Soki i herbaty wzmacniające układ odpornościowy

Aby zwiększyć odporność, możesz jeść 1 ząbek surowego czosnku dziennie, ale są też przyjemniejsze soki i herbaty, które mogą być przydatne, aby wzmocnić twoje ciało w walce z chorobami i infekcjami.

Słabe ciało jest bardziej podatne na choroby, a te proste środki pomagają utrzymać zdrowe życie. Ważne jest, aby pamiętać, że ciało i umysł są połączone, dlatego oprócz przestrzegania powyższych wskazówek należy pozbyć się stresu i napięcia, które występują codziennie.

1. Herbata z jeżówki

Świetnym domowym lekarstwem na wzmocnienie lub regulację układu odpornościowego jest przyjmowanie echinacei i herbaty czosnkowej, ponieważ echinacea to roślina adaptogenna, która pomaga stymulować układ odpornościowy, jeśli jest słaby, lub osłabiać go, jeśli jest bardzo aktywny, ponieważ zdarza się to na przykład w przypadku chorób autoimmunologicznych. Czosnek ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które chroni przed infekcjami.

Składniki

• 1 łyżka echinacei;
• 1 ząbek czosnku;
• 1 szklanka wrzącej wody.

Metoda przygotowania

Zagotuj wodę z ząbkiem czosnku i wyłącz ciepło. Następnie włóż echinaceę do wrzącej wody, przykryj i pozwól jej się ogrzać przez 5 minut. Następnie przefiltruj i wypij bez słodzenia. Weź 3 do 4 filiżanek herbaty dziennie.

2. Sok truskawkowy

Ten sok jest bogaty w witaminę C, która pomaga poprawić funkcjonowanie organizmu i wzmocnić jego obronę.

Składniki

• 2 szklanki truskawki;
• 300 ml wody;
• Miód do smaku.

Metoda przygotowania

Dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze wymieszaj. Sok można słodzić miodem, ponieważ cukier pomaga w rozwoju stanu zapalnego w ciele.

3. Sok z mango

Ten sok jest również bogaty w witaminę C i beta karoten, które pomagają zwiększyć odporność.

Składniki

• 2 duże rękawy;
• 2 marchewki;
• 400 ml wody;
• Miód do smaku.

Metoda przygotowania

Pokonaj składniki w blenderze, a następnie osłodzisz miodem.

Właściwości i składniki odżywcze tego owocu pomagają również kontrolować ciśnienie krwi, dlatego zwiększaj dzienne spożycie tego owocu, poprzez soki, desery, a nawet ciepłe posiłki, ponieważ wysokiej jakości dieta ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia..

4. Herbata ziołowa i odwodnione jabłko

Dobrym domowym lekarstwem na wzmocnienie układu odpornościowego jest picie herbaty z jeżówki wzmocnionej lukrecją i fioletowym ipe.

Składniki

• 1 garść odwodnionego jabłka
• 1 garść lukrecji
• 1 garść fioletowej kory Ipe
• 1 garść jeżówki
• 1 garść kota pazur
• 1 litr wrzącej wody

Metoda przygotowania

Aby odwodnić jabłko, umyj je, pokrój na kawałki i piecz, aż kawałki będą suche i złote.

Umieść wszystkie zioła i jabłko na patelni, przykrywając wrzącą wodą. Przykryj, odstaw na 20 minut, odcedź i wypij tę herbatę kilka razy dziennie.

5. Herbata Cistus incanus

Innym doskonałym lekarstwem domowym na wzmocnienie układu odpornościowego jest picie herbaty cistus incanus ponieważ ta roślina lecznicza ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, antyseptyczne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwnowotworowe, które pomagają chronić przed różnymi rodzajami chorób.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści cistus incanus
• 1 szklanka wrzącej wody

Metoda przygotowania

Dodaj liście do wrzącej wody i odstaw na kilka minut. Kiedy będzie ciepło, odcedź i wypij dalej.

6. Sok z soursop z papają

Ten przepis na sok z soursop jest dobry dla układu odpornościowego ze względu na jego zdolność do regulacji jelit, dzięki czemu organizm lepiej wchłania składniki odżywcze. Tak więc sok z soursop może być stosowany na przykład jako uzupełnienie leczenia grypy lub przeziębienia.

Ten sok, oprócz soursop, ma również cytrynę i papaję, które są bogate w przeciwutleniacze, które wzmacniają wzmocnienie układu odpornościowego i chronią komórki organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi przez stres.

Składniki

• 1 soursop
• 2 cytryny
• 1 duża papaja

Metoda przygotowania

Usuń skórkę i zmiksuj składniki w blenderze. Dodaj łyżeczkę miodu, jeśli wolisz.

Ten sok ma niską kaloryczność, ma tylko około 180 kalorii i dlatego jest również wskazany w dietach odchudzających. Soursop może być również stosowany w leczeniu bezsenności i wysokiego ciśnienia krwi. Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z Soursop, zobacz: Korzyści z Soursop.

7. Zielona herbata

Zielona herbata jest doskonałym lekarstwem domowym na wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ jest bogata we flawonoidy, które stymulują funkcjonowanie układu odpornościowego, wzmacniając organizm przed infekcjami wywołanymi przez wirusy i bakterie.

Składniki

• 2 łyżki ziół lub saszetka zielonej herbaty i
• 1 szklanka wody

Metoda przygotowania

Aby przygotować ten domowy środek, dodaj zioła lub saszetkę zielonej herbaty do kubka z wrzącą wodą i dusić przez około 5 minut. Słodź do swojego smaku i pij co najmniej 2 filiżanki dziennie.

Ten domowy środek jest również doskonały dla tych, którzy chcą schudnąć i zmniejszyć objawy zmęczenia.

8. Sok pomidorowy

Sok pomidorowy jest bogaty w cynk, co pomaga organizmowi zwalczać wirusy i bakterie oraz zmniejszać prawdopodobieństwo chorób, takich jak grypa, przeziębienie i zapalenie płuc.

Składniki

• 2 marchewki;
• 4 liście sałaty;
• 2 pomidory.

Metoda przygotowania

Aby przygotować ten domowy lek, najpierw wszystkie składniki muszą zostać umyte, końce marchwi muszą zostać usunięte, a pomidory pokrojone na pół, aby usunąć ich nasiona. Następnie dodaj składniki do wirówki osobno, aby zredukować je do soku i wymieszaj 3 soki w szklance.

Obejrzyj następujący film i zobacz inne wskazówki dotyczące wzmocnienia układu odpornościowego:

JAK WZMOCNIĆ SYSTEM IMMUNE