Masaż Shantala Jak robić i korzyści dla dziecka
Masaż Shantala jest rodzajem masażu indyjskiego, który doskonale uspokaja dziecko, czyniąc go bardziej świadomym własnego ciała i zwiększającym więź emocjonalną między matką / ojcem i dzieckiem. Wymaga to uważnego i delikatnego spojrzenia matki lub ojca na dziecko podczas całego masażu, który można wykonywać bezpośrednio po kąpieli codziennie z nagim dzieckiem, ale całkowicie komfortowo.
Masaż ten generuje bodźce dotykowe, mózgowe i motoryczne u dziecka, które mogą poprawić ich zdrowie trawienne, oddechowe i krążenia, a także umożliwić większą interakcję między opiekunem a dzieckiem. Masaż ten można wykonywać od pierwszego miesiąca życia, o ile dziecko jest wrażliwe, to znaczy nie jest głodne, brudne ani niewygodne. Możesz wybrać najbardziej dogodny czas na wykonanie tego masażu i ważne jest, aby podczas całego masażu byłeś w 100% obecny, nie oglądałeś telewizji ani nie korzystałeś z telefonu komórkowego.
Jak wykonać masaż Shantala
Przed rozpoczęciem masażu połóż na dłoni odrobinę olejku do masażu, którym mogą być słodkie migdały lub pestki winogron, i wcieraj w dłonie, aby lekko się rozgrzać, i wykonaj następujące czynności:
- Twarz: Umieść dziecko przed sobą i prześledź małe poziome linie kciukami na twarzy, masuj policzki i wykonuj okrężne ruchy w pobliżu kącika oczu.
- Klatka piersiowa: Przesuń dłonie ze środka klatki piersiowej dziecka w kierunku pach.
- Bagażnik: Delikatnym dotykiem przesuń dłonie z brzucha w kierunku ramion, tworząc X na brzuchu dziecka.
- Ramiona: Przesuń dłonie ze środka klatki piersiowej dziecka w kierunku pach. Masuj jedną rękę na raz.
- Ręce: Przetrzyj kciuki od dłoni dziecka do małych palców. Jeden po drugim, delikatnie starając się, aby ruch był stały.
- Brzuch: Przesuń dłońmi po brzuchu dziecka, od końca żeber, przez pępek do genitaliów.
- Nogi: Dłonią w formie bransoletki przesuń dłoń od uda do stóp, a następnie obiema rękami wykonaj ruch obrotowy, w przód iw tył, od pachwiny do kostki. Wykonuj jedną nogę na raz.
- Stopy: Przesuń kciuki po dolnej części stopy, wykonując delikatny masaż każdego małego palca na końcu.
- Plecy i tyłek: Obróć dziecko na brzuch i przesuń ręce od tyłu do dołu.
- Rozciąga się: Skrzyżuj ramiona dziecka nad brzuchem, a następnie otwórz ramiona, a następnie skrzyżuj nogi dziecka nad brzuchem i rozciągnij nogi.
Każdy ruch należy powtórzyć około 3 do 4 razy.
Wskazówki dotyczące dobrego masażu
Wykonując ten masaż, zawsze staraj się patrzeć w oczy dziecka i rozmawiać z nim przez cały czas i cieszyć się każdą chwilą. Masaż ten trwa średnio 10 minut i można go wykonywać codziennie, lepsze wyniki obserwuje się, gdy wykonuje się go zaraz po kąpieli..
Podczas masażu nie jest konieczne stosowanie dużej ilości oleju, tylko to, co jest konieczne do przesuwania się rąk, ale jeśli w pewnym momencie przesadzisz, możesz usunąć nadmiar oleju z ciała dziecka ręcznikiem lub ręcznikiem papierowym, który należy stosować delikatnie dociskając obszar, nie pocierając skóry.
Niektórzy rodzice wolą najpierw wykonać masaż, a następnie wykąpać dziecko, w takim przypadku kąpiel zanurzeniowa w wannie utrzymująca tylko głowę dziecka z wody jest relaksującym sposobem na zakończenie tej chwili.
Główne zalety masażu Shantala
Masaż Shantala pozwala uspokoić dziecko w codziennym życiu, poprawia krążenie krwi, przybliża rodziców i dziecko, wzmacniając więź zaufania między nimi. Dzięki tego rodzaju bodźcom dziecko uczy się być bardziej świadomym własnego ciała, a istnieją jeszcze inne korzyści, takie jak:
- Poprawia trawienie, co pomaga w walce z refluksem i skurczami jelit;
- Poprawione oddychanie;
- Dziecko jest spokojniejsze, gdy widzi, że ma codzienną uwagę;
- Promuje dobre samopoczucie;
- Poprawia sen, czyniąc cię bardziej spokojnym i mniej przebudzonym w nocy.
Shantala jest również uważana za sztukę dawania i otrzymywania miłości i może być wykonywana od pierwszego miesiąca życia, aż do chwili, gdy rodzice i dziecko zechcą, ale nie należy jej wykonywać, jeśli dziecko ma gorączkę, płacze lub wygląda na rozdrażnionego.
