Conozca krem przeciwsłoneczny, który jest najlepszy dla twojej skóry i jak z niej korzystać
Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) powinien wynosić korzystnie 50, jednak osoby o większej liczbie brunetek mogą stosować niższy wskaźnik, ponieważ cięższy odcień zapewnia lepszą ochronę niż najjaśniejszy.
Jednak, aby zapewnić ochronę ściany przed promieniami ultrafioletowymi, ważne jest, aby na przykład nakładać równomierną warstwę bloków słonecznych co 2 godziny ekspozycji na słońce po kontakcie z wodą morską lub basenem. Ponadto, dla lepszej ochrony skóry, możesz również wybrać wypicie kremu przeciwsłonecznego lub spożycie suplementu zawierającego karoteny i przeciwutleniacze, które wraz z kremem przeciwsłonecznym chronią skórę przed słońcem.
Pomimo ochrony skóry przed szkodliwym działaniem słońca, filtr przeciwsłoneczny zmniejsza zdolność produkcyjną witaminy D. Dlatego w celu prawidłowego wytwarzania tej witaminy zaleca się opalanie przez co najmniej 15 minut przed 10 rano i po 4 po południu bez użycia kremu przeciwsłonecznego. Jak zapewnić poziom witaminy D w organizmie.
Jak myć krem przeciwsłoneczny
Wskazane jest nawet stosowanie kremu przeciwsłonecznego o wskaźniku ochrony 50, najciemniejsze kości mogą bezpiecznie stosować niższe poziomy, jak pokazano w poniższej tabeli:
| Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej | Typ Piel | Opis typu Piel |
| SPF od 30 do 50 | Dorośli z czystymi i wrażliwymi stopami Niños | Możesz położyć kawałki na twarzy, skóra może bardzo łatwo się dostać i nigdy nie opalać się, denerwować się. |
| SPF 30 | Dorośli z brunetkami pieles | Jasnobrązowa skóra, ciemnobrązowe włosy są czarne. Ta część mnie przy niektórych okazjach może się spalić, ale też się opalam. |
| SPF 20 | Dorośli z piel oscura | La piel es muy oscura, rzadko poparzenia i suelen broncearse mucho, jak bronceado no sea muy widoczne. |
Ważną informacją, którą należy przestrzegać na etykiecie ochrony przeciwsłonecznej, jest ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym typu A i B (UVA i UVB). Ochrona przed promieniowaniem UVB gwarantuje ochronę przed poparzeniem słonecznym, a ochrona przed promieniowaniem UVA gwarantuje ochronę przed przedwczesnym starzeniem się i rakiem skóry..
Jak prawidłowo stosować krem przeciwsłoneczny
Aby korzystać z ochrony przeciwsłonecznej, należy podjąć pewne środki ostrożności, jak stosować produkt nawet w pochmurne i mniej upalne dni, również bardzo ważne:
- Stosuj krem do opalania na suchą skórę przez co najmniej 15 minut przed ekspozycją na słońce;
- Stosuj ponownie krem przeciwsłoneczny co 2 godziny;
- Używaj specjalnego kremu przeciwsłonecznego w zależności od koloru skóry;
- Oprócz kremu do opalania należy również stosować balsam do ust i krem do opalania odpowiedni do twarzy;
- Nałóż ochraniacz na całe ciało w jednolity sposób, w tym na kawałki i uszy;
- Unikaj wystawiania się na bezpośrednie działanie słońca i pory dnia, kiedy panuje upał.
Przed pierwszym użyciem kremu przeciwsłonecznego idealnie jest wykonać mały test, aby dowiedzieć się, czy powoduje on reakcję alergiczną w ciele. Aby to zrobić, możesz umieścić trochę produktu za oreją, pozwalając mu działać przez 12 godzin i obserwując reakcję produktu. W przypadku braku reakcji oznacza to, że można go zastosować w całym ciele.
Inne ważne wskazówki dotyczące ochrony przed słońcem: trzymaj się pod parasolem, noś okulary przeciwsłoneczne i parasol, a także unikaj wystawiania słońca między 10:00 a 16:00.
Produkty kosmetyczne z ochroną przeciwsłoneczną
Wiele pięknych produktów, takich jak kremy i makijaż, z ochroną przeciwsłoneczną w swoim składzie, pomagając w pielęgnacji skóry. Istnieją również produkty wzbogacone o substancje, które zapobiegają pojawianiu się zmarszczek i plam na skórze, takie jak witaminy A, C, D i kolagen.
W przypadku, gdy produkty chroniące przed słońcem mają niską zawartość, przed makijażem należy nałożyć krem przeciwsłoneczny, więc zapewnia to ten rodzaj ochrony.
Pokarmy chroniące skórę
Pokarmami, które pomagają chronić skórę, są te bogate w karotenoidy, ponieważ stymulują produkcję melaniny, substancji nadającej kolor skórze i zapewniającej ochronę przed promieniami słonecznymi. Oprócz wspomagania skóry karotenoidy są przeciwutleniaczami, które również wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają chorobom takim jak rak.
Główne pokarmy bogate w karotenoidy to: acerola, mango, melon, pomidor, salsa pomidorowa, guayaba, calabaza, col y papaya. Tę żywność należy spożywać codziennie, aby przedłużyć opaleniznę i chronić skórę. Zobacz pełną listę produktów zawierających beta-karoten.
