Jak naturalnie zwiększyć piersi

Aby zwiększyć piersi naturalnie i bez operacji, można postawić na ćwiczenia fizyczne, a nawet nawyki stylu życia, które sprzyjają wzrostowi piersi..

Ćwiczenia, które działają na mięśnie klatki piersiowej, takie jak zgięcie, wyciskanie na ławce i skurcz klatki piersiowej, mogą pomóc, jeśli są wykonywane przy użyciu właściwej techniki i intensywności, ponieważ mogą zwiększyć się o kilka centymetrów, co robi różnicę.

Masaż piersi lub pokarmy zwiększające produkcję estrogenów, takie jak fasola, soja i siemię lniane, mogą mieć pewien wpływ na kobiety bardziej wrażliwe na działanie tego hormonu w powiększaniu piersi, takie jak te na restrykcyjnej diecie lub ze zmianami w produkcji hormony, na przykład.

Ale aby szybciej zwiększyć piersi i zwiększyć objętość, istnieją procedury estetyczne, które gwarantują te wyniki. Niektóre opcje to powiększanie piersi lub wstrzykiwanie kwasu hialuronowego.

Główne sposoby naturalnego powiększania piersi to:

1. Masaż wzmacniający piersi

Samo masaż piersi może być przydatny u niektórych kobiet, ponieważ ten bodziec pomaga zwiększyć produkcję lokalnego estrogenu, au najbardziej wrażliwych kobiet można zauważyć różnicę. Masaż powinien być wykonywany przy użyciu olejku migdałowego lub kremów na bazie fitosterolu, które pomagają zapobiegać tarciu i zwiększać wyniki, i powinny być wykonywane ruchami obrotowymi, bez nadmiernego napinania lub ciągnięcia skóry..

Procedurę należy wykonywać codziennie, aby uzyskać wyniki. Ponadto stosowanie kremów ujędrniających i ćwiczeń pomaga osiągnąć lepsze wyniki.

2. Krem wzmacniający piersi

Stosowanie kremów o działaniu nawilżającym i ujędrniającym może również sprawić, że piersi staną się jędrniejsze i piękniejsze. Niektóre dobre opcje to kremy zawierające substancje o działaniu napinającym i liftingującym, takie jak kwas hialuronowy, takie jak:

• Push-up mezoestetyczne Bodyshock;
• Anadia krem ​​ujędrniająco-ujędrniający piersi;
• Rodial Super Fit - pielęgnacja ujędrniająca dekolt i piersi;
• Shiseido Body Creator Aromatyczny kompleks ujędrniający biust;

• Biotherm - Serum do konturowania biustu.

Ten rodzaj kremu należy stosować codziennie, 1-2 razy dziennie, delikatnie masując, aż produkt zostanie całkowicie wchłonięty przez skórę..

3. Ćwiczenia powiększania piersi

Ćwiczenia te należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu, aby uzyskać dobre wyniki, które oprócz niewielkiego zwiększenia piersi zmniejszają opadanie i wyglądają lepiej.

Ćwiczenie 1

Leżąc na plecach ze zgiętymi kolanami, trzymaj ciężarki nad klatką piersiową. Podczas wydechu rozciągnij ramiona do góry, a następnie ponownie wciągnij ciężarki do klatki piersiowej podczas wdechu, jak pokazano na obrazku 1. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

Ćwiczenie 2

Leżąc na plecach ze zgiętymi kolanami, otwórz i zamknij ręce z ciężarkami w ręku. Podczas wydechu podnieś ręce do góry, aż ciężary się zetkną, a następnie powoli opuść ręce, wdychając powietrze, jak pokazano na rysunku 2. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

Ćwiczenie 3

Przyciśnij dłonie do siebie i naciśnij przez 5 sekund, a następnie powoli zwolnij. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

Dobrym sposobem na zwiększenie mięśni piersiowych, co również przyczynia się do powiększenia piersi, jest zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w białko, pochodzących ze źródeł roślinnych lub zwierzęcych, takich jak jogurt naturalny, mięso oraz mieszanka ryżu i fasoli. Dowiedz się, jak jeść dietę bogatą w białko, aby zwiększyć klatkę piersiową.

4. Karmienie poprawiające piersi

Dieta bogata w fitoestrogeny może pomóc zwiększyć piersi niektórych kobiet, szczególnie tych, które nie mają tego hormonu z powodu bardzo restrykcyjnej diety, z powodu bardzo restrykcyjnych diet lub trudności w produkcji hormonów. Estrogen działa poprzez powiększenie gruczołów piersiowych, co może nadać piersi nieco większy wygląd. Niektóre pokarmy zwiększające estrogen w organizmie to:

• marchew, papaja, jęczmień
• jajka, śliwka, dynia,
• pomidor, soczewica, nasiona lnu,
• czerwona fasola, soja.

Oprócz tych pokarmów istnieją również rośliny lecznicze, które mają takie działanie, takie jak nasiona anyżu, kwiaty bazylii, koperek i lukrecja, i mogą być używane do produkcji herbat.