Aromatyczna kąpiel do relaksu

Relaksująca kąpiel jest idealną opcją na regenerację po męczącym dniu i uwolnienie nagromadzonego stresu, zapewniając niezbędną energię do stawienia czoła nowym wyzwaniom dnia codziennego.

W większości przypadków wystarczy gorąca kąpiel, aby rozluźnić mięśnie i wyeliminować napięcie. Jednak gdy potrzebna jest dodatkowa pomoc, sole do kąpieli są doskonałym dodatkiem, ponieważ uwalniają aromaty, które promują dobre samopoczucie, działając jako technika aromaterapii..

Dowiedz się, jak stosować aromaterapię w celu złagodzenia lęku.

1. Kąpiel geranium, lawenda i pomarańcza

Ta aromatyczna kąpiel relaksacyjna jest przygotowywana z grubej soli i olejków eterycznych, które będą sprzyjać psychologicznemu, a także rozluźnieniu mięśni poprzez wdychanie oparów i wchłanianie składników aktywnych przez skórę. Aby wykąpać się pod prysznicem, włóż sól i zioła, takie jak rumianek lub lawenda, do pieluszki, aby zawiązać prysznic, ale jeśli masz wannę do przygotowania tej relaksującej kąpieli, postępuj zgodnie z wytycznymi:

Składniki

1 wanna pełna ciepłej wody
1 szklanka grubej soli
2 krople olejku eterycznego z geranium
4 krople olejku lawendowego
2 krople olejku eterycznego z kwaśnej pomarańczy

Metoda przygotowania

Umieść wszystkie składniki w wannie i dobrze wymieszaj. Moczyć ”w wannie przez co najmniej 10 minut.

Olejki eteryczne nie są całkowicie rozpuszczalne w wodzie, więc aby je lepiej rozcieńczyć, można je zmieszać z mlekiem dla niemowląt, a następnie dodać do wody.

2. Kąpiel majerankowa, sole Epsom i lawenda

Ta relaksująca kąpiel wykonana z soli Epsom i olejków eterycznych to doskonały sposób na zmniejszenie codziennych napięć i stresu. Składniki tej kąpieli zapewniają liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a także łagodzą napięcie i sztywność mięśni, zmniejszają ból i relaksują układ nerwowy, poprawiając jakość życia.

Składniki

125 g soli Epsom
125 sody oczyszczonej
5 kropli olejku majerankowego
5 kropli olejku lawendowego

Metoda przygotowania

Umieść wszystkie składniki razem w pojemniku, a następnie dodaj je do wanny, zanim jeszcze zaczniesz kąpiel. Rozpuść sole kąpieli w kąpieli i moczyć przez 20 do 30 minut.

Aby poprawić relaksację, wyłącz światło, włącz spokojną muzykę instrumentalną i zapal świece, aby atmosfera stała się bardziej komfortowa.

3. Bergamotka i lawendowa kąpiel

Relaksująca kąpiel wykonana z olejków eterycznych z lawendy i bergamotki to świetny sposób na relaks ciała i umysłu. Lawenda to roślina lecznicza, która ma właściwości uspokajające, a w połączeniu z bergamotką pomaga zmniejszyć niepokój i stres, zapewniając lepszą jakość życia osobom, które korzystają z tej relaksującej kąpieli co najmniej raz w tygodniu..

Składniki

10 kropli olejku lawendowego
10 kropli olejku eterycznego z bergamotki

Metoda przygotowania

Aby przygotować tę relaksującą kąpiel, po prostu dodaj ciepłą wodę do kąpieli i dodaj krople ziół leczniczych. Osoba musi pozostać w wannie przez około 20 minut.

Relaksujące korzyści zdrowotne kąpieli

Chociaż jest to doskonały sposób na promowanie zdrowia psychicznego, ponieważ eliminuje stres i pomaga się zrelaksować, ten rodzaj kąpieli ma również wiele innych zalet, takich jak:

Poprawia krążenie krwi: gorąca woda pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, ułatwiając przepływ krwi i zmniejszając wysiłek serca;
Promuje zdrowie mięśni: relaksująca kąpiel pomaga złagodzić ból spowodowany urazami mięśni lub stawów, unikając niepotrzebnego napięcia mięśni;
Obniża ciśnienie krwi: poprawiając krążenie krwi, ten rodzaj kąpieli zmniejsza nacisk na naczynia krwionośne;
Zapobiega bólom głowy: rozluźnienie mięśni szyi i rozszerzenie naczyń krwionośnych u podstawy głowy, poprawia krążenie krwi, zapobiegając pojawianiu się bólów głowy;

Ponadto, promując intensywne uczucie relaksu, kąpiel ta pomaga leczyć problemy ze snem, ponieważ przygotowuje ciało do snu poprzez rozluźnienie mięśni, oczyszczenie umysłu i nieznaczne zwiększenie temperatury ciała.