Naturalne rozwiązanie dla spuchniętego brzucha
Aby złagodzić objawy opuchniętego, opuchniętego i twardego brzucha, zaleca się zaprzestanie spożywania produktów fermentujących w jelicie, takich jak produkty zawierające gluten, laktozę, takie jak mleko i produkty mleczne, oraz produkty zawierające drożdże, takie jak na przykład biały chleb i ciasta. Ponadto, jeśli przyczyną obrzęku brzucha jest tak naprawdę dieta, interesujące może być na przykład picie zielonej herbaty i spożywanie błonnika.
Niektóre środki zaradcze w celu wyeliminowania bólu gazowego i brzusznego mogą być Luftal lub tabletki z węglem aktywowanym.
Inną bardzo ważną wskazówką na zakończenie wzdęcia brzucha jest regularna praktyka ćwiczeń fizycznych, która poprawia funkcjonowanie jelit i eliminację gazów, co działa bardzo dobrze, gdy wiesz, że wzrost brzucha nie dotyczy zlokalizowanego tłuszczu, ale: tak, tymczasowej zmiany, w której brzuch jest spuchnięty, twardy i bolesny, jak na przykład w zaparciach, gazie lub w pobliżu miesiączki.
Co zrobić, aby spuścić powietrze z brzucha
W przypadku obrzęku brzucha możesz wziąć 1 kapsułkę błonnika lub spożywać pokarmy bogate w błonnik, takie jak czarne śliwki i papaja. Włókna są ważne, aby pomóc w mobilizacji placka kałowego, ułatwiając eliminację nagromadzonego kału i gazów. Odkryj inne produkty bogate w błonnik.
Zielona herbata lub kolendra są również wskazane w przypadkach, w których obrzęk brzucha jest spowodowany zatrzymywaniem płynów, co występuje na przykład przed miesiączką, ponieważ sprzyjają lepszej filtracji nerkowej, łatwiej usuwając nadmiar płynów z organizmu. Aby zrobić herbatę, po prostu włóż 1 łyżkę suszonych liści wybranego zioła do filiżanki i zalej wrzącą wodą. Następnie przykryj, pozwól mu się ogrzać, odcedź i wypij dalej. Oto kilka opcji herbaty, aby spuścić powietrze z brzucha.
Jak uniknąć spuchniętego i sztywnego brzucha
Aby uniknąć obrzęku brzucha, zaleca się stosowanie zamienników żywności zgodnie z zaleceniami dietetyka, takich jak:
- Zastąpienie zwykłego chleba chlebem „pita” i specjalnym bezglutenowym tostem, a także płatkami zbożowymi lub dowolnym pokarmem zawierającym pszenicę;
- Na przykład wymiana mleka i produktów mlecznych na produkty sojowe;
- Zastąpienie sody i uprzemysłowionych soków wodą i wodą i kokosem, ponieważ oprócz tego, że mają mniej kalorii, ułatwiają trawienie;
- Wymiana czerwonych mięs, kiełbas i produktów w puszkach na grillowane białe mięso bez sosu i świeżych produktów.
Ponadto zaleca się zastępowanie słodyczy i smażonych potraw owocami sezonowymi ze skórkami i pieczeniami całymi lub grillowanymi.
Pokarmy, które powodują obrzęk brzucha
Inną żywnością, która powoduje również wzdęcia, są fasole i ziarna, takie jak groszek, soczewica i ciecierzyca, kapusta, brokuły i słodkie ziemniaki. Wszystkich należy unikać, ponieważ sprzyjają tworzeniu się gazów i zatrzymywaniu cieczy.
Po 1 tygodniu oceń wyniki i zdecyduj, czy warto całkowicie wyeliminować te produkty z dnia na dzień. Należy jednak pamiętać, aby zastępować inne produkty żywnościowe równoważnym składnikiem odżywczym. Sprawdź kilka wskazówek, jak spuścić powietrze z brzucha.
