Leczenie bólu przed kolanem

Leczenie chondromalacji rzepki można wykonać za pomocą odpoczynku, korzystania z okładów lodowych i ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg, zwłaszcza mięśnia czworogłowego, który tworzy przednią część uda w celu zmniejszenia bólu, stanu zapalnego i tarcia między kościami. udo, kość udowa i kość kolanowa, rzepka.

Chociaż ból i dyskomfort w przedniej części kolana zmniejszają się po zastosowaniu środków przeciwzapalnych, przeciwbólowych i zimnych okładów, ważne jest, aby odbyć sesje fizjoterapii, aby wzmocnić mięśnie nóg, aby staw kolanowy był bardziej stabilny, zmniejszając nawrót objawy.

Ból z przodu kolana zwykle nasila się podczas siedzenia i wchodzenia po schodach, a także chodzenia i kucania. Zobacz, co możesz zrobić w domu, aby złagodzić ból kolana. 

Zadośćuczynienie

Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne można stosować w postaci tabletek, a także w postaci maści do bezpośredniego stosowania w miejscu bólu, ale zawsze pod nadzorem lekarza ortopedii, ponieważ istnieją ograniczenia i przeciwwskazania, których należy przestrzegać..

Zwykle leki są wskazane na 7 dni, na początku leczenia, aby złagodzić ból i ułatwić ruch, ale nie należy ich już stosować, ponieważ mogą uszkodzić żołądek. Ponadto przed zażyciem jakichkolwiek leków przeciwzapalnych zaleca się stosowanie ochraniacza żołądka, aby chronić ściany żołądka. Przyjmowanie leku po posiłku pomaga również zmniejszyć dyskomfort w żołądku, który może powodować.

Maści można stosować 2 lub 3 razy dziennie, z niewielkim masażem, aż do całkowitego wchłonięcia przez skórę. Zastosowanie maści po ciepłej kąpieli może zwiększyć jej skuteczność, ponieważ ułatwia jej wchłanianie.

Fizjoterapia

Fizjoterapia jest bardzo ważna i może być wykonywana przy użyciu urządzeń, które działają jako środek przeciwbólowy, łagodzący ból oraz przeciwzapalny, zwalczający zapalenie i musi zostać przepisany przez fizjoterapeutę po ocenie z tym profesjonalistą. 

Początkowo każda sesja może składać się z: urządzeń, technik kinezyterapii, takich jak mobilizacja stawów i rzepki, ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie i zimne okłady.

Fizjoterapeuta może wskazać na pewien czas stosowanie urządzeń takich jak napięcie, ultradźwięki, laser lub podczerwień, a następnie należy wykonać ćwiczenia, które powinny wzmocnić mięśnie przednich i bocznych ud, takie jak:

Każde ćwiczenie można wykonać w 3 seriach po 10 do 20 powtórzeń. Na początku leczenia ćwiczenia można wykonywać bez obciążenia, ale w miarę zmniejszania się bólu konieczne jest zwiększenie oporu, nakładanie różnych obciążeń na goleń..

Rozciąganie mięśni z tyłu uda jest również bardzo ważne dla regeneracji kolana. Niektóre ćwiczenia rozciągające, które można wykonać po ćwiczeniach wzmacniających, to:

Aby wykonać te odcinki, po prostu stań w pozycji wskazanej przez każdy obraz przez 1 minutę, przez 3 do 5 kolejnych razy. Jednak nie powinieneś utrzymywać tego samego odcinka przez ponad 1 minutę, ponieważ nie przyniesie to żadnych korzyści i dlatego ważne jest robienie przerw co minutę, aby mięsień mógł powrócić do swojej neutralnej pozycji przed rozpoczęciem nowego odcinka. Te odcinki można wykonywać codziennie w domu, aby pomóc w leczeniu.

Zimne okłady mogą być przydatne po ćwiczeniach fizykoterapeutycznych. Aby to zrobić, po prostu nałóż kompres na bolesny obszar, pozostawiając go na 20 minut, ale za pomocą szmatki z cienkiej tkaniny, aby chronić skórę. Sprawdź, kiedy najlepiej zastosować gorący lub zimny kompres w następującym filmie:

HEAT lub COLD, aby złagodzić ból | Jak prawidłowo używać

Zobacz ćwiczenie, które może być przydatne, gdy nie ma już bólu, w końcowej fazie leczenia: ćwiczenia propriocepcji na kolano.

Chirurgia

W najcięższych przypadkach, gdy dana osoba ma chondropatię rzepki IV lub V, zmianę, którą można wykryć na zdjęciu rentgenowskim kolana lub MRI, ortopeda może wskazać operację kolana w celu naprawy urazu, a po tym osoba powinna mieć co najmniej 6 tygodni fizjoterapii, aby poprawić zakres ruchów kolana i móc chodzić, biegać i siedzieć normalnie, bez bólu. Dowiedz się, jak można wykonać tę operację, klikając tutaj.