7 Strona główna zadośćuczynienie za ból
Osoby o działaniu przeciwbólowym i przeciwskurczowym są najbardziej odpowiednie do zwalczania skurczów menstruacyjnych. Buenos ejemplos son tés de lawender, ginger y caléndula.
Ale oprócz przyjmowania niektórych z nich, jeśli możesz umieścić firmę piszczelową na brzuchu i uniknąć nadwagi, przekąsek i jedzenia kofeinowych produktów spożywczych, takich jak kawa, czekolada, herbata i coca cola, te zalecenia są doskonałymi opcjami w celu zmniejszenia bólu i dyskomfortu spowodowanego skurczami menstruacyjnymi.
Zobacz, jak przygotować każdy przepis:
1. Herbata lawendowa
Doskonałym domowym rozwiązaniem na skurcze menstruacyjne jest okład lawendowy, ponieważ ta roślina lecznicza stymuluje krążenie obwodowe.
Składniki
- 50 g ziaren lawendy;
- 1 litr wody.
Metoda przygotowania
Umieść miseczki lawendy w wodzie i pozwól jej się zagotować. Po wyjściu usuń je i nałóż na brzuch 2–3 razy dziennie.
2. Té de hojas de mango
Liście mango mają właściwości przeciwskurczowe, które są przydatne w łagodzeniu kolki.
Składniki
- 20 g hojas z mango;
- 1 litr wody hirviendo.
Metoda przygotowania
Włóż składniki do miski i odstaw na 5 minut. Naklej taśmę i powiedz mi, że mam trochę stawić czoła, muszę go przykleić i zakończyć miską miodu z pszczół przy wiadrze. Należy to jednak dodać dopiero w momencie, gdy zaczniesz pić napar, a nie cały litr herbaty.
Aby kolka była mniej intensywna w naturalny sposób, należy ją przyjmować 4 razy dziennie, z poprzednich dni w okresie menstruacji i pierwszego dnia menstruacji.
3. Té de Agnus castus
Ma taki sam efekt jak właściwości uspokajające i przeciwskurczowe, które pomagają zrównoważyć poziom hormonów, skutecznie zmniejszając kolkę, ale także z innymi objawami związanymi z miesiączką, takimi jak kolce, SPM i nieregularności cyklu miesiączkowego.
Składniki
- 1 miska agnus castus;
- 200 ml wody hirviendo.
Metoda przygotowania
Dodaj składniki do butelki i odstaw na 15 minut. Po tym, jak musisz trzymać i pić 2 do 4 razy dziennie.
Jeśli musisz zachować ostrożność podczas podawania swoich dawek, ponieważ wysokie dawki mogą powodować problemy jelitowe.
4. Té de Albahaca
Jest również stosowany w skurczach menstruacyjnych z powodu powiązanych i przeciwskurczowych właściwości, które łagodzą ból spowodowany kolką.
Składniki
- 1 miska albahaca;
- 500 ml wody.
Metoda przygotowania
Włóż składniki do miski i pozostaw na kilka minut. Pozostaw do ostygnięcia i wypij kontynuację. Powinieneś pić to co 6 godzin bez cukru, ponieważ cukier może powodować skurcze menstruacyjne.
5. Artemis te
Dobrym domowym lekarstwem na zatrzymanie kolki jest technika artemi, ponieważ ma działanie przeciwskurczowe, które zmniejsza ból i dyskomfort w jamie brzusznej spowodowany kolką jelitową lub menstruacyjną.
Składniki
- 1 miska hoja de artemisa;
- 1 zbiornik na wodę hirviendo.
Metoda przygotowania
Dodaj składniki i pozwól odpocząć przez 5 minut. Następnie przykryj, pozostaw do ostygnięcia, wklej i wypij 2 do 3 tazas al día.
Aby zwiększyć efekt tego, kobieta może położyć na boku worek piszczelowy i pochylić się na bok.
6. Herbata imbirowa
Świetnym naturalnym rozwiązaniem na skurcze menstruacyjne jest imbir z manzanillą. Jest to skuteczna mieszanka, ponieważ powoduje, że imbir działa przeciwzapalnie, zmniejszając delfiny, manzanilla działa jako środek uspokajający, zapewniając niezbędny relaks w tym okresie miesiąca..
Składniki
- 1 posiekany imbirowy Cucharadite;
- 1 miska suszonej manzanilli;
- 250 ml wody.
Metoda przygotowania
Korzeń imbiru musi być przechowywany w zadaszonym pojemniku przez około 5 minut, po czym roztwór i pobranie paliwa dodają manzanillę. Pojemnik należy ponownie zamknąć i pozostawić w infuzji przez 10 minut. Po sklejeniu i osłodzeniu moją skórą jest gotowy do użycia. Picie 3 filiżanek dziennie wystarczy, aby zmniejszyć skurcze menstruacyjne.
7. Wzór nagietka
Nagietek z anyżem i nuezem moscada, ponieważ zawiera różne właściwości przeciwskurczowe, przeciwbólowe, przeciwzapalne i uspokajające, które są korzystne dla regulacji miesiączki.
Składniki
- 1 torebka z kwiatami nagietka;
- 1 cucharadite z Nuez Moscada;
- 1 łyżka anyżu;
- 1 garnek wody.
Metoda przygotowania
Włóż składniki do miski i odstaw na 10 minut. Chcę usunąć paliwo, zatrzymać wodę i pozwolić jej odejść. Kontynuacją jest trzymać się, osłodzić smak i pić porę dnia.
W ciężkich przypadkach leczenie skurczów menstruacyjnych jest wskazane przez ginekologa za pomocą leków przeciwdepresyjnych lub stosowania środków antykoncepcyjnych do ciągłego stosowania. Inne sposoby walki z skurczami menstruacyjnymi to picie około 2 litrów wody dziennie lub regularne wykonywanie niewielkiej aktywności fizycznej, takiej jak joga lub pilates.
