Główne objawy PMS

PMS, czyli napięcie przedmiesiączkowe, jest bardzo częstą sytuacją u kobiet w wieku rozrodczym i występuje z powodu normalnych zmian hormonalnych w cyklu menstruacyjnym i charakteryzuje się pojawieniem się objawów fizycznych i psychicznych na 5 do 10 dni przed miesiączką, które mogą zakłócać w jakości życia kobiet. Najbardziej charakterystycznymi objawami PMS są nudności, drażliwość, zmęczenie i obrzęk brzucha, ale intensywność różni się w zależności od kobiety, co również wpływa na leczenie wskazane przez ginekologa. 

Objawy PMS znikają w pierwszych dniach cyklu lub po rozpoczęciu menopauzy. Ponadto badania naukowe wykazały już, że istnieje korelacja między objawami PMS między matkami i córkami oraz między siostrami. Diagnoza jest dokonywana przez ginekologa wyłącznie na podstawie analizy objawów, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego wywołuje wiele wątpliwości u mężczyzn, często dlatego, że cierpią na drażliwość kobiety i uważają, że objawy są niczym więcej niż dramatem, co nie jest prawdą. Wiedz, co każdy powinien wiedzieć o PMS. 

Główne fizyczne i psychiczne objawy PMS to:

W najpoważniejszych przypadkach zespół napięcia przedmiesiączkowego może upośledzać codzienne czynności, takie jak brak pracy, podejmowanie decyzji na podstawie osobistych uczuć lub agresywność wobec bliskich. W takich przypadkach zaleca się skontaktowanie z ginekologiem w celu rozpoczęcia odpowiedniego leczenia, co zmniejszy zmiany występujące w tej fazie cyklu miesiączkowego. Ponadto niektóre rośliny lecznicze, takie jak ziele dziurawca zwyczajnego, mogą pomóc złagodzić te objawy. Zobacz, jakie są właściwości lecznicze herb-de-são-cristóvão. 

Jak ulżyć

Aby złagodzić łagodny PMS, należy regularnie wykonywać aktywność fizyczną w celu złagodzenia odczuć bólu, napięcia i niepokoju, ponieważ ćwiczenia uwalniają hormony zapewniające dobre samopoczucie, poprawiają transport jelitowy i zmniejszają zmęczenie. Ponadto ważne jest, aby stosować dietę z małą ilością kofeiny i soli, ponieważ mogą one nasilać objawy. W najcięższych przypadkach stosowanie środków antykoncepcyjnych może pomóc zmniejszyć objawy, ale może być również konieczne zastosowanie leków przeciwdepresyjnych. Dowiedz się, jak leczyć i łagodzić objawy PMS. 

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, co jeść, aby złagodzić PMS.

Jak złagodzić objawy PMS