Jak zmusić dziecko do zjedzenia wszystkiego

Jeśli dziecko zawsze rzuca napady złości podczas posiłków i chce tylko jeść słodycze, przekąski i przetworzoną żywność, zawsze odmawiając zdrowej i pożywnej żywności, to co musisz zrobić, aby nauczył się jeść wszystko, to kształcić swoje podniebienie.

Aby kształcić podniebienie dziecka, proponuj produkty o mniej intensywnych smakach, takie jak owoce i warzywa. Poczekaj, aż będzie głodny, a kiedy wyrazi zainteresowanie posiłkami, zawsze oferuje zdrowe i pożywne opcje.

7 porad dla twojego dziecka, aby dobrze się odżywiało

Oto wspaniałe sztuczki dla twojego dziecka, wnuka lub siostrzeńca, aby dobrze się odżywiać, aby stać się silnym i zdrowym:

1. Mniej słodyczy

Słodycze powinny być ograniczone tylko raz w tygodniu, a po zjedzeniu całego posiłku deser powinien zawsze zawierać 1 owoc i dopiero po tym wszystkim można zjeść długo oczekiwany słodycz.

Dobrze, że dziecko jest przyzwyczajone do jedzenia małych słodyczy, ponieważ są bogate w kalorie i nie mają składników odżywczych, które są mu niezbędne do zdrowego rozwoju, a ponadto nadal uszkadzają zęby. Cukierki, lizaki i guma powinny być ograniczone do minimum, a następnie dobrze jest umyć zęby dziecka, aby zmniejszyć ryzyko ubytków.

2. Nalegaj

Badania naukowe dowodzą, że dana osoba może skosztować określonego jedzenia nawet 15 razy, zanim zdecyduje, czy mu się podoba, czy nie. Tak więc, jeśli twoje dziecko pokaże, że coś mu się nie podoba, nalegaj jeszcze 10 razy, zanim się poddasz. Nalegaj, ale nie zmuszaj, jeśli dziecko przedstawi, że zamierza zwymiotować, lepiej zrobić sobie przerwę i poczekać jeszcze trochę, aż zaoferuje ponownie. Zobacz, kiedy Odrzucanie jedzenia to nie tylko napad złości dziecka.

3. Pozwól jeść samemu

Od 1. roku życia dzieci powinny jeść same, nawet jeśli początkowo robi dużo bałaganu i brudu. Bardzo duży śliniak i kartki papieru kuchennego mogą pomóc utrzymać wszystko w czystości i porządku po zakończeniu posiłku. Jeśli dziecko nie wkłada do ust łyżki jedzenia, unikaj gróźb, ale zachęcaj do chęci jedzenia, jedzenia przed nim i wychwalania jedzenia, mówiąc: Hummm, jak pyszne, zobacz, jak dobrze smakuje!

4. Zmieniaj sposób prezentacji jedzenia

Dobrą strategią dla dziecka w nauce jedzenia owoców i warzyw jest zróżnicowanie sposobu ich prezentacji. Tekstura i kolor żywności również wpływają na smak. Jeśli Twoje dziecko nie lubi ogolonej marchewki, spróbuj ugotować kwadraty marchewki obok ryżu, aby sprawdzić, czy lepiej je w ten sposób.

5. Przyciąga kolorowe naczynie

Staraj się zmieniać wygląd i kolor żywności. Często zmieniaj i używaj kolorowych i różnych potraw, ponieważ sprawia to, że Twoje dziecko jest bardziej przyciągane podczas posiłków.

6. Dobre środowisko ułatwia

Jeśli w środowisku panuje stres i irytacja, dziecko jest bardziej narażone na napady złości i odrzucanie jedzenia, więc przyjemnie rozmawiaj przy stole z dzieckiem lub dzieckiem, wykazując zainteresowanie jego reakcją. Nie pozwól jej przerwać posiłku na dłużej niż 15 minut, w przeciwnym razie chęć jedzenia naprawdę się skończy. Jeśli to konieczne, włącz telefon, aby się obudzić.

7. Upewnij się, że jest głodna

Pozostaw dziecko bez jedzenia przez co najmniej 2 godziny. Nie podawaj chleba ani przekąsek przed posiłkami, w przeciwnym razie dziecko nie będzie głodne podczas jedzenia przy stole.

Zobacz inne wskazówki, których uczy Tatiana w tym filmie: 

5 WSKAZÓWEK DLA TWOJEGO DZIECKA, ABY JEŚĆ LEPIEJ

Przeczytaj także:

• Jak pobudzić apetyt dziecka
• Jak zidentyfikować najczęstsze błędy żywieniowe dzieci