Leczenie przepukliny krążka za pomocą fizjoterapii

Fizjoterapia jest doskonała do leczenia przepuklinowych dysków i może być wykonywana za pomocą ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, sprzętu elektronicznego, za pomocą gorącego kompresu. Inne techniki, które mogą być przydatne, to na przykład pilates, hydroterapia, RPG i trakcja kręgosłupa.

Sesje mogą odbywać się codziennie w weekendy, gdy dana osoba odczuwa wielki ból, ale może się odbywać tylko raz lub dwa razy w tygodniu, gdy ból pojawia się tylko w niektórych sytuacjach, takich jak obniżanie lub podnoszenie ciężaru z podłogi, na przykład.

Korzyści z fizykoterapii w przepuklinie dysku

Leczenie fizykalne przepukliny dysku ma następujące zalety:

• Na przykład złagodzenie bólu pleców i bólu promieniującego na ręce lub nogi;
• Zwiększony zakres ruchu;
• Większa odporność fizyczna; 
• Unikaj operacji kręgosłupa;
• Zmniejsz leki przeciwbólowe.

Przepuklina dysków występuje, gdy dysk między kręgami kręgowymi jest uszkodzony i może na przykład powodować ucisk korzenia nerwowego. Zwykle przed odkryciem przepukliny, około 10 lat przed bólem kręgosłupa. Regiony kręgosłupa najbardziej dotknięte to odcinki szyjne i lędźwiowe.

6 sposobów leczenia przepuklinowych dysków

W ramach fizjoterapii można wykorzystać szereg zasobów do walki z bólem i przywrócenia równowagi i samopoczucia osoby z przepukliną dysku. Niektóre możliwości leczenia osób z silnym bólem to:

1. Korzystanie ze sprzętu elektronicznego

Urządzenia takie jak ultradźwięki, prąd galwaniczny, TENS i laser mogą być stosowane jako środki przeciwzapalne, które pomagają łagodzić objawy, zmniejszając ból i dyskomfort w kręgosłupie. Muszą być stosowane zgodnie z potrzebą danej osoby, a ich czas działania wynosi od 8 do 25 minut dla każdego obszaru leczenia..

2. Ciepło

To kolejny sposób na złagodzenie bólu pleców i przygotowanie ciała do masażu, ponieważ poprawia krążenie krwi i napływ większej ilości składników odżywczych do tkanek. Ciepło może być używane z podgrzewanymi torbami lub ręcznikami lub światłem podczerwonym, na przykład przez około 20 minut.

3. Rozciąganie dla przepukliny dysku

Ćwiczenia rozciągające są wskazane od początku sesji fizjoterapii, ponieważ są ważne dla zwiększenia elastyczności, normalizacji napięcia mięśniowego i reorganizacji włókien mięśniowych, a także są doskonałe do poprawy codziennej postawy ciała..

Rozciąganie dla przepukliny dysku lędźwiowego

4. Ćwiczenia na przepuklinowe dyski

Są one wskazane, gdy dana osoba nie odczuwa ostrego bólu i pomaga wzmocnić grupy mięśni, które są słabe lub niezrównoważone. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które można zastosować, takie jak globalna reedukacja posturalna, pilates kliniczny i hydroterapia, na przykład te ostatnie 2 mogą być również wykorzystywane jako aktywność fizyczna.

Ćwiczenia RPG są monotonne, ale są bardzo pomocne, ponieważ są jedną z najlepszych opcji pozwalających uniknąć operacji przepuklinowych dysków. Ćwiczenia pilates są szczególnie wskazane, ponieważ wzmacniają małe mięśnie, ale bardzo ważne jest, aby utrzymywały proste plecy i siłę brzucha, co również chroni kręgosłup. Hydroterapia odbywa się w basenie, prowadzona przez fizjoterapeutę i składa się z ćwiczeń obejmujących bieganie w wodzie, a nawet pływanie.

W tym filmie wskazuję kilka ćwiczeń dla rwy kulszowej, które są wskazane w przypadku przepuklinowych dysków:

ĆWICZENIA DO LECZENIA ZAPALNEGO NERWU NAUKOWEGO

2,6 miliona wyświetleń111k Subskrybuj

5. Trakcja szyjna lub lędźwiowa

Jest to rodzaj leczenia, które można wykonać ręcznie, w którym fizjoterapeuta mocno trzyma szyję osoby, leżąc na noszach, utrzymując kręgosłup w linii i ciągnąc głowę pionowo, aby spowolnić rozładowanie napięcia między kręgi, umożliwiające większe nawodnienie krążka kręgowego, a czasem jego powrót do pierwotnej lokalizacji. Trakcję kręgosłupa można również wykonać na specjalnym sprzęcie, który działa w ten sam sposób, ciągnąc szyję w jednym kierunku i odcinek lędźwiowy w przeciwnym kierunku, utrzymując przyczepność przez 20 do 30 sekund, na przykład przez około 5 do 10 powtórzeń.

6. Techniki obchodzenia się 

Techniki manipulacji mogą być wykonywane na kręgosłupie i służą zmniejszeniu nacisku na kręgosłup, wyrównaniu wszystkich struktur ciała i często powodują wrażenie większej lekkości i łatwości ruchu. Ta technika jest szczególnie odpowiednia, gdy dana osoba ma trudności z wykonywaniem pewnych ruchów, ponieważ czuje się „utknięta”.

Każda sesja fizjoterapii musi być zindywidualizowana i trwa około 1 godziny, ale dodatkowo niektóre ćwiczenia muszą być również wykonywane w domu, jeśli jest to wskazane przez fizjoterapeutę.

Codzienna opieka

Osoba z przepukliną szyjną lub lędźwiową potrzebuje opieki, która może pomóc w łagodzeniu bólu, takich jak: 

• Unikaj siedzenia lub leżenia przez ponad 2 godziny, o ile nie są przeznaczone do spania;
• Śpij w prawidłowej pozycji kręgosłupa;
• Podczas opuszczania, aby podnieść coś z podłogi, zawsze zginaj nogi zamiast zginać ciało do przodu;
• Woląc poruszać się w celu zmniejszenia sztywności kręgosłupa, na przykład może chodzić lub jeździć na rowerze;
• Wolisz twardy materac, który wspiera lepszy kręgosłup, unikaj też siedzenia na bardzo miękkich i niskich sofach i krzesłach;
• Produkty przeciwzapalne, takie jak imbir i łosoś, są najbardziej odpowiednie, gdy masz kryzys kręgosłupa.

Sprawdź te i inne wskazówki w następującym filmie:

Wszystko o HERNIA DE DISCO

145 tysięcy wyświetleńZarejestruj się w 3,3 tys

Ćwiczenia takie jak skakanka lub skakanie na siłowni nie są najbardziej zalecane, ponieważ mogą sprzyjać kompresji dysku, rozpoczynając nowy obraz bólu. Ćwiczenia wodne, takie jak aerobik w wodzie, są bardziej odpowiednie, ponieważ w wodzie ciało jest lżejsze, nie ma tak dużego wpływu na stawy i kręgosłup.