7 Przyczyny bólu w szponie i co robić

Istnieje kilka przyczyn bólu pięty, od zmian kształtu stopy do sposobu chodzenia, nadwagi, urazów stopy, udaru mózgu, a nawet poważniejszych chorób zapalnych, takich jak zapalenie powięzi podeszwy, zapalenie kaletki lub dna moczanowa, na przykład , które mogą powodować ciągły ból na ścieżce, a także pojawiać się w obu częściach.

Aby złagodzić ból, zaleca się konsultację z traumatologiem i kontynuację z fizjoterapeutą, który może zidentyfikować przyczynę i wskazać najbardziej nieodpowiednie metody leczenia, takie jak stosowanie leków przeciwzapalnych, ortezy na placki, utrzymanie odpoczynku i techniki fizjoterapia do korekcji postawy, rozciągania i wzmacniania stawów.

Niektóre typowe przyczyny bólu w szponie i co należy zrobić w każdym przypadku:

1. Zmiany biomechaniczne

Zmiany kształtu stopy lub sposobu chodzenia, które zostały wprowadzone od urodzenia wraz z osobą, są nabywane przez całe życie, jak na przykład płaska płaszczyzna, a także Genu Varo el naprawdę valg del retropié są ważnymi przyczynami dolor en el talón. Wynika to z modyfikacji, które powodują złe wsparcie ciasta w suelo, a ponieważ mogą one przeciążać niektóre artykulacje, które nie deberían.

Co robić: W niektórych przypadkach wskazane mogą być ćwiczenia korekcji postawy, stosowanie ortezy i kwadratów, w tym zabieg chirurgiczny, jednak konieczne jest obserwowanie traumatologa i fizjoterapeuty, aby można było ocenić zmiany i planowanie leczenia..

Należy pamiętać, że kobiety używające kleszczy powodują chwilową „deformację” biomechaniki stóp, co może zagrozić ścięgnom i mięśniom łydki, co jest również przyczyną bólu w szponie..

2. Uderzenia i kontuzje

Uraz bum, spowodowany uderzeniem, skok w samochodzie z powodu zużycia buta, może powodować ból w okolicy, który może trwać kilka dni, co może powodować obrażenia skóry, mięśni i mięśni.

Co robić: zaleca się, aby odpoczywać przez okres, który różni się w zależności od intensywności urazu, ale może wynosić od 2 dni do 1 tygodnia. Jeśli ból będzie się utrzymywał, konieczna będzie ocena traumatologa w celu zaobserwowania poważniejszych urazów oraz konieczności zastosowania leków przeciwzapalnych lub unieruchomienia regionu.

Dobra decyzja o szybszym wyzdrowieniu i włożeniu zimnej wody w celu zmniejszenia stanu zapalnego i obrzęku, a także wybór wygodnego buta..

3. Zapalenie powięzi podeszwy

Zapalenie powięzi podeszwowej to zapalenie tkanki pokrywającej całą roślinę ciasta, zwykle spowodowane powtarzalnym urazem lub urazem powięzi podeszwowej, która jest włóknistym i jędrnym pasmem, który podtrzymuje i utrzymuje łuk podeszwowy ciasta, co prowadzi do zapalenie w okolicy.

Niektóre z jego głównych przyczyn to: spolon w szponie, spadanie z ciasta na długie okresy, nadwaga, płaskie kawałki i nadmierna aktywność fizyczna. To zapalenie może powodować ból tylko z powodu kości piętowej, co powoduje, że mężczyzna zaczyna chodzić, nawet po pierwszych krokach, a ponadto może powodować miejscowy obrzęk i utrudniać chodzenie w butach..

Co robić: odcinek pantorilli i rośliny placka, ćwiczenia wzmacniające, masowanie z głębokim tarciem, naciek z kortykosteroidami, stosowanie roślin, częstotliwość radiowa w miejscu bólu, narzędzie do spania dla form leczenia, które mogą być wskazane. Niektóre prace obejmują wyciąganie rozszerzonego ręcznika na podłodze palcami stóp i chwytanie laski palcami ciasta.

