Jak zimna pogoda wpływa na zdrowie
Nagłe zmiany temperatury niekorzystnie wpływają na organizm ludzki, zwiększając ryzyko chorób układu oddechowego, takich jak nieżyt nosa, grypa, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Choroby te mogą powstać, ponieważ pomimo niskich temperatur otoczenia organizm musi wydawać więcej energii, aby się odpowiednio ogrzać, zmniejszając w ten sposób swoją naturalną obronę.
Przy tak dużym wysiłku utrzymania temperatury ciała na poziomie zbliżonym do 36ºC produkcja białych krwinek spada, a osoba jest bardziej podatna na infekcje wirusami i bakteriami, które mogą swobodnie namnażać się w ludzkim ciele. Aby pogorszyć sytuację, zamknięte środowiska o niewielkim bezpośrednim przepływie światła lub powietrza, zwiększają rozprzestrzenianie się wirusów i bakterii w środowisku, czyniąc scenariusz podatnym na choroby.
Oprócz chorób układu oddechowego zimna pogoda wpływa również na ciśnienie krwi, co jest szczególnie dotkliwe u osób cierpiących na nadciśnienie lub choroby serca, ponieważ krew gęstnieje i serce wymaga więcej wysiłku, aby pompować tę samą ilość krwi.
Dlatego w przypadku nadciśnienia bardzo ważne jest, aby co tydzień sprawdzać ciśnienie krwi, codziennie przyjmować środki wskazane przez kardiologa, w odpowiedniej dawce i przestrzegać diety wskazanej przez dietetyka, unikając soli i pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier.
Wiedzieć, jak rozpoznać pierwsze objawy zawału serca.
Ponieważ jest nam zimno i co dzieje się z naszymi ciałami zimą
Przy niskich temperaturach ciało potrzebuje więcej energii, aby się chronić, unikając hipotermii, i dlatego, gdy jest nam zimno, możemy szczękać zębami, utrzymywać włosy na końcu. Ponadto zwiększa się ryzyko chorób układu oddechowego, a także wysokiego ciśnienia krwi i zawału serca. Inne zmiany, które się pojawią, obejmują:
- Mamy więcej snu, ponieważ melatonina jest stymulowana przez najciemniejsze i pochmurne dni;
- T.jesteśmy bardziej głodni, tak, aby gromadzić więcej kalorii w postaci tłuszczu, aby chronić organizm;
- Sikamy więcej w dzień iw nocy, ponieważ mniej się pocimy;
- Skóra i włosy są suche ponieważ gorąca woda do kąpieli usuwa naturalny olej ze skóry i włosów;
- Pojawia się zły nastrój ponieważ ludzie są mniej komfortowi;
- Relacje seksualne maleją ponieważ odbywanie stosunku na zimno z zimnymi stopami i rękami może być niewygodne, a lepkość krwi jest trudniejsza.
Ponadto dostajemy czubek nosa, ręce i stopy są zwykle zimne, ponieważ krążenie krwi decyduje się bardziej skupiać na głównych narządach ciała, sercu, mózgu i nerkach, dzięki czemu nie brakuje energii do jego prawidłowego funkcjonowania. Ale w niektórych przypadkach może to być reakcja alergiczna na zimno, wiedzieć, jakie są objawy i jak leczy się alergię na zimno.
Co robić, aby walczyć z zimnem
Najlepszym sposobem na walkę z zimnem jest odpowiednie ubranie, dlatego ważne jest, aby nosić bluzki, spodnie, skarpetki i buty z długimi rękawami, a także dobry płaszcz do rozgrzania ciała. Gdy temperatura jest znacznie niższa niż normalnie i musisz przebywać na zewnątrz, warto również nosić czapkę, szalik lub szalik i rękawiczki, aby chronić kończyny ciała.
Oprócz odzieży zimowej inne strategie ochrony przed zimnem to:
- Unikaj zimnych napojów i posiłków, preferowanie ciepłych herbat, zup i bulionów;
- Spożywanie napojów alkoholowych takich jak czerwone wino lub grzane wino pomaga się rozgrzać, jednak nie zaleca się picia więcej niż 1 szklanki wina dziennie, a ci, którzy mają trudności z kontrolowaniem siebie, nie powinni nawet zbliżać się do napojów;
- Weź ciepłą kąpielo i nosić ciepłe ubrania zaraz po prasowaniu;
- Układanie prześcieradeł tkaniną flanelową w łóżku, ponieważ bawełna i satyna są naturalnie chłodniejsze w dotyku;
- Unikaj przeciągów i nagłych zmian temperatury, ale co najmniej pęknięcie w oknie otwarte, aby umożliwić cyrkulację powietrza.
Uważaj, aby nie odczuwać zimna, szczególnie nadaje się dla niemowląt, dzieci i osób starszych, które mają cieńszą skórę i mają większe trudności z radzeniem sobie z przeziębieniem. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, jak zrównoważyć odpowiednią dawkę, aby uniknąć przegrzania, które jest również szkodliwe dla zdrowia. Jeśli masz dziecko, sprawdź, czy nie wygląda na spocone, kładąc dłoń bezpośrednio na karku i plecach, a jeśli te obszary są wilgotne, zaleca się zdjęcie warstwy ubrania. Oto, jak powiedzieć, czy twoje dziecko jest zimne czy gorące.
