Objawy zapalenia kaletki biodrowej, leczenie i ćwiczenia

Zapalenie kaletki stawu biodrowego, znane również jako zapalenie kaletki krętarzowej, składa się z bolesnego procesu zapalnego kaletki maziowej, która jest małymi kieszeniami tkanki łącznej wypełnionej płynem maziowym zlokalizowanym wokół niektórych stawów, które działają jak powierzchnia zmniejszająca tarcie między kościami i ścięgna i mięśnie.

Ten problem może być spowodowany chorobami, osłabieniem mięśni lub intensywnym wysiłkiem fizycznym, który może powodować przeciążenie tych struktur. Leczenie polega na podawaniu leków przeciwzapalnych, fizjoterapii, aw cięższych przypadkach może być konieczne skorzystanie z operacji. 

Możliwe przyczyny

Zapalenie kaletki biodrowej może być spowodowane przeciążeniem ścięgien i kaletek, które może być spowodowane podczas intensywnej aktywności fizycznej lub ćwiczeń, w których wykonywane są powtarzające się ruchy. To zapalenie może również wystąpić z powodu sytuacji osłabienia mięśni, w których nawet lekkie działania mogą być wystarczające do spowodowania obrażeń.

Istnieją choroby, które są również czynnikiem ryzyka rozwoju tego problemu, takie jak choroba kręgosłupa lędźwiowego, choroba stawu krzyżowo-biodrowego, reumatoidalne zapalenie stawów, artroza stawu kolanowego, dna moczanowa, cukrzyca, zakażenie bakterią zwaną Staphylococcus aureus lub skolioza.

Ponadto urazy bioder, wcześniejsze operacje stawu biodrowego, skręcenia kostki, rozbieżności długości nóg, skrócenie powięzi lata i posiadanie szerokiego biodra są również czynnikami, które mogą czasami wpływać na chodzenie i przeciążanie kaletek i ścięgien oraz prowadzić do zapalenia kaletki biodrowej.

Jakie są oznaki i objawy?

Najczęstsze objawy, które mogą wystąpić podczas zapalenia kaletki biodrowej to:

• Ból w okolicy bocznej biodra, który może nasilać się podczas długotrwałego stania lub leżenia na boku;
• Ból w dotyku;
• Obrzęk;
• Ból promieniujący do uda.

Nieleczona choroba może stać się przewlekła, przez co coraz trudniej leczyć i kontrolować objawy..

Jakie ćwiczenia są zalecane

Ćwiczenia zalecane w przypadku zapalenia kaletki biodrowej mają na celu wzmocnienie mięśni okolicy pośladkowej, szczególnie dotkniętych mięśni, a także mięśni kończyny dolnej.

1. Zrób most

Łączenie bioder pomaga ćwiczyć mięśnie, takie jak zginacze bioder, pośladki, ścięgna podkolanowe i mięsień czworogłowy, które są bardzo ważne dla podtrzymywania stawów biodrowych, więc dobrym ćwiczeniem jest wzmocnienie bioder.

Aby wykonać to ćwiczenie, osoba powinna zacząć od leżenia na plecach ze stopami na podłodze i wygiętymi nogami, a następnie unieść tylko biodra, aby utworzyć prostą linię między ramionami i kolanami. Następnie powoli powróć do poprzedniej pozycji i wykonaj 5 serii po 20 powtórzeń.

Aby zwiększyć trudność i osiągnąć lepsze wyniki, można wykonać 5 serii z większą liczbą powtórzeń.

2. Podnieś nogi na boki

Ćwiczenie to pomaga wzmocnić i rozwinąć opaskę biodrowo-piszczelową, która znajduje się na zewnątrz uda, a także pomaga wzmocnić pośladki..

Aby wykonać to ćwiczenie, osoba musi położyć się na prawej stronie, rozciągając prawą rękę, aby zachować równowagę podczas ćwiczenia, i podnieść prawą nogę do góry tak bardzo, jak to możliwe, a następnie zejść ponownie w kierunku drugiej nogi. Idealne jest wykonanie 4 serii po 15 powtórzeń na każdej nodze.

3. Wykonuj kręgi nogami

To ćwiczenie pomaga poprawić zakres ruchu, elastyczność i siłę we wszystkich mięśniach, które umożliwiają rotację bioder i nóg, takich jak zginacze bioder i pośladki..

Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie, osoba musi zacząć od leżenia na plecach z wyciągniętymi nogami. Następnie unieś lekko prawą nogę i zrób małe kółka, zawsze utrzymując ją prosto. Na każdej nodze należy wykonać 3 zestawy po 5 obrotów.

4. Podnieś nogi pionowo

Z krzesłem z przodu do podparcia lub z pomocą kogoś, osoba powinna podnieść jedną nogę zgiętą, podczas gdy druga pozostaje rozciągnięta, a następnie powtórzyć ruch z drugą nogą i naprzemiennie obie, wykonując około 3 zestawy po 15 powtórzenia.

Aby uzyskać lepsze wyniki, ćwiczenia te należy wykonywać około 4 do 5 razy w tygodniu..

Jak powstaje diagnoza

Diagnozy dokonuje się na podstawie oceny fizycznej, w której lekarz ocenia wrażliwość w regionie, analizuje objawy opisane przez osobę i przeprowadza testy wytrzymałościowe mięśni związanych z tym regionem. Ocena może stać się bolesna, ponieważ podczas egzekucji dochodzi do naprężenia ścięgien i ucisku zapalonych torebek.

Zapalenie można również wykryć za pomocą testów, takich jak ultradźwięki lub MRI. Prześwietlenie można również wykonać w celu wykluczenia podejrzenia innego rodzaju urazu, takiego jak na przykład złamanie, lub w celu sprawdzenia, czy istnieje jakikolwiek czynnik związany z zapaleniem kaletki biodrowej..

ultradźwięki i rezonans magnetyczny

Jakie jest leczenie

Zapalenie kaletki stawu biodrowego jest uleczalne i leczenie można wykonać tak długo, jak to możliwe, resztą stawu, nakładaniem lodu na miejscu i, w razie potrzeby, stosowaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen lub naproksen, w celu złagodzenia bólu i obrzęk lub naturalne środki przeciwbólowe wymienione w następującym filmie:

Jak złagodzić ból za pomocą NATURALNYCH ANALGESYK

Fizjoterapia jest świetną opcją leczenia, ponieważ zwykle uzyskuje się dobre wyniki, ponieważ zmniejsza proces zapalny, łagodzi ból i zmniejsza przeciążenie zapalonych kaletek..

Ponadto w cięższych przypadkach lekarz może również podać zastrzyk z kortykosteroidami lub naciek, który polega na miejscowym wstrzyknięciu leków znieczulających. Chociaż jest to rzadkie, może być konieczne skorzystanie z operacji, w której usuwa się zapaloną kaletkę, a tkanki bocznego obszaru biodra są również usuwane, a uszkodzone ścięgna są naprawiane. Zobacz więcej na temat leczenia zapalenia kaletki.