Spożywanie diety lub lekkich produktów może powodować otyłość

Jedzenie światło i dieta są szeroko stosowane w dietach, aby schudnąć, ponieważ mają mniej cukru, tłuszczu, kalorii lub soli. Jednak nie zawsze są to najlepsze wybory, ponieważ aby zachować przyjemny smak dla konsumenta, przemysł często kompensuje redukcję cukru o tłuszcz, na przykład czyniąc żywność jeszcze bardziej kaloryczną niż jej „normalna” wersja..

Ponadto codzienne spożycie produktów dieta lub światło zwiększa ryzyko zachorowania na choroby zwyrodnieniowe, takie jak choroba Alzheimera lub udar mózgu o 3 razy. Dlatego ważne jest, aby przeczytać etykietę i porównać dwie wersje, aby dowiedzieć się, który składnik odżywczy został usunięty z produktu i aby zrozumieć, które produkty spożywcze światło nie można ich spożywać do woli, ponieważ są one także toksynami, oprócz większej ilości kalorii i dlatego przybierają na wadze. Zobacz wskazówki, jak czytać etykiety żywności, aby dokonywać lepszych wyborów.

Kiedy spożywać jedzenie dieta lub światło

Produkty dieta są wskazane tylko dla osób chorych na cukrzycę i światło są wskazane dla tych, którzy mają tłuszcz w wątrobie lub stosują schemat odchudzania. Dlatego osoby, które nie są w żadnym z tych przypadków, nie powinny spożywać produktów dieta, ani światło, w twoim codziennym życiu.

Ale nawet wtedy, gdy naprawdę trzeba spożywać jakiś produkt dieta lub światło ta wersja powinna być porównywana z wersją „normalną”, ponieważ wielokrotnie ilość tłuszczu lub sodu jest wyższa, a to również wpływa na zdrowie.

Poniższy rysunek pokazuje przykład jedzenia dieta który przynosi więcej tłuszczów niż normalne jedzenie, co byłoby szkodliwe dla ludzi, którzy chcą na przykład schudnąć lub mają wysoki poziom cholesterolu.

W tym przykładzie widać, że dla tej samej ilości czekolady, wersja dieta ma więcej tłuszczu i sodu niż normalna wersja, która jest szkodliwa dla zdrowia i nie przyczynia się do utraty wagi. Zobacz odpowiedzi na 10 innych mitów i prawd na temat diet odchudzających.

Różnica między dieta i światło

Różnica między dieta i światło jest w ilości składników odżywczych, które zostały usunięte z produktu. Podczas jedzenia dieta mają zero lub tylko bardzo niewielką ilość składników odżywczych, żywności światło mają tylko zmniejszenie tego składnika odżywczego, które musi wynosić co najmniej 25%.

Na przykład 200 ml normalnej sody zawiera około 20 g cukru, ale napój gazowany światło może mieć do 16 g cukru, podczas gdy wersja dieta ma 0 g cukru. Jednak w przypadku innych produktów spożywczych zmniejszenie to może nastąpić zarówno dla cukru, jak i innych składników odżywczych, takich jak tłuszcz nasycony, cholesterol, białko i sól, i nie zawsze zredukowany składnik odżywczy pomaga w procesie odchudzania..

Obejrzyj następny film i dowiedz się więcej o różnicach między nimi dieta i światło, i kiedy użyć każdego z nich:

Jak schudnąć bez jedzenia dieta i światło

Schudnąć bez jedzenia produktów dieta i światło należy preferować całe produkty bogate w błonnik, witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należy spożywać co najmniej 3 owoce dziennie, najlepiej ze skórką, jeść sałatki w głównych posiłkach i unikać potraw bogatych w cukier i tłuszcz, takich jak ciasta, mrożone mrożone potrawy i smażone potrawy.

Oprócz jedzenia aktywność fizyczna powinna być wykonywana co najmniej 3 razy w tygodniu, ponieważ ćwiczenia zwiększają metabolizm, poprawiają krążenie krwi i pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelita, przyspieszając utratę masy ciała i poprawiając zdrowie organizmu..

Jeśli zawsze myślisz o jedzeniu, wiedz, czy masz gruby umysł i co robić, aby leczyć.

Jak się dowiedzieć, czy jedzenie dieta lub światło to jest naprawdę dobre

Dowiedz się, jak czytać etykiety żywności i dowiedz się, czy dieta lub światło jest dla Ciebie najlepszą opcją w tym filmie:

Jak PRZECZYTAĆ ETYKIETĘ, aby lepiej jeść