Deser w ciąży

Ciężarny deser powinien być deserem zawierającym zdrowe produkty spożywcze, takie jak owoce, suszone owoce lub nabiał oraz o niskiej zawartości cukru i tłuszczu.

Niektóre zdrowe sugestie dotyczące deserów dla kobiet w ciąży to:

Pieczone jabłko faszerowane suszonymi owocami;
Przecier owocowy z cynamonem;
Marakuja z naturalnym jogurtem;
Ser z guawą i krakersami;
Ciasto cytrynowe

Dieta podczas ciąży powinna być zbilansowana, zawierająca żywność ze wszystkich grup. Częstotliwość i różnorodność żywności gwarantuje dobre odżywianie i odpowiedni przyrost masy ciała.

Przepis na deser w ciąży

Poniżej znajduje się świetny przepis na szarlotkę dla kobiet w ciąży, ponieważ ma niską zawartość cukru i tłuszczu.

Przepis na szarlotkę

Składniki:

3 jajka
70 g cukru
100 g mąki
70 g chudego masła
3 jabłka, około 300 g
2 kielichy wina porto
Sproszkowany cynamon

Przygotowanie:

Jabłka dobrze umyj, obierz i podziel na cienkie plasterki. Umieść w pojemniku pokrytym winem porto. Ubij cukier z żółtkami i zmiękczonym masłem za pomocą elektrycznego miksera. Kiedy masz puszysty krem, dodaj mąkę i dobrze wymieszaj. Ubij białka, dobrze mieszając z resztą ciasta. Nasmaruj małą patelnię odrobiną masła i posyp mąką. Umieść ciasto na tacy i posyp cynamonem w proszku. Umieść jabłko na cieście, dodając kieliszek wina porto. Idź do piekarnika, aby piec przez 30 minut w temperaturze 180 ° C.

Alkohol, który ma wino portowe, wyparuje, gdy ciasto trafi do piekarnika, więc nie powoduje to żadnego problemu dla dziecka.

Przydatne linki:

Karmienie w ciąży
Karmienie w ciąży określa, czy dziecko będzie otyłe