Moringa do serwowania, korzyści i sposób jej przyjmowania

Moringa, zwana także arbolem życia, jest rośliną leczniczą, która ma wysoką zawartość witamin i minerałów, takich jak hierro, karotenoidy, kwercetyna, witamina C, polifenole, kwas chlorogenowy, między innymi, które zapewniają silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jest stosowany w leczeniu niektórych chorób układu oddechowego, zmniejszania lęku, odchudzania, a nawet kontrolowania poziomu glukozy we krwi u diabetyków. Istnieje jednak kilka studiów, które zawierają wszystkie korzyści i opisują minimalne dawki, a także bezpieczeństwo ludzi.

Twoje naukowe imię to Moringa oleifera,  a jego najczęściej używaną częścią jest to, że można znaleźć największe stężenie przeciwutleniaczy, które można spożywać w postaci herbaty, kapsułek lub ośmiornic, i można je kupić z produktów naturalnych, ziołowych i internetowych. apteki manipulacyjne.

W niektórych krajach Ameryki Łacińskiej korzystanie z tej rośliny jest zabronione, jak w przypadku Brazylii, jednak w innych krajach, takich jak Meksyk, na przykład jej komercjalizacja i sprzedaż są dozwolone. 

Aby służyć Moringi

Roślina ta ma wiele zalet zdrowotnych, ze względu na swoje właściwości moringę można wykorzystać do:  

1. Zwiększ zdolność oddychania, pomoc w zwalczaniu chorób takich jak astma;
2. Zapobiegaj cukrzycy, ponieważ ma właściwości, które pomagają regulować stres oksydacyjny, co obniża poziom cukru we krwi, poprawiając ochronę przed uszkodzeniem komórek; 
3. Chroń serce, unikanie wchłaniania cholesterolu w jelicie i powstawanie blaszek tłuszczowych w tętnicach, zmniejszając w ten sposób ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe; 
4. Dostosuj ciśnienie tętnicze, z powodu poprawy krążenia krwi przez jego skuteczny środek rozszerzający naczynia krwionośne; 
5. Pomoc w odchudzaniu zawierający błonnik i wysoki poziom białka, które pomagają zwiększyć uczucie sytości;
6. Zapobiegaj i zwalczaj anemię, z uwagi na fakt, że mają wysoki poziom hierarchii (105 mg na każde 100 g), co sprzyja zwiększeniu liczby czerwonych krwinek;
7. Zwiększ obronę ciała ze względu na fakt, że zawiera substancje przeciwutleniające, takie jak polifenole, witamina C i beta-karoten, który stymuluje układ odpornościowy;
8. Działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe ponieważ zawiera izotiocyjaniany, kwercetynę i kwas chlorogenowy, że są to substancje, które pomagają zmniejszyć proces zapalny, będąc w stanie złagodzić objawy chorób, takich jak na przykład reumatyzm, artroza lub zapalenie prostaty;
9. Chroń i nawilżaj skórę, ponieważ zawiera witaminy B1, B2, B3, B6, C, E i A, sprzyjające gojeniu się skóry;
10. Popraw zdrowie układu pokarmowego, zapobiegając leczeniu wrzodów żołądka i pomagając zwalczyć szczep ze względu na wysoką zawartość błonnika;
11. Pomagają w leczeniu hemoroidów, z powodu poprawy krążenia krwi powodując skuteczny środek rozszerzający naczynia krwionośne;
12. Popraw wizję dzięki wysokiej zawartości beta karotenu, który jest prekursorem witaminy A;
13. Pomóż zmniejszyć skutki menopauzy, ponieważ pomaga utrzymać poziom stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego na tym etapie, sprzyjając naturalnej równowadze hormonów, na które wpływa ta faza. Zobacz, jak rozpoznać objawy menopauzy. 

Wiele z tych właściwości wciąż znajduje się w studio, a wyniki nie są kompletne, ponieważ należy z nich korzystać ostrożnie, najlepiej pod nadzorem lekarza.. 

Właściwości Moringi

Właściwości moringi obejmują działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwcukrzycowe, rozszerzające naczynia krwionośne, przeciwcholinergiczne, przeciwreumatyczne i lecznicze.

