Hydroterapia Jakie są korzyści i ćwiczenia
Hydroterapia, znana również jako fizjoterapia wodna lub terapia wodna, jest działaniem terapeutycznym polegającym na wykonywaniu ćwiczeń w basenie z gorącą wodą w temperaturze około 34 ° C, na przykład w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia poszkodowanych sportowców lub pacjentów z zapaleniem stawów. przykład.
Zasadniczo hydroterapia jest wykonywana przez fizjoterapeutę i jest szeroko stosowana przez pacjentów i osoby starsze, ponieważ pomaga w leczeniu chorób takich jak: zapalenie stawów, artroza lub reumatyzm; problemy ortopedyczne, takie jak przepuklina złamania dysku; urazy mięśni i ból stawów; moczenie nóg; trudności w oddychaniu y; problemy neurologiczne.
Położnik musi wskazać hydroterapię dla zawstydzonych kobiet i jest zwykle stosowana w celu poprawy krążenia krwi, zmniejszenia obrzęku skóry i zmniejszenia bólu podłogi, stóp i kół. Dowiedz się o innych sposobach złagodzenia dyskomfortu po zakończeniu embarazo.
Jakie są korzyści
W hydroterapii, ze względu na właściwości wody, możliwe jest zmniejszenie obciążenia wytwarzanego przez ciężar ciała na stawy i ludzi, przy jednoczesnym utrzymaniu odporności, umożliwiając wzrost mięśni, nie powodując urazów w innych miejscach ciała . Również ciepła woda pozwala na relaks i uśmierzenie bólu.
Hydroterapia pomaga zmniejszyć problemy z postawą i zapewnia dobre samopoczucie, poprawia wizerunek ciała i podnosi samoocenę. Ponadto przyczynia się również do:
Wzmocnienie mięśni;
Łagodzenie bólu mięśni lub stawów;
Poprawa równowagi i koordynacja ruchowa;
Promowanie rozluźnienia mięśni;
Disminución wstrząsów sueño;
Zmniejszenie stresu i lęku;
Zwiększony zakres artykulacji;
Poza tym hydroterapia przyczynia się do poprawy układu sercowo-oddechowego, a także hydrogymnazji, w której ćwiczenia ćwiczy się w najbardziej intensywnych.
Treningi z hydroterapii
Istnieje kilka technik i wodnych hydroterapii, którym musi towarzyszyć fizjoterapeuta, takich jak:
1. Bad ragaz
Ta technika jest używana do wzmacniania i reedukacji mięśni oraz do promowania przedłużania tułowia. Ogólnie rzecz biorąc, terapeuta spada z stopy, a pacjent znajduje się poziomo w wodzie ze wsparciem pływaków wokół ciała, ramion, miednicy i nóg, w razie konieczności na szkiełkach i kobietach.
Zwykle ta metoda jest stosowana u osób z urazami ośrodkowego układu nerwowego, dysfunkcjami ortopedycznymi lub u osób, które przedstawiają dysminucję zakresu ruchów, osłabienia, bólu i bólu krzyża.
2. Zintegrowany relaks wodny
Ta technika wykorzystuje właściwości gorącej wody między 33º a 35ºC, co ma względny wpływ na autonomiczny układ nerwowy. Podczas ćwiczenia promowano rotację i wydłużanie tułowia, rytmicznymi i powtarzanymi ruchami, zmniejszając bodźce wzrokowe, słuchowe i czuciowe.
Zasadniczo technika ta jest wskazana dla osób z problemami ortopedycznymi po operacji kręgosłupa, bólu krzyża, z powtarzającymi się urazami i chorobami zawodowymi związanymi z pracą oraz dla osób z szerokim zakresem bólu ruchowego lub osób z problemami neurologiczny.
3. Watsu
El Watsu wykonuje się również w basenie z gorącą wodą o temperaturze około 35 ° C, za pomocą specjalnych technik, w których wykonywane są ruchy, dotyk i rozciąganie, odblokowując punkty napięcia fizycznego i psychicznego. Podczas tych sesji wykonywane są określone ćwiczenia, które uwzględniają oddech i pozycję osoby.
Ta metoda jest wskazana między innymi w przypadkach stresu fizycznego i psychicznego, strachu, lęku, bezsenności, bólu mięśni, migreny, złego samopoczucia, depresji, ostrego i przewlekłego napięcia, zawstydzonych kobiet, osób z blokadami emocjonalnymi, między innymi.
4. Halliwick
Nazywany również programem 10-punktowym, jest to proces, w którym pacjent pracuje nad oddychaniem, równowagą i kontrolą ruchów, jednocześnie poprawiając uczenie się motoryczne i funkcjonalną niezależność, zapewniając osobę najbardziej zdolną do rozpoczynania i wykonywania ruchów i czynności. trudne do przeprowadzenia w suelo.
Ta metoda jest przeprowadzana przy dobrowolnych ruchach osoby, nawet jeśli nie jest ona mobilna.
