Woda pitna wyszczupla i pozostawia skórę piękniejszą

Picie dużej ilości wody pomaga schudnąć, ponieważ pomaga utrzymać względnie pełny żołądek w ciągu dnia, unikając głodu, a nawet poprawia transport jelitowy poprzez opróżnienie brzucha. Ale spożywanie pokarmów bogatych w wodę, takich jak żelatyna, arbuz, melon, sałata i pomidory, również pomaga schudnąć, ponieważ ma niewiele kalorii i utrzymuje zawsze aktywny metabolizm, przyczyniając się również do utraty wagi.

Oprócz utraty wagi woda pitna utrzymuje skórę dobrze nawilżoną, gładką i wolną od toksyn. Dlatego ważne jest, aby pić wodę kilka razy w ciągu dnia. Najlepiej zacząć od przebudzenia przy szklance ciepłej wody lub filiżance herbaty, zanim zaczniesz się ubierać i przed śniadaniem. Ten nawyk stymuluje ruchliwość przewodu pokarmowego, zwalczając zaparcia i nawilżając ciało. Jeśli wybierzesz herbatę, weź ją bez cukru.

Dowiedz się, czy woda pitna z posiłkami powoduje otyłość lub pomaga schudnąć w następującym filmie:

PICIE podczas posiłków jest złe?

Ilość wody, którą powinniśmy pić

Aby schudnąć pijąc wodę, powinieneś pić od 1,5 do 3 litrów wody lub niesłodzonej herbaty dziennie, ważne jest picie płynów maksymalnie do 30 minut przed posiłkiem i 40 minut później. Ponadto zaleca się również ograniczenie ilości płynów do minimum podczas każdego posiłku, aby brzuch nie był spuchnięty i nie zaburzał trawienia.

Ilość wody, którą każda osoba musi pić każdego dnia, należy obliczyć według następującego wzoru matematycznego: Twoja waga X 35 ml. Na przykład: 70 kg x 35 ml: 2,4 litra wody.

7 przepisów na wodę smakową

Dobrym pomysłem dla tych, którzy mają trudności z piciem wody przez cały dzień, jest dodanie wody do smaku, bez dodatku cukru. Możesz dodać 1 litr wody:

• Sok z 1 cytryny;
• 1 laska cynamonu i liście mięty;
• Pokrojony ogórek i truskawki pokrojone na pół;
• Kawałki imbiru i plasterki pomarańczy ze skórką;
• Plastry ananasa i mięty;
• 5 goździków i 3 gwiazdki anyżu;
• Szczypta pieprzu cayenne, który nadal pomaga schudnąć.

Wystarczy dodać składniki do wody i pozwolić jej odpocząć i pamiętać, że im dłużej odpoczywasz, tym intensywniejszy będzie twój smak. Nie trzeba niczego miażdżyć, ponieważ nie jest to sok, nie trzeba też dodawać cukru ani innego środka słodzącego. Jest to praktyczny sposób na dodanie odrobiny smaku i soli mineralnych do wody, dzięki czemu łatwiej jest spożywać idealną ilość wody każdego dnia..