Jak pić Moringę

Jednak wciąż nie ma w pełni sprawdzonej dokumentacji naukowej, niektóre badania sugerują, że potrzeba do 400 mg dziennie, aby zapewnić wszystkie wymienione wyżej korzyści..

1. Herbata Moringa

Moringa jest najczęściej stosowaną formą konsumpcji, ponieważ jest szybka i łatwa w użyciu, dzięki czemu można ją spożywać o każdej porze dnia.

Składniki

• 250 ml wody;
• 10 g (1 cda) ziaren moringi.

Metoda przygotowania

Umieść wodę na średniej wielkości fajce, dodaj 1 miskę fasoli moringi, przykryj i odstaw na 5 minut. Naszyjnik i wypij 2 szklanki dnia. 

2. Inne formy konsumpcji

Dawka zależy od tego, jak jesz roślinę, która obejmuje: 

• Kapsułki: 1 do 2 kapsułek dziennie 200 mg dziennie w połączeniu z żywnością, różnią się one w zależności od marki, dlatego muszą być oznakowane jako produkt, który może mieć różne stężenia moringi. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z zielarzem, aby poprowadził cię w sprawie dokumentacji, którą powinieneś wziąć. 
• Semillas: W przypadku spożywania semilii należy obrać i połknąć się w naczyniu wodnym, a można spożywać 3 gramy dziennie (około 2 do 3 semillas dziennie). 
• Ośmiornica: Od 1/2 do 1 cucharadita al día (1 do 3 gramów), można go dodawać do jarzm, zup, kawy lub jogurtów, a nawet przygotować danie z ośmiornicą;

Moringa może być stosowana w celu uzupełnienia leczenia, a nie jego zastąpienia. W przypadku cukrzycy i nadciśnienia ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem leku, ponieważ może być konieczna zmiana dawek leków stosowanych w leczeniu. 

Ważne jest również, aby wspomnieć, że nie ma również konkretnej dawki moringi w zależności od choroby, ale istnieje ogólne zalecenie jako suplement, o którym wspomniano powyżej..  

Dobrze jest spożywać czystą moringę?

Oprócz wyżej wymienionych form konsumpcji moringę można również znaleźć na rynku w formie czystej akceptacji. Ta akceptacja jest uzyskiwana z nasion moringi techniką tłoczenia na zimno i jest bogata w jednonienasycony tłuszcz i najwyraźniej w witaminę E.. 

Niektóre badania wykazały również dobrą aktywność przeciwutleniającą w tej akceptacji, ponieważ zawiera związki fenolowe podobne do dzisiejszych. Jednak każde pytanie, że twoje spożycie może przynieść korzyści dla zdrowia, badania nad tą formą konsumpcji moringi są bardzo ograniczone.

Jak długo powinieneś wziąć moringę

La Moringa to roślina, która obecnie znajduje się w studiach, i dlatego nie należy przyjmować dłużej niż 2–3 tygodnie, występuje w postaci herbaty, kapsułek, semillionów lub ośmiornic, zwłaszcza jeśli nie monitoruje się pracownika służby zdrowia, przez co może powodować nieznane działania niepożądane. 

Księgowanie efektów wtórnych

Możliwe wtórne skutki moringi to nudności, wymioty i biegunka. Ważne jest, aby unikać jedzenia korzeni i wyciągów przygotowanych z ich korzeni, które zawierają toksyczne substancje, które mogą powodować paraliż, a nawet zmiany. 

Przeciwwskazania

Ich przyjmowanie jest przeciwwskazane u zawstydzonych kobiet, ponieważ efekty w tej fazie u ludzi nie są jeszcze znane, w niektórych badaniach na zwierzętach najwyraźniej wywołano aborcje..

Możliwe, że moringa zwiększa produkcję matczynego dziecka, jednak nie jest to w pełni udowodnione, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem przed spożyciem go podczas karmienia piersią. Zobacz wszystkich, którzy weszli na pokład, nie mogą wziąć. 

Poza tym osoby z problemami z tarczycą powinny tego unikać, ponieważ może oddziaływać z hormonami tarczycy.