Ból mięśni - główne przyczyny i co robić
Ból mięśni w mięśniu to ból mięśni, który może wpływać na przedni obszar, zza boków mięśnia, który może być spowodowany nadmierną aktywnością fizyczną lub udarem w regionie. Nadmierny trening bez niezbędnego odpoczynku jest jedną z głównych przyczyn bólu mięśni, ale zmiana ta może się również rozwinąć z powodu zmęczenia fizycznego lub przykurczu mięśnia.
Zwykle ból w skórze znika bez leczenia, tylko z odpoczynkiem, ale gdy w okolicy pojawi się siniak, jest zbyt trudno żyć, możliwe, że konieczna jest fizjoterapia, aby rozwiązać problem i mieć go mięsień może ponownie się rozciągnąć, będąc w stanie ponownie wykonywać ćwiczenia i czynności dnia codziennego.
Jak rozpoznać ból mięśni w mięśniach
Głównym objawem bólu mięśni jest ból mięśni w mięśniu, który można zmierzyć w skali od 0 do 10, nawet jeśli nie ma bólu, a 10 jest nieodpowiednie. Ważne jest, aby wiedzieć, jak określić poziom bólu, aby ocenić potrzebę i postęp leczenia.
Oprócz bólu w muzeum trudno jest chodzić i wykonywać ćwiczenia fizyczne, a region może być mokry i przebywać w przypadku udaru mózgu.
Rozpoznanie bólu mięśni może być wykonane poprzez obserwację wyżej wymienionych objawów, ale aby potwierdzić, że nie jest to kolejne uszkodzenie, takie jak złamanie, napięcie mięśni, lekarz może poprosić o badanie jako radiogram i / lub USG mięśnia, jednak fizjoterapia może rozpocząć się jeszcze przed pokazaniem wyników testów.
Zabiegi na ból mięśni w mięśniach
Leczenie bólu mięśni zależy od przyczyny bólu. W przypadku bezpośredniego trafienia zaleca się umieszczenie firmy hielo w regionie na 15 minut, 3 do 4 razy dziennie, w ciągu pierwszych 48 godzin po incydencie. Oprócz tego zaleca się:
- Aby zatrzymać elementy wewnętrzne i nadal odpoczywać z nogą w pozycji poziomej lub przechyloną w górę klifu, jak wtedy, gdy opiera się na kanapie z parą butów;
- Rysunek musi być pasywny i dlatego musi być przeprowadzony przez inną osobę;
- Po pierwszych 48 godzinach musisz zmienić sposób użycia lodu w gorącym sklepie, także na 20 minut, 3 do 4 razy dziennie.
- W fizjoterapii można stosować sprzęt taki jak napięcie, ultradźwięki i prąd galwaniczny, zgodnie ze wskazaniami fizjoterapeuty.
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie muszą być również przepisywane osobiście, ponieważ każda osoba potrzebuje specjalnego treningu. Jednak niektóre ćwiczenia mogą być wskazane, aby wzmocnić mięśnie, gdy odczuwa się ulgę w bólu ze stolca, wspinania się po schodach i korzystania z szybkiego roweru..
Maści przeciwzapalne, takie jak diklofenak, można nakładać 2 razy dziennie w celu złagodzenia bólu, wykonując delikatny masaż w ciasnych miejscach, aby produkt był całkowicie wchłaniany przez skórę. Biorąc gorącą kąpiel i pozostawiając dziobek na obolałe miejsce, pomaga również złagodzić ból mięśni, a także delikatny masaż.
