Poznaj różnicę między rozciąganiem a napięciem mięśni

Rozciąganie i rozciąganie mięśni ma miejsce, gdy mięsień zbytnio się rozciąga, z powodu nadmiernego wysiłku w celu wykonania określonej czynności, co może prowadzić do zerwania włókien mięśniowych, mięśni lub ścięgna.

Jedyną różnicą między rozciąganiem a rozciąganiem mięśni jest miejsce, w którym dochodzi do urazu:

• Rozciąganie mięśni: uraz występuje w czerwonych włóknach mięśniowych, które znajdują się w środku mięśnia.
• Napięcie mięśni: uraz występuje w ścięgna lub obejmuje połączenie mięśnia-ścięgna, które jest dokładnie miejscem, w którym ścięgno i mięsień łączą się w pobliżu stawu.

Chociaż mają tę samą przyczynę, objawy, klasyfikację i leczenie, nie należy ich stosować zamiennie, ponieważ mają różne znaczenia, ponieważ miejsce urazu nie jest takie samo.

Klasyfikacja obrażeń

Napięcie i napięcie mięśni można podzielić według stopnia urazu na:

• Klasa 1, w których włókna mięśni lub ścięgien są rozciągnięte, ale nie ma zerwania. Tak więc ból jest łagodniejszy i ustaje po około tygodniu;
• Klasa 2, w którym następuje niewielka przerwa w mięśniu lub ścięgna, która powoduje najcięższy ból, powrót do zdrowia następuje w ciągu 8-10 tygodni;
• Klasa 3, który charakteryzuje się całkowitym pęknięciem mięśnia lub ścięgna, powodując objawy, takie jak silny ból, obrzęk i ciepło w uszkodzonym regionie, powrót do zdrowia wynosi od 6 miesięcy do 1 roku. 

Te dwa rodzaje urazów występują częściej w mięśniach wewnętrznych, tylnych i przednich udach i łydkach, ale mogą również wystąpić w plecach i ramionach. Dowiedz się więcej o obciążeniu mięśni. 

Główne przyczyny

Główną przyczyną rozciągania i dystansu jest nadmierny wysiłek, aby wykonać skurcz mięśni, jak na przykład podczas wyścigów, gry w piłkę nożną, siatkówki lub koszykówki. Ponadto może to być spowodowane nagłymi ruchami, długotrwałym wysiłkiem, zmęczeniem mięśni lub nieodpowiednim sprzętem treningowym.

Aby potwierdzić wystąpienie odcinka lub naprężenia, oprócz oceny objawów przez lekarza można wykonać badanie MRI lub USG.

Jak odbywa się leczenie

Leczenie odbywa się za pomocą środków przeciwzapalnych, takich jak maść Cataflam lub Ibuprofen, oprócz sesji fizjoterapii w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia. Ważne jest również, aby odpoczywać, gdy ból zaczyna się pojawiać, i prasować go zimną wodą lub lodem 3–4 razy dziennie.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się więcej na temat leczenia rozciągania mięśni:

JAK LECZYĆ STRETCH MIĘŚNI