Domowe gatorade do podjęcia podczas aktywności fizycznej

Ten naturalny izotonik do stosowania podczas treningu jest domowym środkiem nawilżającym, który zastępuje izotoniki przemysłowe, takie jak na przykład Gatorede. Jest to przepis bogaty w minerały, witaminy i chlorofil, który oprócz tego, że jest naturalny, jest bardzo prosty do przygotowania i pomaga osiągnąć lepsze wyniki podczas treningu.

Aby przygotować to orzeźwienie, postępuj zgodnie z poniższym przepisem:

Składniki

• 300 ml wody kokosowej
• 2 jabłka
• 1 łodyga kapusty

Metoda przygotowania

Pokonaj składniki w blenderze, a następnie odcedź.

Dobrym pomysłem na przygotowanie tego naturalnego kremu nawilżającego do treningu jest użycie bardzo zimnej wody kokosowej i przekazanie skórki jabłkowej i łodygi kapusty do wirówki, a następnie wymieszanie.

Ten naturalny napój bardzo dobrze zastępuje napoje sportowe, takie jak Gatorade, Sportade lub Marathon, nawadniając znacznie lepiej i szybciej niż czysta woda, nie wywołując uczucia ciężkości w żołądku. Oprócz dostarczania energii, a zwłaszcza minerałów, ułatwia i wydłuża czas treningu przed instalacją zmęczenia, poprawiając w ten sposób jakość aktywności fizycznej.

Inną opcją jest pyszny napój energetyczny przygotowany z miodem i cytryną, który oprócz utrzymania nawodnienia, poprawia również wydajność podczas treningu, ponieważ zapewnia energię. Zobacz, jak przygotować ten domowy napój, oglądając wideo naszego dietetyka: 

Naturalny napój energetyczny | Trenować

Nawilżające treningi, izotoniczne lub znane napoje dla sportowców, są wskazane dla sportowców lub osób aktywnych, które spędzają na siłowni ponad godzinę, ponieważ szybko zastępują płyny i minerały utracone potem.