Jak zatrzymać chrapanie podczas ciąży

Kobieta zaczyna chrapać w czasie ciąży i jest to normalne, co zwykle rozpoczyna się w drugim trymestrze ciąży i znika po urodzeniu dziecka..

Kobieta może zacząć chrapać podczas ciąży z powodu wzrostu progesteronu, co może prowadzić do obrzęku dróg oddechowych, które częściowo blokują przepływ powietrza. Ten obrzęk dróg oddechowych może powodować bezdech senny, który charakteryzuje się głośnym chrapaniem i krótkimi przerwami w oddychaniu podczas snu, ale chociaż chrapanie dotyka prawie połowy ciężarnych kobiet, zwykle znika po porodzie..

Co zrobić, aby nie chrapać w ciąży

Niektóre wytyczne dotyczące tego, co możesz zrobić, aby zatrzymać chrapanie podczas ciąży:

Spanie na boku, a nie na plecach, ponieważ ułatwia to przepływ powietrza, a także poprawia dotlenienie dziecka;
Użyj pasków nosowych lub rozszerzaczy lub środków przeciw chrapaniu, aby rozszerzyć nos i ułatwić oddychanie;
Stosuj poduszki przeciw chrapaniu, które lepiej wspierają głowę, pozostawiając drogi oddechowe bardziej wolne;
Nie spożywać napojów alkoholowych i nie palić.

W najcięższych przypadkach, gdy chrapanie zakłóca sen kobiety lub pary, można zastosować nosowy CPAP, który jest urządzeniem, które wyrzuca świeże powietrze do nozdrzy osoby i poprzez wytworzone ciśnienie powietrza jest w stanie odblokować drogi oddechowe, poprawiając przepływ powietrza , zmniejszając w ten sposób dźwięki podczas snu. Istnieje możliwość wypożyczenia tego urządzenia w niektórych specjalistycznych sklepach, jeśli chcesz porozmawiać z lekarzem.