Zawroty głowy w ciąży, co może być i jak złagodzić
Zawroty głowy podczas ciąży są bardzo częstym objawem, który może pojawić się od pierwszego tygodnia ciąży i nawracać przez cały okres ciąży lub zdarzyć się dopiero w ostatnich miesiącach i zwykle jest związany ze spadkiem ciśnienia krwi z powodu ciężaru macicy naczynia krwionośne.
W przypadku zawrotów głowy ważne jest, aby kobieta była spokojna i brała głęboki oddech, dopóki dyskomfort nie ustąpi. Ważne jest również, aby zidentyfikować przyczynę zawrotów głowy i skonsultować się z lekarzem, gdy zawroty głowy są częste i towarzyszą im inne objawy, ważne jest przeprowadzenie badań krwi, ponieważ może to wskazywać na przykład na niedokrwistość.
Przyczyny zawrotów głowy podczas ciąży
Zawroty głowy podczas ciąży występują często na początku lub w drugim trymestrze ciąży i mogą być spowodowane:
- Za długo bez jedzenia;
- Wstań bardzo szybko;
- Nadmiar ciepła;
- Jedzenie ubogie w żelazo;
- Niskie ciśnienie.
Zwykle nie jest konieczne, aby udać się do lekarza, gdy kobieta od czasu do czasu ma zawroty głowy, jednak gdy jest to częste lub gdy pojawiają się inne objawy, takie jak niewyraźne widzenie, ból głowy lub kołatanie serca, ważne jest, aby udać się do ginekologa, położnika lub lekarza ogólnego aby zidentyfikować przyczynę zawrotów głowy i rozpocząć odpowiednie leczenie.
Co robić
Gdy tylko poczuje zawroty głowy, kobieta powinna usiąść, aby uniknąć ryzyka upadku i zranienia się, wziąć głęboki oddech i spróbować się zrelaksować. Jeśli przebywasz w otoczeniu wielu ludzi, ważne jest, aby udać się w nieco spokojniejsze miejsce, aby uzyskać trochę powietrza.
Ponadto, aby złagodzić dyskomfort zawrotów głowy, kobieta może położyć się na łóżku po lewej stronie lub położyć się na łóżku i na przykład postawić wysoką poduszkę pod nogami, na przykład.
Jak uniknąć zawrotów głowy podczas ciąży
Chociaż trudno jest zapobiec nawrotom zawrotów głowy, możliwe jest przyjęcie strategii zmniejszających to ryzyko, w tym:
- Wstań powoli po leżeniu lub siedzeniu przez ponad 15 minut;
- Regularnie ćwicz nogi w ciągu dnia, szczególnie podczas siedzenia;
- Noś ciasną i wygodną odzież;
Ponadto kolejną bardzo ważną wskazówką jest jedzenie co najmniej co 3 godziny i picie około 2 litrów wody dziennie. Zobacz, co jeść, aby mieć zdrową ciążę.
