOŚĆ DLA SZYBSZEJ OPALANIA

40 tysięcy wyświetleń1016 Zarejestruj się