Jakie witaminy mogę wziąć podczas embarga?
Podczas transportu ważne jest, aby przyjmowali pewne witaminy i suplementy mineralne, aby zapewnić zdrowie i zdrowie dziecka w tym okresie, zapobiegając wystąpieniu niedokrwistości i utraty kości, a także wadom cewki nerwowej dziecka, pomagając tworzenie DNA i wzrost płodu.
O te witaminy należy dbać zgodnie z zaleceniami położnika przez dietetyka, chociaż dawkowanie będzie zależeć od czynników, takich jak wiek i obecność chorób, takich jak niedokrwistość, jednak nie wszystkie kobiety potrzebują tego rodzaju suplementów, ale w niektórych przypadkach. przypadki położnik może polecić je jako profilaktykę.
Suplementy witaminowe dla embarazad
Niektóre embarazady mogą powodować niedobór niektórych składników odżywczych, co może wystąpić z powodu niedoboru spożycia tych witamin lub minerałów w diecie, ponieważ ilość pokarmu obecnego w organizmie nie jest wystarczająca do wzrostu płodu i utrzymania własnej skłonności. organizm W ten sposób kobieta w ciąży może potrzebować suplementów:
- Hierro, wapń, cynk i miedź;
- Witaminy C, D, B6, B12 i kwas foliowy, głównie;
- Kwasy tłuszczowe;
- Omega 3.
Suplementacja kwasu foliowego jest najbardziej zalecana przez lekarza lub dietetyka, ponieważ ta witamina jest ważna w rozwoju dziecka, zapobiegając uszkodzeniu cewki nerwowej i chorobom wrodzonym. Dlatego dietetyk może zalecić dietę bogatą w żywność zawierającą kwas foliowy, na przykład szpinak i czarną fasolę, a jeśli to konieczne, mogę zalecić suplementację, która w niektórych przypadkach, kiedy planowana jest wysyłka tiempo, lekarz może zalecić jego spożycie nawet przed poczęciem. Zobacz, jak wziąć kwas foliowy na pokład.
Rodzaj i ilość powtarzanych witamin i składników mineralnych zależy od wyników badań krwi wysłanych podczas transportu, a także od wieku, liczby oczekujących dzieci i obecności chorób, takich jak cukrzyca. i osteoporoza. Kilka przykładów suplementów dla syna embargo Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, embarazo Donna Plus, Gestavit DHA, Elevit i Nestlé Materna
Dlaczego przyjmowanie witamin bez porady lekarskiej jest niebezpieczne?
Przyjmowanie witamin bez wskazówek lekarza lub dietetyka jest niebezpieczne ze względu na nadmiar niektórych składników odżywczych, które mogą powodować problemy dla dziecka i matki. Nadmiar witaminy A może powodować wady rozwojowe płodu, a nadmiar witaminy C zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. W ten sposób ważne jest, aby suplementacja witamin opierała się na zaleceniach lekarza lub dietetyka na podstawie wyników badań kobiet w ciąży..
Suplementacja witamin jest tucząca?
Suplementy witaminowe i mineralne do tuczu służą odżywianiu i uzupełniają zdrową dietę, której należy przestrzegać podczas zmęczenia. W przypadkach, w których występuje wzrost masy ciała z powodu pragnienia okresu ciąży, lekarz może zalecić wykonywanie aktywności fizycznej i dietę o mniejszym stężeniu tłuszczu i cukrów, ale zachowując suplementację składników odżywczych.
Witaminy na zastoinową niedokrwistość
W przypadku zawstydzonych kobiet cierpiących na anemię stosowanie suplementów hierarchicznych jest zwykle wskazane w celu zwiększenia zdolności erytrocytów do transportu hierro.
Zakłócenia hierarchicznych wartości obserwuje się na każdym etapie porodu, szczególnie jeśli masz skłonność do anemii, i należy je leczyć, aby nie narażać się na ryzyko przedwczesnego porodu, aborcji rozwoju dziecka..
Niedokrwistość we krwi jest powszechna, ponieważ organizm musi produkować, ale krwawić, więc wszystkie kobiety muszą przestrzegać bogatej diety przez cały okres ciąży.
Naturalne uzupełnienie witamin
Pomimo faktu, że suplementy witaminowe nie są stosowane podczas embarga ze względu na to, że jest to szybkie źródło witamin, możliwe jest uzyskanie tych samych rezultatów poprzez jedzenie. Soki i koktajle na embarazady można przygotować z owoców i warzyw bogatych w witaminy A, C, E, kwas foliowy i hierro, w tym:
- Owoce cytrusowe jak pomarańcza, woda i acerola, które są bogate w witaminę C, która zwiększa wchłanianie energii w jelicie, gdy są spożywane z jedzeniem na miejscu;
- Żółte warzywa i naranjas jak zanahoria i calabaza, które są bogate w witaminę A;
- Warzywa w kolorze ciemnozielonym jak coles, krzyk i szpinak, które są bogate w kwas foliowy, które pomagają zwalczać anemię i rozwijać układ nerwowy płodu;
- Mięso i Drób, które są paliwami hierarchicznymi, ważnymi w walce z anemią.
Ważne jest, aby pamiętać, że pokarmów bogatych w wapń, takich jak żywność dla niemowląt i jej pochodne, nie należy spożywać razem z suplementem głównych pokarmów, które mogłyby zaszkodzić całkowitemu wchłanianiu jelit na poziomie jelitowym.
