Soki przeciwkaszlowe
Soki są doskonałym źródłem witamin i minerałów, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny w ciele, i mogą być stosowane w celu łagodzenia kaszlu i podrażnienia gardła.
Aby uzyskać maksymalne korzyści, preferowane powinny być soki zawierające mieszankę owoców, warzyw, miodu i ziół o właściwościach leczniczych, takich jak czosnek i propolis. Oto przepisy, które wykorzystują najlepsze warzywa do zwalczania kaszlu i zapobiegania chorobom atakującym układ oddechowy.
Sok z rukwi wodnej z cytryną
Rukiew wodna ma właściwości wykrztuśne, które pomagają zwalczać bakterie powodujące infekcje w ciele, a cytryna jest bogata w witaminę C, która buduje się w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
Składniki
- 1 szklanka soku z cytryny
- 2 gałęzie rzeżuchy
- 1 łyżka miodu eukaliptusowego
- ½ szklanka wody
Metoda przygotowania
Pokrój rzeżuchę na małe kawałki i dodaj ją do blendera razem z innymi składnikami. Po dobrym pobiciu osłodzić miodem eukaliptusowym i pić sok 3 razy dziennie, najlepiej między głównymi posiłkami.
Sok ananasowy z propolisem
Propolis działa jako naturalny antybiotyk, pomagając zwalczać bakterie i stany zapalne w gardle, podczas gdy ananas jest bogaty w witaminę C, która pomaga wzmocnić komórki obronne organizmu.
Składniki
- 1 plasterek ananasa
- 200 ml wody
- 5 kropli propolisu
- 1 łyżka miodu
Metoda przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze i nie pij zbyt zimno, aby nie podrażniać gardła.
Sok z cytryny z imbirem
Czosnek ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, pomagając zwalczać infekcje w ciele, a imbir i cytryna pomagają zwalczać kaszel i przeziębienia.
Składniki
- sok z 3 cytryn
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka startego imbiru
- 1 łyżka miodu
Metoda przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, osłabiaj miodem i pij na miejscu.
Sok ananasowy z rukwią wodną
Rukiew wodna walczy z infekcjami w ciele i jest bogata w witaminę C, podobnie jak ananas. Więc powinieneś wziąć 1 szklankę tego soku rano i po południu, aby pomóc w łagodzeniu kaszlu.
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 2 gałązki rzeżuchy
- 1 łyżka miodu
- 500 ml wody
Metoda przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, odcedź i wypij. Ważne jest, aby sok był wytwarzany na każdy dzień, aby składniki odżywcze nie zostały utracone podczas przechowywania mieszaniny przez długi czas w lodówce.
Sok jabłkowo-miętowy
Ten sok jest bogaty w witaminę C, witaminę K, kwas foliowy i żelazo, składniki odżywcze, które wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają krążenie krwi, przyspieszając gojenie się infekcji dróg oddechowych.
Składniki
- 1 ogórek
- 1 jabłko bez skórki
- Sok z 1 cytryny
- 1 liść masła jarmużowego
- 3 mięty
- 100 ml filtrowanej wody
- 1 łyżka miodu
Metoda przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pij bez wysiłku.
