Wodorosty pomagają schudnąć

Wodorosty mogą pomóc schudnąć, ponieważ są bogate w błonnik, dzięki czemu dłużej pozostają w żołądku, zapewniając uczucie sytości i zmniejszony apetyt. Ponadto wodorosty przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, szczególnie wskazane dla osób z problemami takimi jak niedoczynność tarczycy, czyli gdy tarczyca działa wolniej niż powinna.

Włókna obecne w glonach, gdy docierają do jelita, zmniejszają wchłanianie tłuszczu, a zatem niektórzy twierdzą, że glony działają jako forma „naturalnego xenicalu”. Jest to dobrze znany środek na odchudzanie, który zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pożywienia, ułatwiając odchudzanie.

Około 100 g gotowanych wodorostów ma około 300 kalorii i 8 g błonnika, a dzienna ilość błonnika wynosi około 30 g.

Jak spożywać wodorosty, aby schudnąć

Wodorosty morskie można spożywać w domu w formie sauté, w zupie lub jako dodatek do mięsa lub ryb, ale bardziej znanym sposobem są kawałki sushi składające się z niewielkiej ilości ryżu z warzywami i owocami zawiniętymi w pasek wodorostów nori.

Aby ułatwić codzienne spożywanie wodorostów w celu detoksykacji organizmu, poprawy metabolizmu, funkcji tarczycy i ułatwienia odchudzania, można również znaleźć go w proszku do dodawania do naczyń lub w postaci kapsułek, jak to ma miejsce Na przykład Spirulina i Chlorella.

Kto nie powinien spożywać

Nie ma wielu ograniczeń dotyczących spożywania wodorostów, jednak powinny one być spożywane z umiarem przez osoby cierpiące na problemy z tarczycą, takie jak nadczynność tarczycy. Jego nadmierne stosowanie może powodować biegunkę i dlatego, jeśli pojawi się ten objaw, należy zmniejszyć spożycie tego pokarmu.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny priorytetowo traktować odchudzania na tym etapie życia i powinny spożywać glony w postaci proszku, kapsułek lub tabletek po konsultacji z lekarzem..