4 kroki, aby trwale wyeliminować nieświeży oddech

Aby raz na zawsze wyeliminować nieświeży oddech, należy jeść pokarmy łatwe do strawienia, takie jak surowe sałatki, zawsze utrzymywać wilgotność ust, a także dbać o higienę jamy ustnej, myć zęby i nitkować codziennie.

Ważne jest jednak uważne obserwowanie wnętrza jamy ustnej, ponieważ próchnica i kamień nazębny mogą również powodować cuchnący oddech, a także inne zmiany, na przykład zapalenie migdałków i zapalenie zatok. Dowiedz się, jak identyfikować i leczyć próchnicę.

Tak więc, aby wyleczyć nieświeży oddech, zaleca się: 

1. Utrzymuj usta w czystości

Po przebudzeniu, po posiłkach i przed snem, nić dentystyczna między zębami i odpowiednio umyj zęby twardą, ale miękką szczoteczką i około pół cala pasty do zębów, pocierając wszystkie zęby i także język, wnętrze policzków i dach jamy ustnej. Po płukaniu jamy ustnej należy zastosować płyn do płukania jamy ustnej, aby wyeliminować zarazki, które mogą nadal osadzać się w jamie ustnej. Zobacz, jak prawidłowo myć zęby.

2. Utrzymuj usta zawsze wilgotne

Picie dużej ilości wody pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie błon śluzowych i czysty oddech, a ci, którzy nie lubią pić tylko wody, mogą spróbować na przykład soku z połowy cytryny lub innych pokrojonych owoców w 1 litrze wody, aby zwiększyć łatwo spożywać 2 litry wody dziennie.

Soki cytrusowe, takie jak pomarańcza lub mandarynka, są również dobrym sposobem na zakończenie nieświeżego oddechu i powinny być spożywane regularnie. Sprawdź kilka wskazówek, jak zatrzymać nieświeży oddech.

3. Unikaj więcej niż 3 godzin bez jedzenia

Jedzenie ponad 3 godzin bez jedzenia jest jedną z przyczyn nieświeżego oddechu, dlatego ważne jest, aby jeść produkty łatwo przyswajalne, takie jak surowe sałatki, gotowane warzywa i chude mięso, ponieważ mają mniej tłuszczu i szybko przechodzą przez żołądek. W przypadku przekąsek najbardziej odpowiednie są owoce i jogurt, ponieważ dostarczają energii z mniejszą ilością kalorii niż na przykład przekąski i napoje gazowane, a także są łatwiej przyswajalne.

Ponadto należy unikać spożywania produktów sprzyjających nieświeżemu oddechowi, takich jak na przykład czosnek i surowa cebula. Jednak nieświeży oddech może być również spowodowany innymi stanami, takimi jak zapalenie migdałków, zapalenie zatok lub kazeina w gardle, które są małymi kulkami ropy w gardle, i dlatego należy zauważyć, czy występują inne objawy, takie jak ból gardła lub na twarzy. Zobacz, jakie są 7 głównych przyczyn nieświeżego oddechu.

4. Korzystanie z domowych rozwiązań

Żucie liści mięty, goździków lub kawałków imbiru może pomóc utrzymać oddech w czystości, ponieważ są aromatyczne i mają właściwości antyseptyczne, które zwalczają mikroorganizmy, które mogą znajdować się w jamie ustnej.

Naturalny środek antyseptyczny zapewniający czysty oddech

Dobrym domowym rozwiązaniem do walki z nieświeżym oddechem jest stosowanie doustnego środka antyseptycznego poprzez zmieszanie 2 łyżek nadtlenku wodoru w pół szklanki wody lub zastosowanie następującego przepisu:

Składniki

• 1 łyżeczka wyciągu z oczaru wirginijskiego
• ½ łyżeczki gliceryny roślinnej
• 3 krople olejku miętowego
• 125 ml wody

Metoda przygotowania

Umieść wszystkie składniki w pojemniku i dobrze wstrząśnij. Codziennie myj zęby za pomocą tego preparatu.

Te rośliny lecznicze można łatwo znaleźć w drogeriach i sklepach ze zdrową żywnością. Zobacz inne domowe środki na nieświeży oddech.

Kiedy iść do lekarza

Chociaż nie jest to częsta przyczyna, nieświeży oddech może być również spowodowany poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak rak, a zatem jeśli nieświeży oddech pozostaje przypadkowy zgodnie z tymi wskazówkami, zaleca się konsultację medyczną w celu wykonania testów w celu ustalenia, co powoduje cuchnący oddech i po wizycie u dentysty może być konieczne udanie się do gastroenterologa lub otolaryngologa.

Sprawdź te i inne wskazówki, jak leczyć nieświeży oddech w następującym filmie:

Jak leczyć nieświeży oddech