Co oznacza RSI, objawy i leczenie

Powtarzające się uszkodzenie mięśni (RSI), zwane także zaburzeniem mięśniowo-szkieletowym związanym z pracą (WMSD), jest zmianą występującą z powodu aktywności zawodowej, która szczególnie dotyka osoby wykonujące te same ruchy ciała wielokrotnie w ciągu dnia.  

Obciąża to mięśnie, ścięgna i stawy, powodując ból, zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki lub zmiany w kręgosłupie, diagnozę może postawić ortopeda lub lekarz medycyny pracy w oparciu o objawy i testy, takie jak prześwietlenie lub ultradźwięki, w razie potrzeby. Leczenie może obejmować przyjmowanie leków, fizjoterapię, operację w najcięższych przypadkach i może być konieczna zmiana pracy lub wcześniejsze przejście na emeryturę..

Niektóre prace, w których istnieje większe prawdopodobieństwo RSI / WMSD, to nadmierne korzystanie z komputera, ręczne pranie dużej ilości ubrań, prasowanie dużej ilości ubrań, ręczne czyszczenie szkła i płytek, ręczne polerowanie samochodów, jazda, dzianie i noszenie na przykład ciężkie torby. Najczęściej występującymi chorobami są: zapalenie ścięgien barku lub nadgarstka, zapalenie nadkłykcia, torbiel maziowa, palec spustowy, uszkodzenie nerwu łokciowego, zespół ujścia klatki piersiowej, między innymi. 

Jakie objawy 

Najczęstsze objawy RSI obejmują:

• Zlokalizowany ból;
• Ból, który promieniuje lub jest powszechny;
• Dyskomfort;
• Zmęczenie lub ciężkość;
• Mrowienie;
• Drętwienie;
• Zmniejszona siła mięśni.

Objawy te mogą ulec zaostrzeniu podczas wykonywania niektórych ruchów, ale ważne jest również, aby pamiętać, kiedy trwają, jakie czynności je pogarszają, jaka jest ich intensywność i czy występują oznaki poprawy po odpoczynku, w święta, weekendy, święta lub nie. 

Zwykle objawy zaczynają się nieznacznie i nasilają dopiero w szczytowych okresach produkcji, pod koniec dnia lub pod koniec tygodnia, ale jeśli leczenie nie zostanie rozpoczęte i nie zostaną podjęte środki zapobiegawcze, stan się pogorszy i objawy nasilają się, a aktywność zawodowa jest zaburzona. 

W celu postawienia diagnozy lekarz musi obserwować historię osoby, jej pozycję, funkcje, które wykonuje, oraz egzaminy uzupełniające, takie jak promieniowanie rentgenowskie, ultradźwięki, rezonans magnetyczny lub tomografia, oprócz elektroneuromii, która jest również dobrą opcją do oceny zdrowia nerwów. dotknięte. Czasami jednak osoba może narzekać na wiele bólu, a egzaminy wykazują jedynie niewielkie zmiany, które mogą utrudnić diagnozę.. 

Po przybyciu do diagnozy oraz w przypadku odejścia z miejsca pracy lekarz medycyny pracy musi skierować osobę do INSS, aby mógł otrzymać świadczenie. 

Jakie jest leczenie

Aby leczyć konieczne jest przeprowadzenie sesji fizjoterapii, może być przydatne przyjmowanie leków, w niektórych przypadkach może być konieczna operacja, a zmiana miejsca pracy może być opcją dla uzyskania leczenia. Zwykle pierwszą opcją jest przyjmowanie leku przeciwzapalnego w celu zwalczania bólu i dyskomfortu w pierwszych dniach, a rehabilitacja jest zalecana poprzez fizjoterapię, w której sprzęt elektroterapeutyczny może być używany do zwalczania ostrego bólu, technik manualnych i ćwiczeń korekcyjnych. może być wskazany do wzmocnienia / rozciągnięcia mięśni zgodnie z potrzebami każdej osoby. 

Sprawdź przykłady odcinków, które możesz wykonywać w pracy, aby uniknąć obrażeń

W fizjoterapii podawane są również zalecenia dotyczące codziennego życia, z ruchami, których należy unikać, możliwościami rozciągania i tym, co możesz zrobić w domu, aby poczuć się lepiej. Dobrą domową strategią jest umieszczenie okładu z lodu na bolącym stawie, umożliwiając mu pracę przez 15-20 minut. Sprawdź na poniższym filmie, co możesz zrobić, aby walczyć z zapaleniem ścięgien:

ZESPÓŁ TUNELU KARPALNEGO: jak złagodzić ból nadgarstka

Leczenie w przypadku RSI / WMSD jest powolne i nie jest liniowe, z okresami wielkiej poprawy lub stagnacji, i dlatego należy zachować cierpliwość i zadbać o zdrowie psychiczne w tym okresie, aby uniknąć stanu depresyjnego. Działania takie jak spacery na świeżym powietrzu, bieganie, ćwiczenia takie jak metoda Pilates lub aerobik w wodzie to dobre opcje. 

Jak zapobiegać 

Najlepszym sposobem zapobiegania RSI / WRMD jest wykonywanie codziennej gimnastyki z ćwiczeniami rozciągającymi i / lub wzmacniającymi mięśnie w samym środowisku pracy. Meble i narzędzia pracy muszą być odpowiednie i ergonomiczne oraz musi umożliwiać zmianę zadań w ciągu dnia. 

Ponadto należy przestrzegać przerw, aby osoba miała około 15-20 minut co 3 godziny, aby zaoszczędzić mięśnie i ścięgna. Ważne jest również, aby pić dużo wody w ciągu dnia, aby wszystkie struktury były dobrze nawodnione, co zmniejsza ryzyko obrażeń.