4. Espolón del calcáneo

Jest to mały, włóknisty projekt, który powstaje w łodydze łodygi w wyniku intensywnego nacisku i przeciążenia rośliny przez długi czas, dlatego jest bardziej powszechny u osób po 40. roku życia, z nadwagą, na przykład stosowanie odpowiednich butów, deformacji obuwia lub biegaczy.

Każdy, kto potrafi zadawać ból podczas wstawania lub wchodzenia, będąc wspólny dla mężczyzny. Ponadto bardzo często skurcz jest związany z tworzeniem się powięzi podeszwy i że zapalenie może rozciągać się na otaczające struktury. 

Co robić: leczenie choroby należy wykonać, gdy występuje miejscowe zapalenie, szczególnie gdy występuje ono w połączeniu z podeszwowym zapaleniem powięzi, a zalecane jest stosowanie leków przeciwzapalnych, a także stosowanie leków przeciwzapalnych pod nadzorem lekarza. Dowiedz się więcej o obróbce wapienia. 

Zobacz, co ćwiczenia mogą zrobić w poniższym filmie:

Pasta do butów: Co zrobić, aby złagodzić ból

5. Bursitis del talón

Bursa to mała torebka, która służy jako bufor, który znajduje się między dłonią szponu a ścięgnem Achillesa, gdy grzbiet szponu rozpala się, co przestaje poruszać ciastem. To zapalenie zwykle pojawia się u osób, które ćwiczą ze swoimi sportowcami bez bólu lub kontuzji, ale może również wystąpić z powodu deformacji Haglunda, która występuje, gdy w górnej części stopy występuje wypukłość kości powodująca ból w jej górnej części. tylny szponu, w pobliżu ścięgna Achillesa.

Co robić: może być konieczne przyjmowanie leków przeciwzapalnych, stosowanie leków przeciwzapalnych, zmniejszanie ilości leków, stosowanie urządzeń do fizjoterapii, rozciąganie i ćwiczenia. Zobacz więcej szczegółów, w jaki sposób przeprowadzany jest zabieg.

6. Choroba Sever

Chorobą Sever jest ból w okolicy płytki wapiennej, który dotyka dzieci ćwiczące ćwiczenia uderzeniowe, takie jak carrera, skoki, gimnastyka artystyczna i tancerze tańczący z wieloma skokami w punta de los pies.

Co robić: jeśli chcesz zmniejszyć intensywność wędrówek i skoków, aby nie pogorszyć się, możesz również umieścić kostki lodu owinięte w naczyniu do serwowania na 20 minut i użyć rośliny na szpon, aby podeprzeć szpon wewnątrz butów i na podłodze boso. Siempre rozpocznij trening od 10 minut spacerem.

7. Upuść

Dna moczanowa, dnawe zapalenie stawów, jest chorobą zapalną spowodowaną nadmiarem kwasu moczowego we krwi, który może gromadzić się w stawie i powodować stany zapalne i silny ból. Są również najczęściej na grubym palcu, kropla może również pojawić się na koraliku, ponieważ są to główne miejsca gromadzenia kwasu moczowego.

Co robić: Leczenie kryzysów dny jest prowadzone przez lekarza i opiera się na lekach przeciwzapalnych, takich jak na przykład Ibuprofen lub Naproksen. Konieczna jest dalsza obserwacja u reumatologa, który może przepisać leki kontrolujące stężenie kwasu moczowego we krwi, aby zapobiec nowym kryzysom i powikłaniom..

Wiedzieć, jak rozpoznać kroplę.

Jak się dowiedzieć, co powoduje ból

Najlepszym sposobem na poznanie przyczyny bólu w szponach jest próba znalezienia dokładnie obszaru bólu i próba zidentyfikowania innego powodu, dla którego wzmożono aktywność fizyczną, rozpoczął nowy sport, zadał cios w tym miejscu lub coś innego styl Umieszczenie chłodni w miejscu bólu może złagodzić objawy, a także pozostawić kawałki w wiadrze z gorącą wodą.

Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 1 tydzień, traumatolog i / lub fizjoterapeuta muszą uzyskać pomoc, aby ustalić przyczynę i rozpocząć leczenie..