Jak poprawić głos nosowy

Istnieją dwa główne typy głosu nosowego:

• Hipoanaliza: Jest to taki, w którym osoba mówi, jakby nos był zablokowany, i zwykle dzieje się to w przypadku grypy, alergii lub zmian w anatomii nosa;
• Hyperanasalada: jest to rodzaj głosu, który zwykle najbardziej przeszkadza ludziom i powstaje z powodu nawyków mówienia rozwijanych przez kilka lat, zmieniających sposób, w jaki powietrze jest kierowane w niewłaściwy sposób do nosa podczas mówienia.

Jednym z najlepszych zabiegów korygujących każdy rodzaj głosu nosowego jest umiejętność kontrolowania oddechu i trenowania ucha, aby móc rozpoznać, które dźwięki są wytwarzane za pomocą nosa lub po prostu ustami, a następnie spróbować poprawić sposób, w jaki jesteś mówić.

Dlatego najlepiej skonsultować się z logopedą w celu ustalenia możliwej przyczyny głosu nosowego i zainicjować zindywidualizowane sesje kontrolne dla każdego przypadku..

3 sposoby korekcji głosu nosowego w domu

Chociaż pomoc logopedy jest konieczna, aby raz na zawsze skorygować głos nosowy, istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc zmniejszyć intensywność, z jaką głos staje się nosowy, i które można zachować w domu, nawet jeśli wykonywane jest leczenie wskazane przez logopedę:

1. Otwórz usta, aby mówić

Głos nosowy jest bardzo powszechny u osób, które mówią z zamkniętymi ustami, ponieważ oznacza to, że powietrze nie wychodzi tylko przez usta, ale jest również eliminowane przez nos. Dzięki temu dźwięk staje się bardziej nosowy niż zwykle.

Dlatego ludzie z głosem nosa powinni starać się zachować otwartość ust podczas rozmowy. Dobrą wskazówką jest wyobrażenie sobie, że trzymasz przedmiot między zębami z tyłu ust, aby się nie zbliżył i upewnić się, że usta są bardziej otwarte.

2. Wykonuj ćwiczenia, aby wzmocnić mięśnie

Innym dobrym sposobem na poprawę sposobu mówienia i unikanie mowy nosowej jest ćwiczenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie wokół ust i uczestniczenie w mowie. Niektóre sposoby na to:

• Powoli powtarzaj litery „wybuchowe”, takie jak P, B, T lub G;
• Powoli powtarzaj litery „cicho”, jak S, F lub Z;
• Powtarzaj wielokrotnie dźwięki „a” / „an”, ćwiczyć mięsień podniebienia;
• Użyj fletu aby skurczyć mięśnie i skierować powietrze do ust.

Ćwiczenia te można powtarzać kilka razy dziennie w domu, a nawet można je wykonywać bez potrzeby generowania dźwięku, co pozwala na wykonywanie ich na przykład podczas prac domowych, bez wiedzy o tym, że trenujesz.

Zobacz więcej ćwiczeń, które pomogą poprawić głos nosowy.

3. Opuść język podczas mówienia

Innym problemem, który często wiąże się również z głosem nosowym, jest to, że język unosi się podczas mowy, nawet gdy nie należy go podnosić, wytwarzając bardziej nosowy dźwięk.

Chociaż zmiana ta jest trudna do zidentyfikowania, można ją przeszkolić. W tym celu należy stać przed lustrem, trzymać podbródek jedną ręką, otworzyć usta i umieścić końcówkę języka na przednich i dolnych zębach. Po zajęciu tej pozycji musisz wypowiedzieć słowo „gá” bez zamykania ust i obserwować, czy język opada, gdy mówi się „a”, czy też pozostaje podniesiony. Jeśli wstajesz, powinieneś próbować ćwiczyć, dopóki dźwięk nie wyjdzie z językiem pod nim, ponieważ jest to właściwy sposób mówienia.