Jak się dowiedzieć, czy to zespół wypalenia zawodowego

Zespół wypalenia zawodowego charakteryzuje się stanem wyczerpania fizycznego, emocjonalnego lub psychicznego, który zwykle powstaje z powodu narastania stresu w pracy, a zatem występuje bardzo często u specjalistów, którzy muszą radzić sobie ze stałą presją i odpowiedzialnością, takich jak nauczyciele lub na przykład w służbie zdrowia. Niektóre znaki i symptomy, które pomagają ustalić, czy dana osoba cierpi na ten problem, to:

1. Ciągłe uczucie negatywności: Bardzo często ludzie, którzy doświadczają tego syndromu, są ciągle negatywni, jakby nic się nie udało..
2. Zmęczenie fizyczne i psychiczne: Ludzie z zespołem wypalenia zawodowego zwykle doświadczają ciągłego i nadmiernego zmęczenia, które trudno jest odzyskać.
3. Brak woli: Bardzo częstą cechą tego syndromu jest brak motywacji i chęci do działań społecznych lub przebywania z innymi ludźmi.
4. Trudność z koncentracją: Ludziom może być również trudno skoncentrować się na pracy, codziennych zadaniach lub prostej rozmowie.
5. Awaria zasilania: Jednym z objawów objawiających się w zespole wypalenia zawodowego jest nadmierne zmęczenie i brak energii w celu zachowania zdrowych nawyków, takich jak chodzenie na siłownię lub regularny sen.
6. Poczucie niekompetencji: Niektórzy ludzie mogą czuć, że nie robią wystarczająco dużo w pracy i poza nią.
7. Trudności z korzystaniem z tych samych rzeczy: Jest również normalne, że ludzie czują, że nie lubią już tych samych rzeczy, które lubili, na przykład uprawiania sportu lub uprawiania sportu..
8. Priorytetyzuj potrzeby innych: Ludzie cierpiący na zespół wypalenia zawodowego stawiają potrzeby innych przed własnymi.
9. Nagłe zmiany nastroju: Inną bardzo częstą cechą są nagłe zmiany nastroju z wieloma okresami podrażnienia.
10. Izolacja: Z powodu wszystkich tych objawów osoba ta ma tendencję do izolowania się od ważnych osób w życiu, takich jak przyjaciele i rodzina.

Inne częste objawy zespołu wypalenia zawodowego obejmują zbyt długie wykonywanie zadań zawodowych, a także brak lub spóźnienie się do pracy wiele razy. Ponadto podczas wakacji często nie odczuwa się przyjemności w tym okresie, wracając do pracy z uczuciem zmęczenia. Chociaż najczęstsze objawy są psychiczne, ludzie cierpiący na zespół wypalenia zawodowego mogą często cierpieć na bóle głowy, kołatanie serca, zawroty głowy, problemy ze snem, bóle mięśni, a nawet przeziębienia, na przykład.

Przetestuj online

Odpowiedz na następujące pytania i sprawdź, czy możesz mieć ten zespół:

• 1
• 2)
• 3)
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20

Rozpocznij test Moja praca (dla mnie) jest trudnym wyzwaniem.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Nie lubię spotykać się z niektórymi studentami, klientami ani mieć kontaktu z innymi ludźmi w mojej pracy.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Myślę, że moi klienci lub studenci są nie do zniesienia.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Martwię się o to, jak traktowałem niektórych ludzi w pracy.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Moja praca jest źródłem osobistego spełnienia.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Myślę, że krewni moich studentów lub klientów są nudni.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Myślę, że traktuję moich klientów, studentów lub współpracowników obojętnie.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Myślę, że jestem nasycony moją pracą.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Czuję się winny z powodu niektórych moich postaw w pracy.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Myślę, że moja praca daje mi pozytywne rzeczy.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Lubię być ironiczny w stosunku do niektórych moich klientów, studentów lub współpracowników.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Żal mi niektórych moich zachowań w pracy.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Oznaczam i klasyfikuję moich klientów lub studentów zgodnie z ich zachowaniem.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Moja praca jest dla mnie bardzo satysfakcjonująca.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Myślę, że powinienem przeprosić studenta lub klienta mojej pracy.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Czuję się zmęczony fizycznie pracą.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Mam wrażenie, że jestem naprawdę zmęczony w pracy.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Czuję się jakbym był wyczerpany emocjonalnie.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Jestem zachwycony moją pracą.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Czuję się źle z powodu niektórych rzeczy, które powiedziałem lub zrobiłem w pracy.

• Nigdy
• Rzadko - kilka razy w roku
• Czasami - zdarza się to kilka razy w miesiącu
• Często - zdarza się częściej niż raz w tygodniu
• Bardzo często - zdarza się to codziennie

Jak potwierdzić diagnozę

Często osoba cierpiąca na wypalenie zawodowe nie jest w stanie zidentyfikować wszystkich objawów, a zatem nie może potwierdzić, że coś się dzieje. Dlatego jeśli istnieją podejrzenia, że ​​możesz cierpieć z powodu tego problemu, zaleca się poprosić o pomoc przyjaciela, członka rodziny lub inną zaufaną osobę w celu prawidłowego zidentyfikowania objawów..

Jednak, aby postawić diagnozę i nie mieć więcej wątpliwości, najlepiej jest udać się z osobą bliską psychologowi, aby omówić objawy, zidentyfikować problem i przeprowadzić leczenie. Zrozum, jak zwykle leczy się ten zespół.