Jak radzić sobie z wypadaniem włosów po porodzie

Wypadanie włosów po ciąży jest normalne i występuje u praktycznie wszystkich kobiet, zwłaszcza karmiących piersią.

Utrata włosów może rozpocząć się około 3 miesiące po urodzeniu dziecka i jest wynikiem intensywnych zmian hormonalnych charakterystycznych dla tej fazy życia kobiety. Zdrowa dieta, bogata w witaminy i minerały pomaga zmniejszyć wypadanie włosów, ale istnieją pewne dodatkowe troski, które pomagają utrzymać zdrowie włosów. Zobacz, co możesz zrobić, aby przejść przez tę fazę.

Aby zmniejszyć wypadanie włosów w okresie poporodowym, możesz:

1. Jedz w zróżnicowany i pożywny sposób

Zwiększenie dziennego spożycia składników odżywczych jest tajemnicą, dlatego kobiety powinny mieć zdrową i zbilansowaną dietę, stale zmieniając menu. Dobra wskazówka to nie zabierać resztek z obiadu na obiad. To sprawi, że każdy posiłek będzie się różnić od drugiego, co zwiększy jego wartość odżywczą.

Powinieneś inwestować w żywność bogatą w:

• Białka takie jak jajka, mięso, mleko i jogurt;
• Witamina A. jak surowa marchewka i szpinak;
• Żelazko jak fasola, buraki i natka pietruszki;
• Cynk jak orzechy brazylijskie.

Te pokarmy, oprócz odżywiania kobiety, a tym samym dziecka, sprzyjają wzrostowi włosów oraz sprawiają, że stają się jędrniejsze i silniejsze. Dowiedz się, jakie są produkty wzmacniające włosy.

2. Weź witaminy i soki wzmacniane

Inną opcją jest codzienne przyjmowanie 2 szklanek soku owocowego z warzywami, ponieważ jest to sposób na dostarczenie organizmowi witamin i minerałów w celu wzmocnienia i wzrostu włosów. Dobre przepisy na wzmocnienie włosów to: 1 marchewka + 1 jabłko + 1 łyżka zmielonych kasztanów i 1 marchewka z cukinią z 2 pomarańczy. Możliwe jest również przygotowanie witaminy z naturalnym jogurtem, papają, awokado i 1 orzechami brazylijskimi. 

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak przygotować tę witaminę na wypadanie włosów:

Witamina wzmacniająca włosy

3. Używanie delikatnych produktów do włosów

Używanie szamponu, odżywki i serum do wypadania włosów, przy użyciu dobrej jakości marek, takich jak na przykład Klorane, Phytoervas, Kerastase lub OX, pomaga zmniejszyć wypadanie włosów w okresie poporodowym, a także sprzyja wzrostowi nowych włosów. Ampułki z witaminą A mogą być również stosowane do zachowania piękna i nawilżenia włosów, jednak witamina A jest najbardziej skuteczna, gdy jest spożywana w postaci żywności.

Sprawdź listę produktów bogatych w witaminę A..

4. Myj włosy tylko 3 razy w tygodniu

Unikanie mycia i szczotkowania włosów więcej niż 3 razy w tygodniu pomaga zapobiegać wypadaniu włosów. Ponadto idealnym rozwiązaniem jest zawsze stosowanie szerokiego grzebienia do czesania włosów i rozczesywania węzłów.

Wypadanie włosów zatrzymuje się naturalnie, musisz być cierpliwy i na tym etapie zaleca się unikanie używania płaskiego żelazka do prostowania włosów lub suszarek, a także trwałego lub relaksacyjnego, nawet jeśli nie karmisz piersią, ponieważ włosy są bardziej kruche i kruche, wymagające większej opieki.

5. Weź lek na wypadanie włosów

Czasami, gdy utrata włosów jest bardzo ciężka, a nawet pozostawia luki na środku włosów, dermatolog może zalecić suplement żelaza, ponieważ powszechna niedokrwistość w czasie ciąży i poporodowej powoduje również wypadanie włosów. Ponadto dermatolog może zalecić stosowanie leków, takich jak na przykład Pantogar. 

Odkryj inne suplementy i witaminy na wypadanie włosów.