Jak odróżnić smutek od depresji

Bycie smutnym różni się od bycia przygnębionym, ponieważ smutek jest normalnym uczuciem dla każdego, jest niewygodnym stanem generowanym przez sytuacje takie jak rozczarowanie, nieprzyjemne wspomnienia lub koniec związku, na przykład, który jest ulotny i nie potrzebuje leczenie.

Z drugiej strony depresja jest chorobą, która wpływa na nastrój, wywołując głęboki, uporczywy i nieproporcjonalny smutek, trwający dłużej niż 2 tygodnie i która nie ma uzasadnionego powodu. Ponadto depresji mogą towarzyszyć dodatkowe objawy fizyczne, takie jak na przykład zmniejszenie uwagi, utrata masy ciała i trudności ze snem.

Różnice te mogą być subtelne, a nawet trudne do zauważenia, więc jeśli smutek utrzymuje się przez ponad 14 dni, ważne jest poddanie się ocenie lekarskiej, która może ustalić, czy występuje depresja i ukierunkować leczenie, które obejmuje stosowanie leków przeciwdepresyjnych i prowadzenie sesji psychoterapii.

Jak się dowiedzieć, czy to smutek czy depresja

Mimo wielu podobnych objawów depresja i smutek mają pewne różnice, które należy zauważyć w celu lepszej identyfikacji:

Smutek	Depresja
Istnieje uzasadniony powód, a osoba wie, dlaczego jest smutna, co może być na przykład rozczarowaniem lub osobistą porażką	Nie ma powodu, aby uzasadniać objawy, i ludzie często nie znają przyczyny smutku i myślą, że wszystko jest zawsze złe. Smutek jest nieproporcjonalny do wydarzeń
Jest to tymczasowe i zmniejsza się w miarę upływu czasu lub odejścia przyczyny smutku	Jest trwały, trwa przez większość dnia i każdego dnia przez co najmniej 14 dni
Są objawy chęci płaczu, bezradności, motywacji i stresu	Oprócz symptomów smutku dochodzi do utraty zainteresowania przyjemnymi czynnościami, zmniejszenia energii i innych, takich jak myślenie samobójcze, niska samoocena i poczucie winy.

Jeśli uważasz, że rzeczywiście możesz mieć depresję, wykonaj poniższy test i sprawdź, jakie jest Twoje ryzyko:

1. Czuję, że robię te same rzeczy, co wcześniej Tak Nie
2). Śmieję się spontanicznie i bawię się zabawnymi rzeczami Tak Nie
3). Są chwile w ciągu dnia, kiedy czuję się szczęśliwy Tak Nie
4. Czuję, że mam szybką myśl Tak Nie
5. Lubię dbać o swój wygląd Tak Nie
6. Jestem podekscytowany dobrymi rzeczami, które nadejdą Tak Nie
7. Czuję przyjemność, gdy oglądam program w telewizji lub czytam książkę Tak Nie

Jak stwierdzić, czy depresja jest łagodna, umiarkowana lub ciężka

Depresję można sklasyfikować jako:

Światło - gdy przedstawia 2 główne objawy i 2 objawy wtórne;
Umiarkowane - gdy przedstawia 2 główne objawy i 3 do 4 objawy wtórne;
Ciężkie - gdy przedstawia 3 główne objawy i więcej niż 4 objawy wtórne.

Po postawieniu diagnozy lekarz może przeprowadzić leczenie, które należy dostosować do występujących objawów.

Jak leczy się depresję

Leczenie depresji odbywa się za pomocą leków przeciwdepresyjnych zalecanych przez psychiatrę, a sesje psychoterapii zwykle odbywają się co tydzień z psychologiem..

Stosowanie leków przeciwdepresyjnych nie uzależnia i należy je stosować tak długo, jak jest to konieczne do leczenia osoby. Zasadniczo jego stosowanie powinno utrzymywać się przez co najmniej 6 miesięcy do 1 roku po ustąpieniu objawów, a jeśli wystąpił drugi epizod depresji, zaleca się stosowanie go przez co najmniej 2 lata. Dowiedz się, jakie są najczęstsze leki przeciwdepresyjne i jak są stosowane.

W ciężkich przypadkach, które nie ulegają poprawie lub po trzecim epizodzie depresji, należy rozważyć stosowanie leku na całe życie, bez poważnych komplikacji z powodu przedłużonego stosowania..

Należy jednak wziąć pod uwagę, że aby poprawić jakość życia danej osoby, nie wystarczy brać leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne, ważne jest, aby towarzyszył im psycholog. Sesje mogą się odbywać raz w tygodniu, dopóki osoba nie zostanie całkowicie wyleczona z depresji. Ćwiczenia, znajdowanie nowych zajęć i szukanie nowych motywacji są ważnymi wskazówkami, które pomagają wyjść z depresji.